頭手對抗

是一種可讓頸部緊張的肌肉放鬆下來，對頸部有很好的保護作用的動作。

基本介紹

• 中文名：頭手對抗
• 定義：是一種可讓頸部緊張的肌肉放鬆下來，對頸部有很好的保護作用的動作

主要做法是：雙手十指交叉放在頸部，頭用力向後伸，手用力阻擋，對抗用力，頭雖沒動，但通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮；同樣，我們可以用手抵住頭的左側，頭向左偏，手與頭相抵抗，右側同理。也可以左右旋轉一下頸部，用手揉按一下頸部肌肉，這種運動可以讓頸部緊張的肌肉放鬆一下，對頸部有很好的保護作用。