高原保健手冊

內容簡介

本書的開篇介紹了我國高原的基本情況以及人文特點，第二部分描述了高原對人體影響及人體適應過程。在這個章節中，重點圍繞氧氣來論述人體在高原的反映。第三部分詳細地介紹了進入高原前的準備，包括身體、心理、物資、常用預防要務等，本章節的實用性很強，對初進高原的人有具體的指導作用。第四部分介紹了在高原生活和工作中需要注意的事項和採取的預防措施，包括衣食住行、野外生存活動、進入高原注意事項和提高適應能力等。最後重點介紹了高原病的防治。在這節里主要以急性高原反應為主，介紹的重點是急性高原病的症狀和護理要點，以便使患者早期發現症狀，及早採取防治措施。另外也介紹了部分慢性高原病的情況，對沒有醫學背景的讀者也有一定的幫助。

一、青藏高原
二、新疆高原（又稱新藏高原）
三、雲貴高原
四、黃土高原
五、內蒙古高原
高原自然環境對人體健康的影響
一、高原與平原氣候環境有何特點
二、高原對人體影響及人體適應過程
進入高原前的衛生準備
一、身體準備
二、知識準備
三、心理準備
四、物資準備
高原生活與工作
一、端正心態
二、防寒
三、防疲勞
四、預防高原紫外線輻射
五、怎樣克服高原睡眠障礙
六、高原食物和營養
七、煙、酒、茶
八、食物中毒
九、提高人體對高原低氧環境的適應能力
十、野外工作衛生
十一、進駐高原途中的
高原病及其防治
一、人為什麼會得高原病
二、急性輕症高原病
三、高原肺水腫
四、高原腦水腫
五、高原高血壓
六、高原高血壓
七、高原低血壓
八、高原指甲凹陷症
九、高原紫外線角結膜炎（雪盲）
十、高原鼻出血
附：關於慢性高原病

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