基本介紹
- 書名：養生堂教你健康100分
- 作者：北京電視台《養生堂》欄目組
- ISBN：9787553770727
- 頁數：240頁
- 定價：39.80元
- 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
- 出版時間：2016年10月
- 裝幀：平裝
內容簡介,作者簡介,書籍目錄,
內容簡介
《養生堂教你健康100分》由北京衛視王牌欄目——《養生堂》官方授權，匯集1000多位全國著名醫學專家，2000多期節目內容之精華，為全國廣大讀者量身打造的貼心養生圖書。
書中精選了人們生活中非常關注、非常迫切的各類健康問題，如心腦血管疾病、三高困擾、如何養肺、如何養肝、如何養脾胃、如何強健骨本、男女典型疾病等幾十種常見疾病，每一種疾病先由主持人悅悅、觀眾、專家通過形象的場景和有趣的對話引出，並逐漸展開，深入淺出地解析疾病出現的原因、症狀，以及相應的解決方案等。力求將科學實用的養生知識以通俗易懂的方式分享給讀者，讓讀者都能真正“看得懂、學得會、用得上”，切實提升自己的養生理念和健康水平。同時，書中每節內容都附有《養生堂》對應節目二維碼連結，輕鬆掃一掃，即可同步觀看詳細的節目視頻，更快捷、更有針對性地掌握養生理念和健康知識。
作者簡介
《養生堂》是北京衛視重磅打造的一檔健康養生類日播欄目。
作為中國電視健康養生知名品牌，北京衛視《養生堂》欄目開播八年來，收視率始終位列全國同時段前茅，是全國品牌美譽度、觀眾影響力都非常高的欄目之一，深受觀眾喜愛。八年來，《養生堂》匯集上千位國內著名醫學專家，以寓教於樂的方式傳遞健康養生知識，改變了全國數億觀眾的健康理念和生活方式。
書籍目錄
第一章 心腦血管病之重，專家不說你不懂/16
不可不知的心腦血管病常識
血管檢查這樣做/ 17
血管老化真的不可避免嗎/ 18
血管病變危害大/ 18
血管為什麼會堵上呢/ 19
低密度脂蛋白膽固醇的標準/ 19
可以多合成一點好的膽固醇嗎 / 19
21 警惕血管發出的求救信號
斑塊——血管里的不定時炸彈 / 22
直的血管就沒有動脈硬化嗎 / 22
24 冠心病的預防與治療
冠心病的成因/ 25
胸口疼就是心臟病嗎 / 25
心絞痛與心梗的差別/ 26
冠心病典型症狀/ 27
心電圖能檢測出冠心病嗎/ 27
冠心病確診六項檢查/ 27
檢查項目價格越貴越好嗎/ 27
冠心病治療三大招/ 28
做支架後，生活起居要如何注意/ 28
導致冠心病的三大高危因素/ 29
減少冠心病的多重危險因素/ 30
高血壓是心腦血管疾病的“罪魁禍首”/ 30
不能逞強，心態很重要/ 31
冠心病高危人群/ 31
33 不得不說的動脈粥樣硬化
動脈粥樣硬化是怎樣形成的/ 34
血栓是怎么回事/ 34
動脈粥樣硬化對心臟的危害/ 34
36 防梗，從心開始
冠心病和心肌梗死有什麼關係/ 37
心肌梗死高危人群/ 37
心絞痛的高發時間/ 37
心肌梗死急救“黃金五分鐘”/ 38
只有老年人才得心肌梗死嗎/ 39
放上支架就萬事大吉了嗎/ 40
無痛性的心肌梗死更危險/ 40
42 古為今用解危急 ——中醫救心梗
心肌梗死急救第一步/ 43
預防心梗要“養神”/ 43
中醫養神站樁法/ 44
