高敏感是種天賦Ⅱ（踐行篇）

作品簡介

在這個重視外向、鼓勵社交、信息豐富的現代社會，敏感、內向是不被鼓勵的個性特徵，高敏感族的思緒、情緒波動總是被外在牽動、疲於應對下陷入不自信中。

·龐雜的資訊蜂擁而來，身心俱疲，究竟該怎么辦？

·腦海里的災難小劇場，有辦法停止嗎？

·是不是真的要完全拒絕朋友圈、社群網路？

·什麼才是屬於自己的快樂與人生意義？

·與人發生衝突時，該怎么辦？

丹麥心理治療師伊爾斯·桑德，時隔7年，累積更多資訊輔導案例後，針對高敏感族、內向者常遇到的問題，提出最實用的建議。

14個自我肯定魔咒，肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創作更多。

·即使你不熱衷交際，也完全可以合群

·允許自己偷偷懶，這只是在充電

·我們不喜歡衝突，但不代表不表達憤怒

·我們只說對人對己有意義的話

·我們不做無用社交

·我們習慣認真對待所有問題

作者簡介

伊爾斯·桑德，心理治療師，丹麥奧胡斯大學神學碩士，碩士論文以卡爾·榮格與索倫·克爾凱郭爾為主要研究方向。身為高敏感族的一員，她更了解高敏感族的心情與苦楚，在接受各類心理療法的專業訓練後，現為丹麥心理治療學會會員，並在丹麥國家教會擔任教區牧師近11年，目前擔任心理諮詢督導、培訓講師、專業講師與心理諮詢師。

譯者簡介

王岑卉，北京大學外交專業碩士，曾任新東方翻譯公司執行總監，現為自由翻譯，翻譯作品幾十部，代表作有《自控力》《小婦人》等。

作品目錄

Introduction 自序　寫給高敏感和內向的你

Foreword 前言　高敏感和內向，是上天的恩賜

PART1.ONE　每個人都是多重人格，並且還會隨時間不斷變化

內向型人格的典型表現

勇敢嘗試走出舒適區

練習當眾演講

對於內向型的人，孤獨是一種享受

內向型的人有更豐富的內心世界

內向的人做決定，更多的是聽從內心

高敏感型特徵

所有高敏感型都是高反應性

高敏感型+內向型

高敏感是先天的還是後天的

PART2.TWO　禁止過度的感官刺激

內觀——給思維留下可供呼吸的空間

控制新聞信息攝入量

不做手機奴

減少過量的人際交往

如何在人群中保持內心安寧

無法避免過度刺激怎么辦

PART3.THREE　限制內心的災難小劇場

是未雨綢繆，還是杞人憂天？

及時中止災難性思維

在苦難中尋找意義，是對抗苦難的最好辦法

構想令人愉快的未來圖景

即使是死亡也充滿想像力和創造力

高敏感是種天賦Ⅱ（踐行篇）

基本介紹

作品簡介

作者簡介

譯者簡介

作品目錄

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