基本介紹
- 中文名：高校籃球教學
- 外文名：shfdh
- 性質：名詞
- 類別：學習
高校籃球教學,高校籃球運動的特性,高校籃球的健身性,高校籃球的娛樂性,高校籃球運動的“三性”合一的改革,簡化或調整籃球運動的相關規則,變化競賽形式,
高校籃球教學
籃球運動在中國是比較普及的一項運動項目 ,在各類高校學校的體育教學中占有重要的位置。
高校籃球運動的特性
競技性
現代籃球運動的競技性，對把籃球這個體育運動項目推廣到人民大眾當中去起到了催化劑的作用，尤其是推廣到高校大學生中去，通過調查我們可以發現,在當今豐富多彩的大學校園中，籃球賽是最能吸引廣大師生的一個重要項目。而隨著該項目的自身不斷的發展和完善，其競技性對抗性也向著多元化的方向發展,正是這種多元化的發展才使高校的大學生對其產生了濃厚的興趣，並且親身的參加到籃球這項運動中去，體會其中的樂趣，獲得滿足感，這也是在校大學生參與籃球運動的最終價值取向。
隊伍大型化、高大隊員速度更快、進攻更注重節奏
受到場地面積，籃圈固定高度等籃球項目特點的制約，高大隊員在爭搶籃板、封蓋等技術運用中具有高空優勢，攻、防面積擴大，對抗中更具威力，隊伍大型化已成為各所高校的校隊發展的基本條件之一。高大隊員更趨向技術全面、快速靈活，如：CUBA中身高1.90米以上的高大隊員，不僅能參與快攻、快防，而且在突破及組織進攻中表現出出神入化的技藝。全面的技術，綜合多邊的戰術，促使傳統意義上的位置分工日趨模糊，中鋒、大前鋒、小前鋒、組織後衛、攻擊後衛已沒有絕對的位置區別，一個隊員往往能夠勝任場上多個不同位置的需要。同時，隨著場上隊員身體素質的提高、技術的全面、快攻形式的多樣，特別是攻守轉換意識增強，在實戰中就更需要最簡捷、有效、使用的戰術來完成比賽，進攻就更需要注重節奏。
對抗性增強、多邊性防守運用更加普遍、貼身防守更加兇狠
單純的“以人為主”、“以區域為主”的防守原則已遠遠不能適應現代高速度、高強度的比賽，“人球為主”，極富攻擊性、多變性的防手運動更加普遍，防守者往往利用主動攻擊對手，給對手施以重壓，增加了進攻的難度，特別是在限制區內決不允許隊員自由的活動，否則必定發生劇烈的身體接觸和猛烈的衝撞，增強了比賽進攻難度，同時高校籃球運動是隊員技術、戰術、身體、心理和智力的全面抗衡。高強的對抗性是現代籃球發展最突出的特點之一。由於各院校之間在技術、身體等方面差距日漸縮小，心理對抗在現代籃球比賽中尤顯突出，情緒穩定，意志堅強，高度自信心是心理對抗的主要表現，其中穩定的情緒能夠帶動穩定技術的發揮，它往往成為決定強隊之間勝負的關鍵因素。
高校大學生正是通過觀賞這樣高水平的籃球比賽（如：CUBA、北方大學生籃球聯賽）來通曉籃球運動的基本規則和方法，激發了他們參與籃球運動的動機，從而為自身的籃球實踐奠定了基礎。這對以後長期參加籃球這項運動具有積極意義。
高校籃球的健身性
據研究，籃球運動的發明者在發明籃球運動之前，就具有明確的目的，那就是要發明一項學生喜愛的、新的室內運動項目，讓學生更多地參與這項活動，通過身體鍛鍊使學生的身體、心理和精神達到最佳水平。這一目標所體現的實質，是使參與籃球運動的學生在身體上和精神上得到健康的發展。從遊戲的角度看，所有的球類遊戲均以身體運動的形式出現，並具有很強的趣味性，從而吸引學生參與其中。實際上，球類遊戲是通過一定形式的身體活動，達到健身強體的目的，其健身功能是在遊戲中體現出來的。