有些導致 骨質疏鬆 的危險因素，是人們無力改變的。但同時也有些因素是人類可以改變的，從而大大減少了患病的危險。
基本介紹
- 別名：骨質疏鬆
- 多發群體：女性
- 常見發病部位：全身骨骼
無力改變的因素：
1.性別。身為女性，置身於較大的危險之中。這是因為女性骨骼天生比男性要小、要輕。
2.年齡。過了絕經期危險加大，因為雌激素分泌量日漸減少，不足以維持骨骼中的鈣質。
3.家族史。女性前輩患有此症，你很有可能易患骨質疏鬆症。
4.種族。身為高加索女性或亞洲女性，也使你置身於較大的危險之中。
能夠改變的因素：
1.吸菸。吸菸女性的絕經期要比非吸菸女性平均早5年，前者分泌的雌激素將很快減少。吸菸還會影響新骨骼組織的生長。
2.食物。若每天從食物中得不到足夠的鈣和維生素，且飲用大量含咖啡因或磷酸鹽的軟飲料，患骨質疏鬆症的危險就很大。因為咖啡因可妨礙骨骼的生長，且增大尿中的鈣的含量。軟飲料中的磷酸鹽可與鈣質結合，以致鈣質難以被人體吸收。
3. 鍛鍊 。因為骨骼需要通過抗衡地球引力使其承受壓力而變得強壯。例如在一場車禍後臥床休養36周，等於骨骼老化10年。
4.瘦弱和節食。如果你比較瘦，體內的脂肪細胞就比較少。但絕經後，體內的脂肪細胞採用一種稱之為雌烯二酮的特殊激素，並將其轉化為一種稱之為雌素酮的弱性雌激素。脂肪越少，雌素酮也越少，對骨骼的保護作用也就越小。
5.不養育或哺乳期過長。如果未曾生育過子女，骨骼就無機會獲得額外的骨骼組織。如果生育子女過多，每個孩子的哺乳期超過一年，你就可能會耗儘自己體內的鈣。
