《飲食革命：家庭抗擊肥胖指南》是2009年1月1日吉林文史出版社出版的圖書，作者是敬繼紅。
基本介紹
- 書名：飲食革命：家庭抗擊肥胖指南
- 作者：敬繼紅
- ISBN：7807027517、9787807027515
- 頁數：272頁
- 出版社：吉林文史出版社
- 出版時間：2009年1月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 版次：第1版
- 正文語種：簡體中文
- 條形碼：9787807027515
- 尺寸：24 x 16.8 x 2 cm
- 重量：399 g
內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,
內容簡介
《飲食革命:家庭抗擊肥胖指南》是一本好的健康書不是教你怎么吃，而是帶給你一個全新的健康理念。《飲食革命:家庭抗擊肥胖指南》是一本關於飲食革命的書；《飲食革命:家庭抗擊肥胖指南》是一本真正適合中國人閱讀的關於家庭健康指南的書；《飲食革命:家庭抗擊肥胖指南》是一本引發食品安全探討的書。通過《飲食革命:家庭抗擊肥胖指南》你可以了解到美國家庭和中國家庭在健康理念的區別。更可以學習到美國的父母是怎樣通過自身的榜樣作用使全家人走向健康。 如果你正為全家人的健康一籌莫展，那么快來看此書吧！如果你想通過你的努力使全家人走向健康，那么快看看此書吧！
編輯推薦
家庭健康原則
家庭成員吃得是否健康、合理，完全取決於你。因為你決定了家裡人能夠吃到什麼以及怎樣吃。
在你勸說孩子應該吃什麼時，反省自己是否做了很好的榜樣。
設計一個適合全家人的健康食譜並輔助以適當的運動配合。
你應該教會家人在外面或學校吃飯的時候如何選擇健康的食物。
食品安全已經不再是一紙空談，而真正的家庭食品安全是你帶給全家人的。
在孩子完成你交待的事情後，食物並不是理想的獎勵措施。
如果你可以，一定要堅持母乳餵養。這樣在你孩子長大之後，你會驚奇地發現很多不同。
你知道一種叫做反式脂肪酸的物質嗎?它存在於很多食物中，而這些食物會給你的健康帶來極大的危害。
讓我們每天從早餐開始改變，讓午餐變得更吸引人，晚餐變得更健康。
認真閱讀此書，你會收穫更科學、更詳細的家庭健康理念。
作者簡介
敬繼紅，男，1967年生，副教授，1990年畢業於北京體育大學，現任教於陝西師範大學體育學院。
目錄
致謝
序言
導語
部分一 打造你的行動方案
1.健康從改變開始：通向成功之路
2.減肥的行為規則
3.健康的食物選擇
4.讓瘦身變得有趣而有效
部分二 讓你的計畫適應孩子的年齡階段
5.從開始做起：餵養你家嬰兒寶寶
6.學齡前的孩子：培養起生活好習慣
7.上學後：行動勝過一切
8.10到14歲的孩子：潛移默化
9.15到18歲的青少年：潤物細無聲
專題：兒童食品消費安全指數分析
部分三 勝利就在前方
10.當孩子需要一個專家
11.神奇的旅程
附錄A：表格
1.家庭測試工具
2.家庭目標
3.每日飲食記錄
4.食物金字塔
附錄B：工具
1.食物小測試
2.食物種類和份量
3.你能判斷何為肥胖嗎？學會計算體質指數
附錄C：成長發育圖表
