《飲食決定健康：20-40歲健康飲食新方案》是2009 年北京精典博維文化發展有限公司 出版的圖書，作者是健康生活研究組。
基本介紹
- 中文名：飲食決定健康：20-40歲健康飲食新方案
- 類型：生活
- 出版時間：2009-05-01
- 紙書價格：36.0
- 作者：健康生活研究組
- 著作權：北京精典博維文化發展有限公司
- 書號：978-7-5104-0168-8
從20歲左右，人的衰老過程就開始了。仔細檢視一下你的眼部肌膚，你就會發現：怎么我才20多歲，魚尾紋就爬上我的眼角了呢？沒錯，這就是我們衰老的信號。
一旦出現了衰老，那就意味著我們的身體條件開始下降了。例如，從20歲開始，每10年身體的新陳代謝率減慢2%。也就是說，這段時間如果你多吃高脂肪、高熱量的食物，會使脂肪儲存在體內，等到開始意識到自己該減肥時，減肥已經變得不容易了。從20歲開始，肌肉強度和肺功能也開始下降。從30歲開始，腎臟功能也開始下降，30歲以後每年降低1%。
所以說呢，從20歲開始，我們就應該注意對我們的健康投資了。
目前，脊椎病、偏頭痛、失眠、提前衰老，甚至還有很多中老年病都有年輕化的趨勢。近八成的年輕人處於亞健康狀態，各種職業還有各自“獨特”的職業病。這樣的一種現狀應該引起每個年輕人的重視，我們不要認為，才20多歲光景，衰老、疾病甚至死亡都離我們很遠，如果我們過量透支我們的青春和健康，到時候，我們會付出更多更大的代價來維護我們的健康。
在這本書里，你可以找到維護自身健康的“金鑰匙”。本書將從氣血養生，五臟維護，飲食養生以及不同職業病的健康對策來展開，圍繞“吃”這個環節，讓大家“吃”出健康。
