《馬王堆古漢養生大講堂》是2009年中國中醫藥出版社出版的圖書，作者是何清湖、譚同來。
基本介紹
- 書名：馬王堆古漢養生大講堂
- 作者：何清湖、譚同來
- ISBN：9787802318007
- 定價：68.00 元
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 出版時間：2009年12月
- 開本： 16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《馬王堆古漢養生大講堂》內容簡介：本書以馬王堆漢墓出土的古醫書為基礎，試圖將2000多年前的、獨具湖湘地域特色的馬王堆古漢養生文化與現代先進養生理念相結合，以大講堂的形式分別闡述馬王堆漢墓文化、中醫養生理念、具體的養生方藥、氣功導引等內容，以及與現代養生理念結合後的體會與套用。
湖南省省會長沙是巾圍南方的名城，擁有三千多年的悠久歷史。先秦時代，這裡是楚國的青陽之地；秦代為長沙郡治；西漢是長沙諸侯圍的都城，因其瀕臨湘水，所以在當時又稱作臨湘：隋代才正式稱為長沙。幾千年的歷史滄桑，賦予了這片土地以豐富的歷史遺蹟和古老的神話傳說。
圖書目錄
馬王堆傳奇篇
第一講 2200年前的神秘夫人“現形”記
一、來自地下的聲音——“辛追”的千年不朽神話
二、失望但不絕望——帛書、竹簡更是寶
三、揭開你的蓋頭來——原來是“丞相夫人”
第二講 震驚世界的“古墓三寶”
一、丞相夫人
二、素紗禪衣
三、養生方
第三講 馬王堆醫書之最
一、最早經絡學著作——《足臂十一脈灸經》、《陰陽十一脈灸經》
二、最早脈學理論——《脈法》《陰陽脈死候》
三、最早的醫方書——《五十二病方》
四、最古老的氣功導引秘笈——《導引圖》《卻穀食氣》
五、最早的房中養生學著作——《十問》《合陰陽》《天下至道談》《雜療方》
六、最早的養生學文獻——《養生方》
七、最早的婦產科學文獻——《胎產書》
【附】其他文物之最
傳統養生篇
第四講 以“和”養生
一、天人“和”
二、陰陽“和”
三、形神“和”
第五講 人生三寶——精、氣、神
一、中華第一美圖——陰陽魚太極圖
二、精氣神與太極
三、養生三妙：聚精、養氣、存神
第六講 安生之本，必資於食
一、從馬王堆竹笥談起
二、五穀雜糧保健康
第七講 藥補不如食補
一、藥補不如食補
二、教你幾招怎么吃
三、食物是良藥：常用食補方法
四、哪類食物更適合你
第八講 性福在哪裡
一、房室活動乃陰陽之道
二、古人很重視性保健
三、夫妻性福和諧有指針
四、性福不能忘原則
第九講 七損八益
一、每個人都需要愛和被愛
二、由“七損八益”想到的
養氣篇
第十講 “寒頭暖足”勝吃藥
一、《脈法》首創“寒頭暖足”
二、“寒頭暖足”理何在
三、養生從“頭”開始，寒頭“三忠告”
四、健康始於“足”下，暖足“三駕馬車”
第十一講 生命在於導引
一、認識導引
二、解剖《導引圖》
三、馬王堆導引健身功
第十二講 生命可以享受之輕——辟穀食氣
一、古人“辟穀食氣”求健康
二、辟穀為何“物”
三、辟穀益處多
四、辟穀的實施方法
五、辟穀有宜忌
六、飲食稀粥是半辟穀養生
第十三講 枕中夢回：話藥枕養生
一、老祖宗的枕頭
二、枕頭的故事
三、辛追藥枕今猶在
四、解密馬王堆藥枕養生秘訣
五、常見病的藥枕防治
存神篇
第十四講 人與自然
一、我們從自然來
二、和自然交朋友
三、跟著自然變——談四季養生
第十五講 天天有個好心情
一、喜怒無常易生病
二、笑一笑。十年少
後記
……
