養梨操

“養梨操”是一個很適合中老年人性保健的方法，它操作簡單，效果明顯，很值得推廣。

基本介紹

• 中文名：養梨操
• 作用：刺激雌激素的分泌
• 練乳操方法1：左右拍打 用左手拍打右乳
• 練乳操方法2：捻乳頭 用左手拇指
• 3練乳操方法：左右揉搓 雙手搓熱

來源出處

武漢油料專家退休撰寫10多篇性學論文 鼓勵老人享受性生活，採訪中，趙合句透露了他的兩個養生秘訣：洗腸和護腎。護腎主要是按摩睪丸，洗腸則是喝水+按摩。79歲的農學專家，退休後卻一頭扎進“性學”研究里，在中國中醫藥雜誌上發表萬字《性學革命》，受到不少中老年讀者的追捧。他的養生秘訣是每天都做“養梨操”，也就是按摩睪丸一小時，至今與小他10歲的老伴保持著有規律的性生活。他自創的這套壯陽方法就叫“養梨操”

保健作用

專家點評,“養梨”經驗值得推廣

睪丸是男性重要的性器官，經常按摩促進局部的血液循環，同時也刺激了雄性激素的分泌，確實有增強性功能的作用。乳房同樣也是重要的性器官，多按摩能保持其形態挺拔。

操作方法

“養梨操”(節選)

轉揉腹 雙手搓熱，重疊放在氣海穴，逆順時針各揉50次；

捻精索 用拇、食指輕捻生殖器根部左右精索各50次；

兜睪丸 一手兜睪丸，一手放在小腹陰毛處，雙手同時向上兜擦睪丸100次；

擦睪丸 雙手搓熱，一手抓起生殖器和睪丸，另一隻手輕擦睪丸50次；換另一側做50次；

提拉生殖器 用手輕輕提拉生殖器100次；

通背 雙手半握拳，左手捶右側肩井穴，同時右手揉左腎俞穴，然後換右手，交替捶揉10-20次。

“練乳操”

，再用右手拍打左乳，各50次；

、食指輕捏右乳頭，捻轉50次，再換右手；

左右揉搓 雙手搓熱後，用左手掌輕揉右乳房，左轉50次，右轉50次，再換右手；

上下摩擦 左手掌上下摩擦右乳50次，再換右手；

提乳 左手拇指和食指捏住乳頭，抖動50次，再換右手。