香蕉西瓜優酪乳

香蕉西瓜優酪乳

香蕉西瓜優酪乳是一道營養豐富的飲品，主要食材有香蕉、西瓜、優酪乳等。將香蕉與西瓜切塊再和其他食材一起放入優酪乳中即可。

基本介紹

  • 中文名：香蕉西瓜優酪乳
  • 主要食材：香蕉
  • 配料：無糖優酪乳
  • 小訣竅：香蕉，減肥水果
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材料

1．香蕉，西瓜，
香蕉西瓜優酪乳
香蕉西瓜優酪乳
2．無糖優酪乳250ml，
3．蜜棗和核桃若干

做法

1、香蕉，西瓜切小塊置於杯中
2、倒入無糖優酪乳250ml
3、上覆西瓜球，香蕉片，灑切碎的蜜棗和核桃若干，開吃~

小訣竅

香蕉，減肥水果，西瓜，更是益處多多~

西瓜營養成分

（每100克中含）
成分名稱
含量
成分名稱
含量
成分名稱
含量
可食部
56
水分（克）
93.3
能量（千卡）
25
能量（千焦）
105
蛋白質（克）
0.6
脂肪（克）
0.1
碳水化合物（克）
5.8
膳食纖維（克）
0.3
膽固醇（毫克）
0
灰份（克）
0.2
維生素A（毫克）
75
胡蘿蔔素（微克）
450
視黃醇（毫克）
0
硫胺素（微克）
0.02
核黃素（毫克）
0.03
尼克酸（毫克）
0.2
維生素C（毫克）
6
維生素E(T）（毫克）
0.1
a-E
0.06
（β-γ）-E
0.01
δ-E
0.03
鈣（毫克）
8
磷（毫克）
9
鉀（毫克）
87
鈉（毫克）
3.2
鎂（毫克）
8
鐵（毫克）
0.3
鋅（毫克）
0.1
硒（微克）
0.17
銅（毫克）
0.05
錳（毫克）
0.05
碘（毫克）
0
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