46 腦中風的預警與防治
腦中風先兆早注意/ 47
腦中風的發生原理/ 47
中醫如何認識腦中風/ 48
中風與肝有關/ 48
春天宜養肝，常喝烏梅冰糖飲/ 49
穴位按摩防中風/ 50
52 揭開心源性腦中風背後的真相
“房顫”也會引起“腦中風”嗎/ 53
房顫引起的腦中風特點/ 53
如何發現你的心是否在顫抖/ 54
房顫的發病率高嗎 / 54
房顫的治療手段/ 55
房顫的預防方法/ 55
57 一種容易被忽視的腦中風
一種特殊的腦中風/ 58
腦靜脈血栓的第一層偽裝——劇烈的頭疼/ 58
腦靜脈血栓的第二層偽裝——耳鳴/ 59
腦靜脈血栓的第三層偽裝——視物模糊/ 59
腦靜脈血栓的第四層偽裝——頭疼頭暈/ 59
腦靜脈血栓的第五層偽裝——脖子不舒服/ 60
腦靜脈額血栓的高危人群/ 61
63 古為今用解危急 ——中醫急救腦中風
烏龍丹——中醫急救腦中風/ 64
安宮牛黃丸保存，使用有講究/ 64
絞股藍妙用多/ 65
情志調理治療高血壓/ 65
松針泡茶調血壓/ 66
第二章 三高來襲，這樣應對最有效
68 高血壓 ——心腦血管病的“罪魁禍首”
高血壓的危害——大心、小腎、腦中風/ 69
你會量血壓嗎/ 69
幾點鐘量血壓最準確/ 70
測血壓時，量左手還是右手 / 70
血壓多高就是高血壓了呢/ 71
單純收縮期高血壓危害大/ 71
血壓來回波動麻煩大/ 72
原發性高血壓與繼發性高血壓/ 73
原發性高血壓注意事項/ 73
繼發性高血壓注意事項/ 74
高血壓出現時有什麼症狀/ 74
快速降壓好嗎/ 75
76 高血壓患者這樣用藥最有效
降壓藥有副作用嗎/ 77
降壓藥有耐藥性嗎/ 77
高血壓患者用藥有不同/ 78
不同季節吃藥有講究/ 78
80 高脂血症 ——身體的隱形“殺手”
血脂是什麼呢/ 81
血脂是怎樣在身體裡運行的/ 81
血脂也分好壞嗎/ 81
如何看血脂檢測報告單/ 82
血脂異常的兩大原因/ 82
當心！眼內角長小包可能是血脂異常的表現/ 83
84 控制血脂異常有良方
血脂檢查前的注意事項/ 85
在正常範圍的人要降血脂嗎/ 85
血脂危險分層/ 86
貿然停藥危害特別大/ 86
常用的降脂藥有哪些/ 87
降脂藥服用時間有講究/ 88
注意！他汀類藥物並非適合所有人/ 88
降脂藥有副作用嗎/ 89
管住你的嘴、邁開你的腿/ 90
91 自我戰勝糖尿病，飲食尤為先
糖尿病患者可以吃西瓜、葡萄嗎/ 92
在家量血糖注意事項/ 92
喝酒的副作用/ 93
粗糧的效果真有那么神奇嗎/ 93
饅頭、米飯、麵條，誰的升糖效果更快/ 93
飲食搭配好，升糖速度慢/ 94
蔬菜可以敞開吃嗎/ 94
哪類蔬菜最宜吃/ 95
糖尿病患者可以吃肉嗎/ 95
96 控制好血糖，功夫在日常
身體出現小傷口無所謂嗎/ 97
夏季沒有食慾，正好可以控制飲食嗎/ 97
水果該怎么吃/ 97
想運動就運動，不想運動就不運動嗎/ 98
特殊糖尿病患者的“運動處方”/ 99
糖尿病患者運動注意事項/ 99
限制喝水有利於糖尿病嗎/ 100
第三章 胃腸不適，警惕胃腸鬧情緒
102 胃脹得難受！是肝胃在耍脾氣
這些疾病都是生氣惹的禍/ 103
胃脹是胃的事，為何與肝臟相關 / 103
胃病的發病機制/ 104
