《養心術:快樂的化學因子》是2013年5月1日北京師範大學出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：養心術:快樂的化學因子
- 作者：亨利•埃蒙斯 雷切爾•克蘭茲
- 出版日期：2013年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787303159369
- 外文名：The Chernistry of Soy
- 出版社：北京師範大學出版社
- 頁數：360頁
- 開本：16
- 品牌：北京師範大學出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,專業推薦,媒體推薦,名人推薦,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《養心術:快樂的化學因子》幫你確定你所經受的抑鬱類型，並有針對性地提出飲食、鍛鍊、營養增補以及正念練習等諸多方面的建議，以此恢復人體的自然和能量均衡。這種靈活多變的方法給抑鬱症患者們帶來了失卻的快樂，並給那些積極尋求改善自己情感生活的人們指明了道路。
作者簡介
作者：（美國）亨利·埃蒙斯 （美國）雷切爾·克蘭茲 譯者：張昌宏
亨利·埃蒙斯，醫學博士，精神病專家，他在臨床實踐中將自然身心療法、冥想療法、佛學療法和飲食療法結合在一起，採用身心兼顧的非傳統療法，為保健行業的專業人員開設精神病藥理學講習班，並潛心於精神病藥理學、精神病自然療法、正念法的套用、醫藥保健、抗壓訓練以及從臨床治療到全面治癒的演進等諸多方面的研究。埃蒙斯博士曾師從喬恩·卡巴·金博士，學習基於正念練習的減壓療法；在布希研究基金的資助下，他完成了心理治療中將自然療法與非傳統療法融合的研究。他與別人合作，通過明尼蘇達州州立大學的精神與治療中心開設了課程：“在正念狀態下過日子”、“醫者的內心世界”。他從事普通心理治療以及全方位心理治療實踐，並為明尼阿波利斯聖保羅區的大學和機構提供諮詢服務。現居住在明尼蘇達州的諾斯菲爾德鎮。
雷切爾·克蘭茲，撰寫了大量有關科學、健康以及心理學方面的書籍。她是小說《冒險》的作者，現居住在紐約。
亨利·埃蒙斯，醫學博士，精神病專家，他在臨床實踐中將自然身心療法、冥想療法、佛學療法和飲食療法結合在一起，採用身心兼顧的非傳統療法，為保健行業的專業人員開設精神病藥理學講習班，並潛心於精神病藥理學、精神病自然療法、正念法的套用、醫藥保健、抗壓訓練以及從臨床治療到全面治癒的演進等諸多方面的研究。埃蒙斯博士曾師從喬恩·卡巴·金博士，學習基於正念練習的減壓療法；在布希研究基金的資助下，他完成了心理治療中將自然療法與非傳統療法融合的研究。他與別人合作，通過明尼蘇達州州立大學的精神與治療中心開設了課程：“在正念狀態下過日子”、“醫者的內心世界”。他從事普通心理治療以及全方位心理治療實踐，並為明尼阿波利斯聖保羅區的大學和機構提供諮詢服務。現居住在明尼蘇達州的諾斯菲爾德鎮。
雷切爾·克蘭茲，撰寫了大量有關科學、健康以及心理學方面的書籍。她是小說《冒險》的作者，現居住在紐約。
專業推薦
媒體推薦
帕克·帕爾默
《潛在的完滿》和《讓生活說話》的作者
《快樂的化學因子》是我所知道的有關抑鬱症方面最好的書籍。在我自己經歷了抑鬱病痛的磨難之後，我不會輕率地做出這樣的判斷。亨利·埃蒙斯不僅有高超的醫術，而且有一顆醫者的仁慈之心。在抑鬱帶來的死寂和黑暗中，願你和我一樣，能從他的話語中看到光明和生機。
凱瑟琳·思琳·德斯邁森
博士，《要土豆，不要百憂解》和《徹底擺脫對糖分的依賴》的作者
這是一張引導人們走出抑鬱迷宮的地圖，它充滿著對患者怎樣的體貼和呵護啊！
《快樂的化學因子》是一顆由理解歷練出來的寶石，它像一座燈塔，給那些在藥物治療之外尋求治療方法的人們帶來了希望。埃蒙斯將幾種不同的治療模式結合起來，並把它凝練成切實可行的工具。
達摩·辛格·卡爾莎
醫學博士，暢銷書《冥想的藥效》和《改善記憶的策略》的作者
閱讀亨利·埃蒙斯博士的《快樂的化學因子》帶給我莫大的快樂！如果你打算擺脫抑鬱的苦痛，再次感受健康帶給你的美好感覺，那么這本書正是為你而作。
《潛在的完滿》和《讓生活說話》的作者
《快樂的化學因子》是我所知道的有關抑鬱症方面最好的書籍。在我自己經歷了抑鬱病痛的磨難之後，我不會輕率地做出這樣的判斷。亨利·埃蒙斯不僅有高超的醫術，而且有一顆醫者的仁慈之心。在抑鬱帶來的死寂和黑暗中，願你和我一樣，能從他的話語中看到光明和生機。