在人類的原始時期，遊戲作為一種娛樂活動，大多是順應教育後代的需要，由於生產力水平的提高，人們在遊戲中不僅要進行身體活動，同時要滿足精神和心理方面的追求。籃球運動的發明者最初提出的身體、心理和精神達到最佳水平的目標。反映了當時人們對籃球運動健身功能的認識，即全面、系統、協調的鍛鍊全身。籃球運動這一項目屬於非周期性的運動項目，與周期性運動項目重複某一動作相比較，籃球運動的技術動作更加複雜、多變，能夠全面發展人的走、跑、跳、投等基本能力，使人體的素質得以全面、均衡地發展。籃球運動還能夠提高人體感受器官的功能，提高分配和集中注意力的時間、空間的感覺能力和定向能力。在當今社會生活中，諸如電腦操縱、車輛駕駛等對人們技能的要求越來越高，上述能力的發展日顯重要。同時，現代籃球運動對發展體能也是有其重要的意義；作為一項體育活動，就必定有較大的抗運動負荷的代謝能量，而籃球運動具有對運動負荷進行調整的作用，如：改變籃球的健身功能性，在校園內經常開展的“鬥牛”、“半場三對三比賽”、“全場五對五的比賽”，運動者可根據自身的需要進行運動項目規則的調整。籃球在比賽中，攻守雙方都有一定的主動權，以對比賽節奏進行控制，調節運動過程中的負荷量。籃球比賽的特點，是在若干大強度的比賽片段之後，均有短暫的休息時間，人體可得到相應的恢復，從運動生理學的研究角度出發，在籃球運動中人體的90%為有氧供能，這表明在籃球比賽中，長時間、大強度的運動並不多見，運動負荷的特點使籃球運動可能成為具有廣泛流行的校園健身運動。
高校籃球的娛樂性
欣賞是一種精神生活，要實現鍛鍊身體的目的，就必須親身參與進來這項運動。經常參與籃球運動的人在日常的待人接物、工作、學習、生活狀態都有所不同。籃球運動過程提供了在規則允許的範圍內盡情發揮個人智慧和才智。在籃球運動中，運動者表現出來富有創造性的、機智靈活的運動行為被認為是運動智慧。從本質上看，每個人都有發揮個人智慧的自我表現欲望，這種欲望在日常狀態下往往是難以實現的，從事籃球運動可以滿足人們的這方面的心理需求，達到在籃球運動中所體驗到的“暢快感”。
結果的不確定性使運動者全身心地投入到籃球運動之中，籃球比賽的過程受多因素的影響，使得比賽的過程和結果都具有不確定性。我國學者盧元鎮認為“結果的不確定性允許了偶然性的存在，促進了競爭性，使運動過程具有文學性、情節性”。籃球運動的過程就是一個不斷變化和創新的過程，在多次運動中，不會出現運動行為和結果的簡單重複，運動者在籃球運動中可以不斷體驗創新的樂趣。
籃球運動發明之初就明確提出該運動是一項文明的運動，規則的改變（如身體接觸程度的界定）即是在不斷規範著人們的運動行為，以符合文明運動的需要。通過規則的界定和長期運動實踐中所建立的公認的行為準則，籃球運動在形式和內容上都體現了公平、合理、平等原則，從事籃球運動可以陶冶情操、享受運動，實現崇高的心理追求。智慧、創新、文明、樂趣為籃球運動的參與者提供了良好的心理儲備和體驗。同時，也可以培養高校中的大學生交際、應變、組織的能力，進行全面的素質教育。
高校籃球運動的“三性”合一的改革
