《養好肺活百歲》是2015年7月化學工業出版社出版的圖書，作者是趙承勇。
基本介紹
- 中文名：養好肺活百歲
- 作者：趙承勇
- ISBN：9787122231932
- 頁數：200頁
- 定價：32.8元
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2015年7月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《養好肺 活百歲》結合古今經驗，從肺功能對人體健康的作用說起，並從食物養肺、生活細節護肺、調補五臟、順時養肺、特色按摩和小功法養肺、美容養顏、不同體質養肺、疾病防治等方面入手，全方位教你如何高效養肺，助你身體健康，生活幸福美好！
圖書目錄
第一章
“人活一口氣” ，要靠肺當家
肺為華蓋，為“嬌髒”
肺能主氣、司呼吸，吐故納新要靠它
肺主行水，是灌溉人體的“水之上源”
肺是治理百脈氣血的“相傅之官”
肺主皮毛、調汗液，是身體的“看門人”
第二章
“民以食為天”，養肺食當先
梨是補水潤肺的“先鋒官”
潤肺止咳，枇杷為“果中之皇”
滋陰補虛，山藥補肺是“國寶”
銀耳，滋陰養肺功同“燕窩”
蘿蔔理氣又清熱，也是養肺的佳品
“秋藕最補人”，滋陰養血肺更強
花生補氣潤肺，是尋常人家的“長生果”
核桃是溫肺通腸“長壽果”，常食長壽
蜂蜜滋陰又補氣，常用養肺好處多
冰糖雖甜蜜，潤肺去火很神奇
第三章
肺是“嬌髒” 傷不起 ，生活細節要注意
“霧霾”重重，肺傷很重
尾氣入鼻就傷肺，綠色生活更健康
空調雖宜人，但須謹防傷肺染上“空調病”
“煙霧”是毒氣，傷肺沒商量
悲傷肺，遠離悲傷不做“林妹妹”
過度疲勞會傷肺，勞逸結合保全康
肺“傷”從口入，飲食要得當
藥物是把“雙刃劍”，科學用藥肺不傷
第四章
五臟是一家，養好四髒肺才安
肺與心、肝、脾、腎是一家
四髒不足，肺失養
心肺相依：真金（肺）需要火（心）來煉
肝升肺降：互相合作，一身之氣才通調
脾肺相佐：土（脾）能生金（肺），脾好肺才旺
肺腎相生：母憑子貴，腎好肺無憂
第五章
萬物有規律，養肺順四季
春季養陽助肺氣，可以增強抵抗能力
炎夏養肺，要補陽清熱科學結合
長夏悶熱濕氣重，要防濕熱郁於肺
秋燥最傷肺，必須滋陰潤肺除燥邪
冬寒來襲，養肺宜“溫潤”
第六章
特色按摩、小功法，養肺效果頂呱呱
推推肺經，補水潤肺最輕鬆
肺氣不暢，可請“中府穴”來幫忙
“太淵”是原穴，呼吸疾病它可防
“魚際穴”清熱利濕，肺有濕熱就找它
“吐納法”，吐故納新肺清爽
常練“養肺功”，增加你的肺活量
常練“呬”字功，滋陰解熱肺無恙
經常“捶背”，通氣健肺
第七章
好皮膚肺做主，養顏不如先養肺
肺虛頭髮如枯草，“芝麻核桃養肺茶”滋養效果好
皮膚乾燥，“石榴蜜汁”潤肺養顏水噹噹
皺紋，“養肺豬皮湯”去皺賽面霜
面色蒼白需養肺，“蓮子紅潤粥”能美顏
痘痘，“金銀菊花茶”清肺解熱痘自消
黑頭，“芒果茶”清肺解毒有療效
肺熱酒渣鼻，“黃桑解毒湯”能改善
第八章
體質不同論“質”補，養肺更高效
平和體質，常吃“山藥蓮杞粥”平補益肺
陰虛體質，可服“五味百合湯”來強陰補肺
陽虛體質，就喝補陽溫肺的“仁桂核桃茶”
氣虛體質，“蓮芪燉牛肉”補氣又養肺
血瘀體質，“當川養血飲”活血補肺兩不誤
氣鬱體質，“香玫銀耳羹”解郁養肺很甜美
濕熱體質，“雙仁湯”清熱去濕肺健康
痰濕體質，“赤小豆陳皮湯”化除痰濕肺不堵
特稟體質，“馬齒防風湯”解毒防風肺自強
第九章
肺不安病來纏，養肺除病保健康
風熱感冒“桑葉薄荷飲”清熱益肺來治療
風寒感冒“白芷姜胡湯”溫肺解表很合適
咳嗽，“洋參止咳湯”潤肺又鎮咳
支氣管炎，“百合固金粥”止咳保肺效果好
哮喘，“冰糖杏仁糊”潤肺停喘宜常服
肺炎，“白果銀花茶”消炎又健肺
咽喉炎，“羅漢果花蜜茶”潤肺利咽可用它
扁桃體炎，就喝“蒲公英益肺粥”
口腔潰瘍，“蜂蜜綠豆水”降火清肺病能消
鼻炎，“二黃健肺通氣茶”有幫助
濕疹，“連翹苦參湯”清肺消疹能做到
便秘，常吃“三仁粥”肺氣充足便自通