凱瑟琳·思琳·德斯邁森
博士，《要土豆，不要百憂解》和《徹底擺脫對糖分的依賴》的作者
這是一張引導人們走出抑鬱迷宮的地圖，它充滿著對患者怎樣的體貼和呵護啊！
《快樂的化學因子》是一顆由理解歷練出來的寶石，它像一座燈塔，給那些在藥物治療之外尋求治療方法的人們帶來了希望。埃蒙斯將幾種不同的治療模式結合起來，並把它凝練成切實可行的工具。
達摩·辛格·卡爾莎
醫學博士，暢銷書《冥想的藥效》和《改善記憶的策略》的作者
閱讀亨利·埃蒙斯博士的《快樂的化學因子》帶給我莫大的快樂！如果你打算擺脫抑鬱的苦痛，再次感受健康帶給你的美好感覺，那么這本書正是為你而作。
名人推薦
《快樂的化學因子》是我所知道的有關抑鬱症方面最好的書籍。在我自己經歷了抑鬱病痛的磨難之後，我不會輕率地做出這樣的判斷。亨利·埃蒙斯不僅有高超的醫術，而且有一顆醫者的仁慈之心。在抑鬱帶來的死寂和黑暗中，願你和我一樣，能從他的話語中看到光明和生機。
——帕克·帕爾默 《潛在的完滿》和《讓生活說話》的作者
這是一張引導人們走出抑鬱迷宮的地圖，它充滿著對患者怎樣的體貼和呵護啊！《快樂的化學因子》是一顆由理解歷練出來的寶石，它像一座燈塔，給那些在藥物治療之外尋求治療方法的人們帶來了希望。埃蒙斯將幾種不同的治療模式結合起來，並把它凝練成切實可行的工具。
——凱瑟琳·思琳·德斯邁森 博士，《要土豆，不要百憂解》和《徹底擺脫對糖分的依賴》的作者
閱讀亨利·埃蒙斯博士的《快樂的化學因子》帶給我莫大的快樂！如果你打算擺脫抑鬱的苦痛，再次感受健康帶給你的美好感覺，那么這本書正是為你而作。
——達摩·辛格·卡爾莎 醫學博士，暢銷書《翼想的藥效》和《改善記憶的策略》的作者
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——凱瑟琳·思琳·德斯邁森 博士，《要土豆，不要百憂解》和《徹底擺脫對糖分的依賴》的作者
閱讀亨利·埃蒙斯博士的《快樂的化學因子》帶給我莫大的快樂！如果你打算擺脫抑鬱的苦痛，再次感受健康帶給你的美好感覺，那么這本書正是為你而作。
——達摩·辛格·卡爾莎 醫學博士，暢銷書《翼想的藥效》和《改善記憶的策略》的作者
圖書目錄
引言科學與精神的謎團 /1
創造快樂三步法
第一部分了解你的大腦
1.大腦的基礎化學/z5
補給源泉：抗壓、生化與抑鬱
2.藥物治療的是與非/42
如何評估是否需要藥物治療
3.飲食與大腦/60
如何吃出心理健康
4.大自然的藥庫/9z
營養增補劑和草藥
5.隨自然之大流/121
運動、呼吸和生物節律
第二部分阿育吠陀學對人的分類
6.阿育吠陀學的智慧：你屬於哪種類型 /157
識別你的阿育吠陀類型
7.讓氣型人沉靜下來/173
各有千秋的瓦塔：記錄你的個體之旅
8.讓火型人平息下來/198
各有千秋的皮塔：探尋你的個體之旅
9.讓土型人動起來/216
各有千秋的卡法：探尋你的個體之旅
第三部分佛學視野中的情緒類型
10.佛學的智慧： 你屬於何種類型 /237
苦痛和壓力不可避免，是否遭受苦難卻可以選擇
11.恐懼型：總是不滿足/252
遠離小我
12.惱怒型人：永不滿意/266
用同情之心熄滅惱怒之火
13.逃避或隨波逐流型： 保持清醒 /z88
清醒過來
14.智慧的策略/306
向靈魂的目標邁進
附錄/357
創造快樂三步法
第一部分了解你的大腦
1.大腦的基礎化學/z5
補給源泉：抗壓、生化與抑鬱
2.藥物治療的是與非/42
如何評估是否需要藥物治療
3.飲食與大腦/60
如何吃出心理健康
4.大自然的藥庫/9z
營養增補劑和草藥
5.隨自然之大流/121
運動、呼吸和生物節律
第二部分阿育吠陀學對人的分類
6.阿育吠陀學的智慧：你屬於哪種類型 /157
識別你的阿育吠陀類型
7.讓氣型人沉靜下來/173
各有千秋的瓦塔：記錄你的個體之旅
8.讓火型人平息下來/198
各有千秋的皮塔：探尋你的個體之旅
9.讓土型人動起來/216
各有千秋的卡法：探尋你的個體之旅
第三部分佛學視野中的情緒類型
10.佛學的智慧： 你屬於何種類型 /237
苦痛和壓力不可避免，是否遭受苦難卻可以選擇
11.恐懼型：總是不滿足/252
遠離小我
12.惱怒型人：永不滿意/266
用同情之心熄滅惱怒之火
13.逃避或隨波逐流型： 保持清醒 /z88
清醒過來
14.智慧的策略/306
向靈魂的目標邁進
附錄/357