高校體育的教育目標是以全面發展學生的身體素質，增強學生體質，使其具有一定運動能力來自覺鍛鍊身體，自主調節情緒，充分體現“以人為本，全面發展”的當今社會教育主流。籃球運動的創始人美國的奈·史密斯博士早在1891年發明的這種男女老少皆宜的體育遊戲。經過一百多年的發展演變，當今我們在競技場上看到的籃球運動已並非是人人都能參與的競技運動，它嚴格的規則、高難的技戰術使常人“望球莫及”。這並非是奈·史密斯的“初衷”，這是因社會發展，文明進步的結果。這就需要我們從為全體大學生的鍛鍊身體的角度出發，合理地、有針對性地充分利用籃球運動的特點，剔除那些限制籃球運動普及的人為因素，把籃球運動的“三性”提升到一個更高的階段。
其實任何一項競技運動，追根溯源，都是從民間的遊戲發展起來的，都是隨著參與者的增加，隨著競爭性的增強而不斷改進著遊戲規則，逐漸演變成今天的競技體育。無論哪一個項目，無論它的發展變化多么的大，它的遊戲本質都或多或少的保留著。隨著社會文明的發展進步，人們又產生了讓競技運動“反樸歸真”，使其競技性、健身性、娛樂性並存。只要我們充分發掘競技遊戲的本質，保持它們特有的運動形式特點，淡化競技體育的比賽成分，即簡化比賽規則，這就可以讓它重返校園、走向大眾，成為大學生進行身體鍛鍊的有效手段。和其它體育運動相比，籃球運動最根本的特徵就是：參與者在場上走跑跳的同時利用傳、投將球投入籃圈。可以認為，只要在運動中保留上述特徵就是在進行籃球的基本運動。因為，我們可以在保留上述的基本特徵前提下，對現代籃球運動的“三性”合一進行改革，讓籃球運動被高校大學生接受，使其更加普及，最後達到“以人為本”來促進人的身體全面發展。
簡化或調整籃球運動的相關規則
（1）降低籃圈的高度：標準的籃圈高度是3.05米，這給許多身材不是很高的大學生造成了“恐懼”感。由於籃圈的高度降低，籃球圈的高度也就相應的降低，這給身材不高的學生即那些沒有“空中優勢”的人，在籃球運動的參與中，同樣可以體會到扣籃的那種刺激,並給參與者帶來興奮、喜樂和成功等歸屬性，使其有繼續參加籃球活動的信心。（2）減少參賽人數：正規的籃球比賽是每隊各五名隊員，而籃球運動參賽人數的減少，就可以降低學生之間的配合難度。同時，也大大增加了參與者持、控、運、投球的時間和機會,使其體會到運用籃球基本技術進行流暢配合的滿足感。（3）取消3秒、10秒、30秒等時間的限制規，這些時間上的限制規定是為了提高正規比賽的節奏，減少高大隊員在限制區內停留的時間。通過取消這些規則這就給專業運動員之外的絕大多數普通學生在球場上運動的機會，而不必顧慮諸多時間上的規則限制，進而通過籃球運動，使他們親身感受到在運動中那種激烈對抗的刺激，使他們親身體驗到籃球運動帶給他們的無窮樂趣。
變化競賽形式
籃球運動不一定非要每方5人。同時，不一定要在正規的籃球場地上採用對抗的形式。籃球運動完全可以採用各種各樣的形式來達到健身娛樂的目的。可以分，如非對抗形式和對抗形式。非對抗形式是指沒有明顯劇烈身體接觸的形式。包括單人形式：原地或行進間的運球、行進間運球並自拋自接、對牆傳接球、原地或行進間的投籃、對牆投準目標。雙人形式：原地或行進間的對傳接球、一傳一投、對牆“接龍”。多人形式：最典型的是縱隊的運球或傳接球接力，投籃接力等。對抗形式是指以競爭形式出現的無明顯身體接觸的運動形式。包括：無場地籃架，比單位時間內運、傳球的次數或運、傳球的距離，比“壁球式投籃”，比傳球擊中目標等；有場地籃架：降低籃架高度、改變場地尺寸、各種參賽人數（如：一對一、二對二、三對三）等。
若在此分類基礎上再重新組合，又會衍生出許多種打籃球的形式，使更多的大學生在更寬鬆的條件下參與得籃球運動，達到鍛鍊身體的目的。例如：在正規場地上單雙或三人非對抗打法；無正規場地的多人對抗式打法等。
