女孩進入青春期，身體迅速發育，自然而然地引起了生理和心理方面的急劇變化，往往會產生莫名的煩惱，個別嚴重的有可能形成心理障礙，甚至為身心健康埋下隱患。青春期女孩非常渴望找到排解煩惱的方法和途徑。本書是為青春期女孩量身打造的心理讀物，內容包括接納和欣賞自己的性別角色、解決青春期的各種心理困惑、如何與異性接觸和正確對待早戀、塑造健康的性心理等11個方面。本書解答詳細、實用性強，是青春期女孩保持心理健康的必備手冊。
基本介紹
- 書名：青春期女孩心理成長枕邊書
- 類型：健身與保健
- 出版日期：2013年9月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787506498401
- 作者：吳琦玲
- 出版社：中國紡織出版社
- 頁數：235頁
- 開本：16
- 品牌：中國紡織出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
國家二級心理諮詢師、高級親職教育指導師吳琦玲新作！
青春期女孩打開心結的鑰匙，父母了解女孩心思的視窗!
青春期女孩打開心結的鑰匙，父母了解女孩心思的視窗!
作者簡介
吳琦玲，女，國家二級心理諮詢師、高級親職教育指導師，兼任所在學校“家長學校”主講和心理諮詢教師。對兒童教育和青少年心理問題頗有研究，已出版《好父母好朋友》《這樣培養孩子最具競爭力》等著作。
圖書目錄
第一章有了“曲線美”，接納和欣賞自己
胸前“小花蕾”，第一道曲線初長成/2
青春前期女孩穿衣小提示/5
“挺挺”玉立，方顯美少女本色/6
青春期女孩保護乳房的小竅門/8
臀部圓潤，第二道曲線已顯現/9
四招讓你的臀部更漂亮/11
以平常心對待異樣的眼光/12
怎樣有效緩解青春期乳房脹痛/16
“太平公主”也能夠改變/17
遠離“太平公主”的五大食物/20
第二章“面子”上有瑕疵，不必過於煩惱
不要為“小痘痘”而煩惱/22
“青春痘”來臨時注意事項/25
“小痘痘”不可亂“逗”/26
遠離痘痘，要戒掉幾種壞習慣/30
祛除“痘疤”有妙招/31
早期痘印減退法/33
青春期雀斑也有辦法治/34
如何預防長雀斑/36
毛孔粗大別犯愁/37
推薦收斂毛孔小偏方/39
第三章“好朋友”來了，要以“禮”相待
“好朋友”相見別難為情喔/42
女孩初來月經應知道/45
善待“好朋友”，不要怕麻煩/46
少女經期衛生保健常識/48
體育活動是否要請“例假”/49
少女初潮從事運動時注意事項/53
放鬆心情接待“好朋友”/53
女孩經期喝玫瑰花茶可緩解抑鬱煩躁情緒/56
“好朋友”來了別亂吃/57
了解經期飲食的“禁忌”/59
第四章做陽光女孩，保持健康心態
陽光心態可以驅散心中陰霾/62
如何成為快樂的陽光女孩/65
用多稜鏡看待叛逆心理/65
試試驅趕你的逆反心理/70
女孩有時難免多愁善感/71
讓自己變得不再多愁善感/74
珍藏起你的暗戀/74
測測你是否在暗戀著“他”/79
“喜歡”老師不是錯/79
有了“戀師情結”怎么辦/82
衛生保健知識一點也不能少/83
少女怎樣進行經期嗓音保護/86
第五章早熟的果子不香甜，請對早戀說“不”
情竇初開並不可怕/88
測測自己是否有“早戀”傾向/92
男女生間產生情愫是人之常情/93
對異性有好感了該怎么辦/96
懵懂少女不懂愛情/96
當周圍有同學談情說愛時，你該怎么辦/99
悄悄地處理“小紙條”/100
當你收到“小紙條”時該怎么辦/104
早戀是一朵不結果的花/105
測一測自己是比較容易早戀的孩子嗎/108
第六章交往有分寸，不可偷嘗“禁果”
渴望結交異性知己是心理需要/110
