靜力張緊訓練法則，也叫靜力緊張訓練法則，是肌肉的靜力性練習在健美訓練中的運用。
基本介紹
- 中文名：靜力緊張法則
- 簡介：韋德中級訓練法則之一。
- 作用：增強神經對肌肉控制的能力
- 有關項：這種法則和肌肉控制有關
韋德中級訓練法則之一。
這種法則和肌肉控制有關。當你做一個動作姿勢時，不論是否使用重量，最後若能靜止不動，並保持最大緊張度3——6秒，或靜止後再重複做3次，就是靜力緊張訓練法。冠軍們常一周3次使全身各部肌肉都作此訓練。這種訓練法可以增強神經對肌肉控制的能力，而使你在比賽中更好地表現各種體姿造型，並使肌肉線條明顯突出。
