流行一時的節食除了讓你變得比以前更胖之外，沒有其他收效。這本影響深遠的《體重決定健康》是菲利普·C·麥格勞博士30年研究體重與健康問題的心血之作，他倡導以行為為準則的計畫，以達到控制體重、走向健康的效果，不要再擔心攝入多少熱量、碳水化合物或者脂肪，掌握了吃什麼、何時吃、怎么吃等等，你會從中找到體重失控、健康受損的真正原因。麥格勞博士親手交給你7把神奇的健康鑰匙，讓你改變自己、改變飲食方式、改變對健康的看法，幫助你打開健康生活的大門。
基本介紹
- 書名：體重決定健康
- 又名：無
- 作者：菲利普·C·麥格勞
- 原版名稱：體重決定健康
- ISBN：7508612140/9787508612140
- 類別：心理諮詢書籍
- 頁數：228 頁
- 出版社：中信出版社
- 出版時間：2008年
- 裝幀：平裝
- 開本：16
基本信息,作者簡介,編輯推薦,目錄,
基本信息
·出版社：中信出版社
·出版日期：2008年
作者簡介
菲利普·C·麥格勞，美國著名的人類行為問題專家、暢銷書作家、數百萬人熟知的電視節目主持人，為大眾提供健康、事業、情感和人際關係等方面的心理諮詢。他的《家庭第一：逐步打造非凡家庭的計畫》《體重決定健康》(全美十大暢銷書)《敢做自己》《就是要有男人愛》《活得聰明活得好》持續熱賣，位列美國《紐約時報》暢銷書排行榜。
編輯推薦
聽麥格博士給我們制定的健康生活計畫，前所未有的7把鑰匙，改變生活習慣和飲食思維，為你打開健康的大門。
被翻譯成18國語言，暢銷250萬冊，全美十大暢銷書。
目錄
致謝
PART 1 打開終極減肥之門
第1章 體重決定健康
第2章 舒適體重
第3章 你準備好了嗎?
PART 2 打開健康之門的7把鑰匙
第4章 第一把鑰匙：正確思維
第5章 第二把鑰匙：調整情緒
第6章 第三把鑰匙：改善外部環境
第7章 第四把鑰匙：控制衝動飲食
第8章 第五把鑰匙：科學均衡營養
第9章 第六把鑰匙：積極運動
第10章 第七把鑰匙：尋求支持的力量
PART 3 深刻的洞察
第11章 你還是原來的你
第12章 體重在於管理，不在於治療
PART 4 附錄
附錄A 呼吸放鬆訓練
附錄B 食物單
附錄C 運動日記
後記 一生的體重管理計畫
……