怎樣與異性正確交往/114
不要經常與“他”單獨相處/115
當你感到孤獨寂寞時/117
“閨密”是你的“死黨”/118
怎樣讓友情不褪色/122
不要沉溺於網路交友/123
網友提出見面要求怎么辦/127
與男生交往把握好度/128
男女同學交往把握好度/131
千萬不可偷吃“禁果”/131
中學生要跳出感情的旋渦/134
第七章保持性心理衛生，還內心一片純淨
了解身體“敏感部位”的變化/136
照料好自己的“敏感花園”/138
“知性”也不必偷偷摸摸/139
青春期性教育包括哪些內容/141
守住自己心理的“三八線”/142
堅定地拒絕他提出的性要求/146
偶爾犯錯不必過於自責/147
給有自慰習慣女孩的建議/149
塑造健康而純潔的性心理/149
如何正確看待性衝動/152
第八章提防“大灰狼”，保護好自身安全
在異性面前言行不宜隨便/154
女孩要懂得有效保護自己/156
女孩，學會保護好自己/157
女孩如何樹立防範意識/158
遇上“大灰狼”，該出手時就出手/159
女孩學點防身術/162
第九章長相身材不如意，其他方面來彌補
濃縮的才是精華/164
矮個女生穿著打扮注意事項/167
節食減肥會讓疾病纏身/167
三種節食減肥方法會讓你疾病纏身/171
“黑瑪麗”穿衣打扮有講究/172
黑皮膚女孩如何穿衣/174
清水出芙蓉，追求自然美/175
少女不必過早“女人化”/178
小眼也迷人/179
小眼睛女孩最適合什麼樣的髮型/183
唇裂也別捂起你的嘴/183
如何正確面對自己的唇齶裂/186
第十章保持積極樂觀，掃除灰暗心理
“小心眼”的女孩不可愛/188
消解自己的“小雞肚腸”/192
讓“嫉妒”遠離你/193
讓自己遠離嫉妒/195
別做那株“含羞草”/196
少女如何克服社交羞怯心理/199
青春期少女別那么虛榮/199
遠離虛榮心，做真實的自己/202
讓自己走出孤獨，別做“獨行俠”/203
為你提供擺脫孤僻的良方/205
讓快樂充滿你的內心/206
教你養成讓自己快樂的習慣/209
第十一章懂得自尊自愛，做個優秀女孩
好女孩一定要分清美醜/212
女孩怎樣讓自己具有美感/215
給“問題女孩”更多關愛/215
怎樣應對自己的不良情緒/220
愛占小便宜必吃大虧/220
當你想占小便宜時想一想/223
相信女生不比男生差/223
怎樣提高女生的學習能力/228
做個氣質優雅的女孩/228
女孩需注意的禮儀細節/231
不能隨隨便便放棄生命/232
如何消除自殺的念頭/234
參考文獻/235
胸前“小花蕾”，第一道曲線初長成/2
青春前期女孩穿衣小提示/5
“挺挺”玉立，方顯美少女本色/6
青春期女孩保護乳房的小竅門/8
臀部圓潤，第二道曲線已顯現/9
四招讓你的臀部更漂亮/11
以平常心對待異樣的眼光/12
怎樣有效緩解青春期乳房脹痛/16
“太平公主”也能夠改變/17
遠離“太平公主”的五大食物/20
第二章“面子”上有瑕疵，不必過於煩惱
不要為“小痘痘”而煩惱/22
“青春痘”來臨時注意事項/25
“小痘痘”不可亂“逗”/26
遠離痘痘，要戒掉幾種壞習慣/30
祛除“痘疤”有妙招/31
早期痘印減退法/33
青春期雀斑也有辦法治/34
如何預防長雀斑/36
毛孔粗大別犯愁/37
推薦收斂毛孔小偏方/39
第三章“好朋友”來了，要以“禮”相待
“好朋友”相見別難為情喔/42
女孩初來月經應知道/45
善待“好朋友”，不要怕麻煩/46
少女經期衛生保健常識/48
體育活動是否要請“例假”/49
少女初潮從事運動時注意事項/53
放鬆心情接待“好朋友”/53
女孩經期喝玫瑰花茶可緩解抑鬱煩躁情緒/56
