簡介
一道健康，少油又少鹽的美味饅頭漢堡
用餐人數：1-2人
食材
主料
配料
適量生菜
適量黃瓜
適量番茄醬
適量油
適量胡椒粉
適量鹽
適量醬油
適量蒜泥
製作步驟
1
雞胸肉解凍，洗淨
2
剁碎，放入鹽，醬油，蒜泥，胡椒粉，拌勻
3
裝入拉鏈袋，拍成圓餅，放入冷凍庫【我是前一晚做的，凍了一個晚上】
4
饅頭切成3片，黃瓜切片
5
鍋里放一點油，放入雞排
6
把饅頭也放旁邊，加熱一下，雞肉兩面煎熟
7
饅頭放在下面，鋪上生菜，黃瓜，番茄醬，在放上雞排
8
在放一片饅頭，在鋪上生菜，黃瓜，番茄醬，雞排，最後在放上饅頭片
小貼士
番茄醬也改沙拉醬
