馬健文

馬健文，男，心理諮詢專家，畢業於南方醫科大學心理學系，國家二級心理諮詢師，人力資源管理師，心理諮詢師督導。目前為汕頭市愛家心理研究所技術總監、資深心理諮詢師。廣東省社會醫學研究會心理諮詢委員會主任委員。執業以來總接待心理諮詢人數近千人，諮詢時長超過6000小時，其中接待青少年及家庭問個案總數超過300例。授課經驗豐富，主講近百場講座。曾接受汕頭廣播電台、羊城交通台、《廣州日報》、《汕頭日報》、《汕頭都市報》、《汕頭特區晚報》、《新快報》、《心靈世界》等報刊及媒體採訪。

基本介紹

• 中文名：馬健文
• 國籍：中國
• 民族：漢族
• 性別：男

個人簡介

廣東省社會醫學研究會心理諮詢專委會委員

國家二級心理諮詢師

人力資源管理師

壹心理全國百位推薦心理諮詢師

人民日報社《生命時報》特約心理專家

百度特約心理作者、新浪名博主

39健康網認證心理專家

擅長領域

抑鬱情緒

性格問題

婚姻家庭治療

兒童青少年心理

失眠的非藥物治療

發表文章：拍照拖延沒法獨處 焦躁易怒全身疼痛- 來自心靈的疾病- 馬健文

專業工作經歷

2008-2011南方醫科大學心理健康研究所任心理諮詢師

2011-2013汕頭大學醫學院任心理諮詢師，大學生心理輔導中心負責人

2013至今汕頭市愛家心理研究所心理諮詢師督導

廣東省愛家心理研究所理事長馬健文

教育背景

2013年4月-2014年11月丨德國精神分析連續認證培訓

2011年6月丨歐文.亞隆團體心理諮詢與治療體系認證培訓

2008年5月丨沙盤遊戲治療師認證培訓

2007年8月丨英國klein精神分析心理治療團體培訓

2004年-2008年丨南方醫科大學，心理學，本科學士

觀點

5歲小女孩自慰咋辦？

廣東愛家心理諮詢研究所理事長馬健文解答：這種現象稱為“兒童手淫”，可發生在各個年齡階段，3～6歲發生率較高。兒童手淫不是品德問題，兒童還沒有性觀念，手淫時也一般沒有性幻想，只是通過觸摸身體自然地體會到快感。對此，家長應避免過度反應，耐心詢問觀察，了解真實成因，適當尋求專業人士幫助。恐嚇、指責和懲罰會使兒童更加焦慮，導致自尊心受傷害、手淫頻繁，引發更多問題。家長首先應檢查手淫的發生是否與生理因素有關，比如是否有陰部周圍的濕疹、炎症或內褲太緊、穿衣蓋被子太多太悶熱等。此外，應觀察孩子是否存在被忽視的精神壓力。建議家長先帶孩子到醫院兒科就診，若能排除生理原因，可尋求兒童心理專家的幫助。

心理前沿：到公共場合就不自在？

廣東愛家心理研究所理事長馬健文答：有類似感受的人在心理諮詢中並不少見。他們有個共同點，就是很自卑，不願意獲得眾人的關注。但實際上，他們的內心極 度渴望外界的肯定與正面關注。如果深挖心理根源，這多半與童年期的心理創傷以及青春期人際關係受挫的經歷有關。第一，孩子與父母的相處模式是人際交往的雛 形。如果父母對孩子過於苛刻，或者忽視、冷漠、疏離，都可能造成安全感缺失，導致成年後人際交往退縮、敏感。第二，青春期是追求自我，並渴望獲得同齡人認 同的時期。若在此階段遭遇好友背叛，或同學嘲諷、孤立等負性事件，會影響人際交往技能的發展。在此後的人際交往中，易喚起挫敗感，產生焦慮和迴避。

這些小習慣讓你少活10年

零食不離口。有些人喜歡嗑瓜子、吃餅乾，從不讓嘴閒著。廣東愛家心理諮詢研究所理事長馬健文指出，吃零食能讓人心情愉悅，在某種程度上有減壓作用，可以消除緊張、焦慮等情緒。但美國營養專家薇洛·亞若什表示，不餓的時候吃零食，正餐就會吃得少，導致蛋白質、維生素、微量元素等營養物質獲取不足。而且，零食大都是高鹽、高糖、高脂肪食物，可能增加患心血管疾病的風險。馬健文建議，想吃零食時，先問問自己到底餓不餓，如果不餓，就堅決管住手，把零食鎖起來或分給朋友。

給大腦開份營養清單

心理選單：馬健文說，現代社會生存壓力大，競爭激烈，很多人找不到歸屬感、安全感、被尊重感等。當一個人的這些心理需求得不到滿足時，就容易通過滿足更低層次的需求和欲望來應對，如暴飲暴食、吸菸、瘋狂購物等。其實，內心充實的人，欲望往往較少，對自己的定位也比較準確，即便被領導責罵也能一笑了之，即便買不起房仍能保有一顆敢拼的心。平時應通過多讀書、多出去運動、多和朋友相聚等方法，來保持自己內心的充實，減少欲望。