《高原天路健康行》是2006年上海科學技術出版公司出版的書籍，作者是甯學寒、李舒平。
基本介紹
- 書名：高原天路健康行
- 作者：甯學寒 李舒平
- 出版社：上海科學技術出版公司
- 出版時間：2006年10月1日
- 頁數：140 頁
- 開本：32 開
- ISBN：7532385302
- 類型：旅遊與地圖
內容簡介,圖書目錄,編輯推薦,
內容簡介
本書書較全面地闡述了高原環境對人體的影響及如何減少傷害的方法等，不失為高原旅遊或工作者的良師。
該書分為兩部分，第一是常識篇。闡述了人對環境低氧的習服與適應，特別著重在高原上體力活動的特點及促進習服和增強對低氧耐受能力的途徑。第二是高原上的症狀及疾病篇。從常見的症狀作出對高山病的鑑別到針對性的緊急處理。全書敘述通俗易懂，操作上簡單易行
該書的作者都長期從事登山醫療及生理研究工作。李舒平在珠穆朗瑪峰的多次攀登中擔任醫療工作，曾與珠峰考察隊和中科院低氧開放實驗室等合作，研究高山習服，獲中科院、國家體委科技進步獎3項。而甯學寒則曾任珠峰科考隊高山生理組組長，在多個高山地區進行高山生理研究，並擔任中國生理學雜誌的編委，現為英國皇家醫學會會員，美國華盛頓大學醫學教授
本書先是介紹一些較為實用的高原自我保健常識，接著又針對常見高原高山病症推薦了應急處理措施，最後又對高原飲食起居的各種注意事項作出說明。這本實用性小冊子簡明扼要，通俗易懂，是在高原生活、工作或旅遊的必備保健指南，也可供廣大登山愛好者及高原地區的科研、臨床工作者參考選用。
圖書目錄
保健常識篇
一、高原自然因素
大氣壓力下降
溫度降低
輻射增強
濕度降低
地形複雜
氣象多變
生物群落與植被特殊
二、氧與生命
氧的發現
氧與早年的肺生理學w
氧與高海拔
氧的補充
三、低氧後的力不從心
體力活動與耗氧量
大氣氧含量降低
高度與體力活動極限的關係
自我判斷負荷適合度
簡易估測最大耗氧量
四、對高原的習服和適應
低氧及內環境恆定
初到高原的身體反應
遵循自然規律
適應和習服
五、對低氧的耐受
身體素質特徵
低氧耐受能力
低氧耐受性的表現
低氧耐受的後天獲得
六、低氧儲備能力及測定
儲備能力
低氧儲備能力
儲備能力的測定
常見病症篇
一、食欲不振與消瘦
存在的事實
壓力差的影響
低氧的影響
高原食譜的制定
二、睡眠障礙
主要原因
措施
三、記憶與情緒變化
瞬時記憶
近期記憶與長期記憶
高於定居點的易忘現象
情緒、性格與行為
應急處理
後果
預防
四、頭疼與急性高原反應
陣發性單側頭疼
前額痛和顱後痛
頭疼與高血壓
頭昏與低血壓
頭疼伴發熱
急性高原反應
極度倦怠和步態不穩
伴隨狀況
緊急處理
後遺症
預防
六、咳 嗽
乾咳
乾咳伴咽喉疼
咳嗽伴血絲痰
咳嗽有膿痰
咳嗽、流涕、頭疼伴發熱
咳嗽伴泡沫狀痰
七、粉紅色泡沫狀痰與急性高原肺水腫
肺水腫的形成
儘早發現可疑患者
鑑別
治療
經驗積累
八、低氧時的心搏節律及頻率
常見心率(律)變化
嚴重缺氧時的心律
警惕其他病變的可能
九、噁心、腹瀉、腹痛和便秘
噁心嘔吐但無腹瀉、腹痛
噁心嘔吐伴腹瀉、腹痛
高原腹瀉與便秘
十、高原出血傾向與血栓
出血
血栓形成
十一、浮腫與水腫
臉浮腫與高原水腫傾向
感覺異常的局部腫
十二、視聽障礙
視力減退與視網膜出血
雪盲
色覺異常
聽力下降與前庭敏感
十三、肢體麻木與凍傷
短暫麻木
持續性麻木
凍傷的產生
凍傷在高海拔髮病率高
凍傷的現場處理
十四、缺氧危象及昏迷
昏迷的高原現場處理
發紺、蒼白與缺氧危象
昏迷的鑑別
快字訣
十五、慢性發紺
高原紅細胞增多症
高原心臟病
高原血壓異常
高原指甲凹陷症
十六、外 傷
肢體骨折與脫臼
頸部和頭顱損傷
肋骨及內臟損傷
蟲蛇咬傷
編輯推薦
在平原生活的人們初上高原時，總懷有很大的不安，因為稍不注意，高原反應就會威脅幾乎所有的人。即便是學醫的，對高原生理和高原病症都知之甚少，而傳奇式的道聽途說倒挺多，故人們迫切需要尋到一本有簡單說理的實用小冊子，以行之有據，從而有利於健康和工作。這樣，本書就應運而生了
