馬丁·弗瑞曼的哥哥蒂姆是樂隊成員,另一個兄弟詹姆是音樂家和網路設計師,堂兄弟本特是一個相聲演員。父母離婚之後馬丁跟隨父親居住,但是在他7歲的時候父親就去世了。之後他搬到了母親和繼父家中。弗里曼曾患有哮喘,並且還不得不通過做髖部手術來矯正腿部畸形。他成長在天主教的環境,在他進入倫敦Central School of Speech and Drama前,曾於一間天主教綜合中學就讀。少年時期的馬丁是一名的壁球選手,在英國國家隊接受訓練。但是後來他考上了中央演講和戲劇學院。在校期間,他常常參加特丁頓的青年活動劇場的活動並作為交換生在烏克蘭呆過一段時間;也曾參與《乘客》系列的配音工作。畢業之後他參加了國家劇場幾個作品的演出。
馬丁·弗瑞曼的女友阿曼達·艾賓頓也是一名演員,與其育有一子一女,居住在英國赫特福郡(Hertfordshire)。他們一家也在其他作品中一同出現,這些作品包括《Picking up the Pieces》、《The Debt》、《The Robinsons》以及故事片喜劇《共生死同進退》。2013年,阿曼達參與了弗里曼主演的劇集《神探夏洛克》第三季的拍攝,並於劇中演出約翰·華生的妻子——瑪麗·摩斯坦(Mary Morstan)。