《體適能教練獨門秘笈》是2010年北京體育大學出版社出版的圖書，作者是亞洲運動及體適能專業學院。本書內容介紹平時工作和生活中如何放鬆身體。
基本介紹
- 書名：體適能教練獨門秘笈
- 作者：亞洲運動及體適能專業學院
- ISBN： 9787564403850
- 定價：48.00元
- 出版社：北京體育大學出版社
- 出版時間： 2010-4-1
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
你是長期在辦公室工作的上班族嗎？如果你在上班的過程中經常遇到以下列舉的一些情況，那么即使你的工作能讓你有成就感，但這個過程卻是很痛苦的。
看計算機一段時間後，感覺脖子後方酸疼，甚至有時候頭暈；
右手使用滑鼠一段時間後，右肩和右脖子僵硬得不得了，頭部有說不出的不舒服；
肩部後方和背部中間，坐久後覺得像木板一樣僵硬，腰背又酸又累，怎么也放鬆不下來；
在辦公室里坐一會兒，大腿、小腿後方就有說不出的壓抑感，膝蓋也有一種壓迫感；
站立時間稍微長一點，膝蓋、腳跟就又酸又累……
如果你是要尋找一本書可以告訴你如何預防、緩解辦公室工作出現的疼痛，本書就有你要找的答案！這本書既可以是你健康生活的一份學習材料，同時也是緩解你身體不適的法寶。
圖書目錄
【第一章】
白領職業病由辦公室工作開始
【第二章】
你是繃緊一族嗎？
【第三章】
伸展計畫前的重要檢查
【第四章】
90式伸展與放鬆秘笈緩解上班族疼痛
【第五章】
伸展助你預防和糾正錯誤身體姿勢
【第六章】
5分鐘伸展緩解你的各種痛苦
