1995年底,高惠宇代表
新黨在
台北市第二選舉區當選第三屆立法委員。1998年底第四屆立法委員選舉時競選連任,但未當選。2001年底第五屆立法委員選舉時再度參選,亦未當選。
高惠宇父親為
公職人員,家境並不富裕,但支持她出國念書。高惠宇從美國回台後,加入《
聯合報》擔任政治外交記者;《聯合報》創辦人
王惕吾破例擢升她為該報首位女性採訪主任及副總編輯。
第五屆立法委員選舉落選後,高惠宇沉寂了6個月,擔任
東森電視總經理,主持國際新聞節目。後來在2008年3月離開東森電視,同年10月22日接替請辭的前
中央廣播電台董事長鄭優,擔任中央廣播電台第四屆董事長。2009年9月18日,曠湘霞繼任中央廣播電台第五屆董事長,高惠宇卸任,仍出任董事。
2012年,高惠宇加入澳門
澳亞衛視,主要擔任《澳亞新聞-時事點評》時事評論員,也曾擔任《高峰會》主持人兼製作人及總策劃。