舒緩胃脹氣的小妙招/ 104
胃脹也能要人命/ 104
吃飯也能吃出胃脹來/ 105
107 隨身自帶的消脹工具
身體自帶消脹穴/ 108
護胃三節砭石操/ 109
110 胃癌也有性格，你聽過嗎
性格特質與胃癌的關係/ 111
這些胃癌“高發區”要當心/ 111
早期、定期檢查是防癌關鍵/ 112
胃癌先知有新招/ 112
胃癌是“吃”出來的/ 112
114 打響餐桌上的胃癌攻防戰
美味早餐的高鹽“陷阱”/ 115
長期高鹽飲食的你，胃還好嗎/ 115
會吃才能防癌/ 116
117 腸通暢，杜絕便秘很重要
恐怖！便秘也能害人命/ 118
便秘的常見原因/ 119
吃得少就不會便秘嗎/ 119
121 虛秘養通，實秘攻通
實秘？那是你通得不對/ 121
虛秘？那是你沒養對/ 122
第四章 肺為嬌髒，寵愛肺部要有方
126 肺為嬌髒須慎養
感冒是臨床很多病例死亡的始動因素/ 127
感冒了，要對症用藥/ 128
咳嗽好還是不好，要辨證看/ 129
咳嗽一直不好，可能是診斷出了問題/ 129
咳起來要命的“風咳”，“止咳散” 來幫你/ 131
百病皆由痰作祟，這個痰從何而來/ 134
對症化痰的健康飲品/ 134
135 肺栓塞 ——隱伏在肺里的致命元兇
血栓是從肺里長出來的嗎/ 136
跟肺栓塞密切相關的因素/ 136
腫瘤患者的死亡有9% 和肺栓塞有關係/ 137
懷孕是肺栓塞的高危因素/ 138
20%~40% 的中風患者，會有深靜脈血栓形成/ 138
靜脈曲張的人要特別小心/ 139
如有這些狀況，可能意味著血栓出現了/ 139
吃阿司匹林，可以預防血栓嗎/ 140
彈力襪可以預防血栓嗎/ 140
142 肺動脈高壓離你有多遠
肺動脈高壓的測量非常困難/ 143
怎么會出現肺動脈高壓呢/ 143
懷疑患有肺動脈高壓時，要做這些檢查/ 143
146 埋在肺部的定時炸彈
這個小結節，可能惡變成肺癌/ 146
PM2.5、PM10到底是什麼/ 147
出門應選擇哪種口罩/ 148
從肺小結節演變成肺癌的過程/ 148
有這些症狀要注意，可能是肺癌咳嗽/ 149
不想有小結節，就要這樣預防/ 149
得了肺小結節，這樣治療更有效/ 151
咳血是由哪幾種肺部疾病引起的/ 152
有這些症狀要當心，可能是患有支氣管擴張/ 152
高分辨CT可以確診支氣管擴張/ 153
醫生這些建議，可以改善支氣管擴張/ 153
第五章 養腎就是養命，你的“命”還好嗎
156 腎不好的悲劇
腎不好的悲劇：難過手術關/ 157
腎不好的悲劇：骨頭的末日/ 157
腎不好的悲劇：加速衰老/ 158
腎不好的悲劇：尿毒症/ 158
160 如何健康補腎
吃腰子補腎，差點害了他的命/ 160
十男九虛並不科學/ 162
脫髮需要補腎嗎/ 162
腎應當怎么補，補腎的首要原則是什麼/ 163
大蔥可以補腎，是謠言嗎/ 163
專家自己用的補腎延年藥酒方/ 164
165 吃出來的腎之禍
愛喝骨頭湯，卻喝出腎病/ 166
痛風是吃出來的/ 167
高尿酸導致的慢性腎衰竭有什麼樣的表現/ 168
喝啤酒、吃烤串，也可能引起痛風/ 168
這些食材的嘌呤高，痛風患者要慎食/ 169
降壓藥不能隨便吃，它可能會導致激酶增高/ 169
