體適能基礎理論

《體適能基礎理論》是2008年6月1日人民體育出版社出版的圖書。該書不僅闡明了運動與體適能之間的關係，也辨析了健康與體質的異同。

基本介紹

• 書名：體適能基礎理論
• ISBN：9787500933779
• 頁數：240頁
• 出版社：人民體育出版社
• 出版時間：2008年6月1日
• 裝幀：平裝
• 正文語種：簡體中文

內容簡介

《體適能基礎理論》全面地詮釋了體適能概念、構成要素、類別，以及體適能的發展趨勢；論證了體適能的生理、生化基礎；而且對提高身體素質、減緩心理壓力、合理控制體重，以及運動中的安全保證和急救等問題提出了具體的操作方法。 {zzjj}

目錄

第一章 體適能簡介

第二章 健康人生由你決定

第三章 基礎運動科學

第四章 運動生理學

第五章 心肺耐力適能

第六章 肌肉適能

第七章 身體成分與體重控制

第八章 柔韌性及伸展運動

第九章 了解壓力及處理方法

第十章 體適能測試與評估

第十一章 運動安全守則及一般急救常識