《高效睡眠：快速修復身體疲勞術》是2023年東方出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：高效睡眠：快速修復身體疲勞術
- 作者：梶本修身
- 出版社：東方出版社
- 出版時間：2023年2月1日
- 頁數：200 頁
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787520730266
內容簡介,作者簡介,
內容簡介
研究結果表明，所有疲勞的原因都在於大腦，尤其是自主神經中樞。而且，關於疲勞的修複方法，已經證實了“從白天產生的疲勞中恢復過來，除了優質睡眠別無他法”這一醫學事實。
因此，本書聚焦於“如何通過睡眠從疲勞中完全恢復過來”。書中基於科學研究成果，用易於理解的方式向無論睡多久也無法消除疲勞的人，介紹從前一天的疲勞中100%恢復過來的睡眠法。
本書記述的方法，也許和大街小巷盛傳的“睡眠竅門”不同，其目的不在於如何“睡著”，而在於“每天早晨，疲勞消除，神清氣爽”。
作者簡介
梶本修身，生於1962年。醫學博士。畢業於大阪大學大學院醫學系研究科。大阪市立大學大學院疲勞醫學講座特任教授。東京疲勞•睡眠診所院長。2003年開始擔任產官學合作“疲勞定量化及抗疲勞食品藥品開發項目”的總負責人。著有《腦是一切疲勞的原因》等多部作品。除此之外，也活躍於《真的假的？！TV》等電視節目中。