171 補腎先辨真與偽
腰疼，是腎虛還是肝鬱/ 172
疲勞到底是肝鬱的還是腎虛引起的/ 173
調肝養血茶/ 173
尿頻不等於腎虛/ 174
第六章 小心！這些細節正在吞噬你的肝臟
176 發現生活中的肝臟“殺手”
筷子、黃麴黴素與肝癌/ 177
黃麴黴素與食用油/ 178
維生素C 與肝臟的關係/ 178
如何挑選及存放筷子/ 179
熱水焯醃製食物更健康/ 179
身上有特殊味道，需警惕肝癌/ 179
為什麼不容易發現肝臟長了腫瘤/ 180
長期感覺疲勞需警惕肝癌的發生/ 181
這些肝癌早期症狀要當心/ 182
肝臟受損前期的一些表現/ 183
什麼樣的腹瀉與肝臟有關/ 184
186 不可不知的護肝法寶
藥物性肝損傷的易感人群/ 187
藥物性肝損傷的症狀 / 187
您真的是肝區痛嗎/ 188
藥物性肝損傷的潛伏期/ 188
190 養肝需有時，解郁逐淤話養肝
逍遙散——經典局方解肝鬱/ 191
蘇葉薄荷茶
——調理肝鬱氣滯/ 192
柴胡疏肝散——疏肝理氣/ 192
平肝茶——調理肝陽上亢/ 192
疏肝茶——疏肝、理氣、和胃/ 193
養肝茶——補肝血、益腎精、補氣/ 193
第七章打造強健骨本，沒你想得那么複雜
196 您的頸椎還好嗎
自測一下，你得了頸椎病嗎/ 197
頸椎病的主要症狀/ 198
幾種常見的頸椎病/ 199
201 信不信？看一看、摸一摸也能知道頸椎好壞
望面部，知頸椎/ 202
望頸部，知頸椎/ 202
觸診知頸椎/ 203
204 直擊“腰”害，腿痛小心腰椎間盤突出
腰椎間盤的結構/ 205
腰椎間盤突出的常見病因/ 206
腿痛可能是腰椎間盤突出的症狀/ 207
209 腰椎好不好，自測有三招
自測腰椎健康第一招——身高/ 210
自測腰椎健康第二招——咳嗽/ 210
自測腰椎健康第三招——抬腿/ 210
212 化解腰痛危機
“站著說話不腰痛”/ 213
含胸撥背，站如松、坐如鐘/ 213
兩個經外奇穴解腰痛/ 213
215 膝關節發出的求救信號
髕骨和軟骨/ 216
警惕“關節鼠”/ 216
膝關節發出的求救信號/ 217
三種腿型最容易患膝關節炎/ 217
膝關節炎的主要臨床表現/ 218
第八章 做幸福男女，大膽說出你的難言之隱
220 你是前列腺增生“後備軍”嗎
前列腺是什麼/ 221
老年人夜間尿頻，誰在“作怪”/ 221
前列腺增生時做什麼檢查/ 222
誘發前列腺增生的原因/ 222
224 男人一“腺”生機要把握
尿滴瀝——前列腺患者典型症狀/ 225
前列腺患者如何治療/ 225
前列腺患者食療有講究/ 236
227 別讓宮頸癌影響了你的女人味
子宮的保護傘——宮頸/ 227
宮頸癌這么可怕，該怎么警惕/ 228
早發現，早治療，重新過上健康生活/ 229
231 關愛乳房，學會給乳房“看病”
預防乳腺癌，該做什麼功課/ 232
注意小細節，才有大健康/ 233
乳腺癌高危人群/ 233
235 “胸”險就在身邊，怎樣儘早發現
隱匿的乳腺癌，要怎么發現/ 236
乳腺癌是女性健康的頭號殺手/ 237
乳腺癌早發現和晚發現區別非常大/ 237
乳房自檢，方法有講究/ 238
乳房自檢，也要挑時間/ 239
定期專業體檢同樣重要/ 240
