韓式塑身操 ，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘鍊也很有幫助。
基本介紹
- 中文名：韓式塑身操
- 外文名：Korean circuit
- 優勢：沒有場地限制
- 時間：20分鐘
【簡介】
【側踢動作】
側踢：雙臂自然向兩側張開，雙腳併攏，腳尖向前。一隻腳向一側用力踢，此時雙手也要稍向
上抬起。換一隻腿，重複同樣的動作。反覆做，堅持3分鐘。
【向前踢腿動作】
向前踢腿：雙臂彎曲，雙手自然放在胸部正下方，雙腿併攏。一隻腳向前抬起，同時雙手展開伸平。回到原來位置，換一隻腳，重複剛才的動作。反覆做，堅持3分鐘。
【雙腿交叉動作】
雙腿交叉：將背部貼在游泳池的邊上，雙手扶住池邊。全身放鬆，雙腿交叉。反覆做，堅持3分鐘。
