精靈餅乾蘭巴斯（Lembas）是《魔戒》中最富盛名的食物之一，最初乃由雅凡娜（Yavanna）在不死之地以某種穀物製造。在大遷徙（the Great Journey）時借著歐羅米（Orome）之手送給中土精靈，做為長途旅行的食糧，因此也被稱為行路面包“journey-bread”。精靈雖然習得製造法，卻受命除非緊急狀況，不得與中土其它會死亡的種族分享，因為根據傳說，那些種族若經常食用，會產生與精靈同住並獲得永生的渴望，並盼望進入不死之地阿曼（Aman）。即使在精靈之間，也只準許讓那些必須在野地長途跋涉，或生命遭逢危險者食用，因為在它的種子內蘊藏著阿曼旺盛的生命力，並將這種能力傳遞給合法的食用者，所以又被稱為生命食糧“life-bread”。
餅乾精靈