體育運動學校教材：體育保健學

內容簡介

體育運動學校《體育保健學》教材編寫組組編的這本教材共分六章，內容包括：體格檢查與機能評定，體育運動的醫務監督，體育衛生與自然力鍛鍊，營養衛生，按摩，運動性傷病的原因、急救、處理及預防。
本書可供三年制體育運動學校學生使用，也適用於其他中等體育專業學校。

圖書目錄

緒言
第一章體格檢查與機能評定
第一節體格檢查的概述
一、體格檢查的意義
二、體格檢查的內容
三、體格檢查的時間
第二節姿勢檢查
一、脊柱形態檢查
二、腿的形狀檢查
三、足弓的檢查
第三節形態測量
一、身高
二、坐高
三、體重
四、胸圍
五、臂圍
六、腿圍
七、腿長
八、肩臂長
九、肩寬
十、骨盆寬
第四節身體發育水平的評定
一、身體成分測定
二、常用指數
第五節機能檢查及評定
一、心血管機能試驗
二、呼吸機能檢查
三、肌力測定
第二章體育運動的醫務監督
第一節健康分組
一、健康分組的依據
二、健康分組的方法
三、健康分組的注意事項
四、體育活動的禁忌症
第二節自我監督
一、自我監督的意義
二、自我監督的內容
第三節體育教學和訓練的醫務監督
一、體育教學和訓練中醫務監督常用指標
二、比賽期的醫務監督
第四節疲勞的產生與消除
一、疲勞的產生
二、疲勞程度的判斷
三、消除疲勞的方法
第五節興奮劑
一、興奮劑的概念
二、興奮劑的種類
三、興奮劑的主要作用
四、興奮劑的危害性
五、自覺抵制使用興奮劑
第三章體育衛生與自然力鍛鍊
第一節生活制度的衛生
一、生活制度的意義
二、生活制度的衛生要求
第二節皮膚衛生
第三節菸酒對人體健康的影響
一、吸菸對人體健康的影響
二、飲酒對人體健康的影響
第四節自然力鍛鍊
一、自然力鍛鍊的衛生意義及一般原則
二、空氣浴
三、冷水浴
四、日光浴
第五節運動環境衛生
一、空氣
二、水
第六節兒童少年體育衛生
一、兒童少年身體發育的特點
二、兒童少年的體育衛生要求
第七節女子體育衛生
一、女子解剖生理特點
二、女子體育衛生
第八節幾種常見病的預防
一、近視眼
二、沙眼
三、齲齒
第四章營養衛生
第一節營養的意義
一、營養素的種類
二、營養的重要意義
三、合理的營養
第二節營養素
一、蛋白質
二、脂肪
三、糖
四、維生素
五、礦物質（無機鹽）
六、水
七、食物纖維
第三節兒童少年的營養特點
一、兒童少年的營養特點
二、兒童少年膳食要求
第四節運動與飲水
第五章按摩
第一節按摩的作用和注意事項
一、按摩的作用
二、按摩的注意事項
第二節按摩的一般手法
第三節治療按摩
一、治療按摩的基本手法
二、穴位按摩
第六章運動性傷病的原因、急救、處理及預防
第一節運動性疾病
一、過度緊張
二、暈厥
三、運動性貧血
四、運動中的腹痛
五、肌肉痙攣
六、中暑
七、凍傷
第二節運動損傷及其預防
一、運動損傷的概述
二、運動損傷的原因及其預防
第三節運動損傷的急救
一、出血與止血
二、繃帶包紮法
三、骨折的臨時固定
四、脫位急救
五、溺水急救
第四節運動損傷的一般處理
一、冷療
二、熱療
三、閉合性軟組織損傷的處理
四、傷後訓練應注意的幾個問題
第五節常見運動損傷
一、開放性軟組織損傷
二、挫傷
三、肌肉拉傷
四、腦震盪
五、骨骺損傷
六、脊柱的軟組織損傷
七、下肢帶、大腿及小腿部損傷
八、膝部損傷
九、踝足部損傷
十、肩部損傷
十一、肘部損傷
十二、腕手部損傷
附錄
附1肌肉伸展練習法
附2常用食物成分
附3含興奮劑成分的常用藥物

體育運動學校教材：體育保健學

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