“好朋友”來了別亂吃/57
了解經期飲食的“禁忌”/59
第四章做陽光女孩，保持健康心態
陽光心態可以驅散心中陰霾/62
如何成為快樂的陽光女孩/65
用多稜鏡看待叛逆心理/65
試試驅趕你的逆反心理/70
女孩有時難免多愁善感/71
讓自己變得不再多愁善感/74
珍藏起你的暗戀/74
測測你是否在暗戀著“他”/79
“喜歡”老師不是錯/79
有了“戀師情結”怎么辦/82
衛生保健知識一點也不能少/83
少女怎樣進行經期嗓音保護/86
第五章早熟的果子不香甜，請對早戀說“不”
情竇初開並不可怕/88
測測自己是否有“早戀”傾向/92
男女生間產生情愫是人之常情/93
對異性有好感了該怎么辦/96
懵懂少女不懂愛情/96
當周圍有同學談情說愛時，你該怎么辦/99
悄悄地處理“小紙條”/100
當你收到“小紙條”時該怎么辦/104
早戀是一朵不結果的花/105
測一測自己是比較容易早戀的孩子嗎/108
第六章交往有分寸，不可偷嘗“禁果”
渴望結交異性知己是心理需要/110
怎樣與異性正確交往/114
不要經常與“他”單獨相處/115
當你感到孤獨寂寞時/117
“閨密”是你的“死黨”/118
怎樣讓友情不褪色/122
不要沉溺於網路交友/123
網友提出見面要求怎么辦/127
與男生交往把握好度/128
男女同學交往把握好度/131
千萬不可偷吃“禁果”/131
中學生要跳出感情的旋渦/134
第七章保持性心理衛生，還內心一片純淨
了解身體“敏感部位”的變化/136
照料好自己的“敏感花園”/138
“知性”也不必偷偷摸摸/139
青春期性教育包括哪些內容/141
守住自己心理的“三八線”/142
堅定地拒絕他提出的性要求/146
偶爾犯錯不必過於自責/147
給有自慰習慣女孩的建議/149
塑造健康而純潔的性心理/149
如何正確看待性衝動/152
第八章提防“大灰狼”，保護好自身安全
在異性面前言行不宜隨便/154
女孩要懂得有效保護自己/156
女孩，學會保護好自己/157
女孩如何樹立防範意識/158
遇上“大灰狼”，該出手時就出手/159
女孩學點防身術/162
第九章長相身材不如意，其他方面來彌補
濃縮的才是精華/164
矮個女生穿著打扮注意事項/167
節食減肥會讓疾病纏身/167
三種節食減肥方法會讓你疾病纏身/171
“黑瑪麗”穿衣打扮有講究/172
黑皮膚女孩如何穿衣/174
清水出芙蓉，追求自然美/175
少女不必過早“女人化”/178
小眼也迷人/179
小眼睛女孩最適合什麼樣的髮型/183
唇裂也別捂起你的嘴/183
如何正確面對自己的唇齶裂/186
第十章保持積極樂觀，掃除灰暗心理
“小心眼”的女孩不可愛/188
消解自己的“小雞肚腸”/192
讓“嫉妒”遠離你/193
讓自己遠離嫉妒/195
別做那株“含羞草”/196
少女如何克服社交羞怯心理/199
青春期少女別那么虛榮/199
遠離虛榮心，做真實的自己/202
讓自己走出孤獨，別做“獨行俠”/203
為你提供擺脫孤僻的良方/205
讓快樂充滿你的內心/206
教你養成讓自己快樂的習慣/209
第十一章懂得自尊自愛，做個優秀女孩
好女孩一定要分清美醜/212
女孩怎樣讓自己具有美感/215
給“問題女孩”更多關愛/215
怎樣應對自己的不良情緒/220
愛占小便宜必吃大虧/220
當你想占小便宜時想一想/223
相信女生不比男生差/223
怎樣提高女生的學習能力/228
做個氣質優雅的女孩/228
女孩需注意的禮儀細節/231
不能隨隨便便放棄生命/232
如何消除自殺的念頭/234
參考文獻/235
序言
寫給青春期女孩的話
漸漸長大的女孩，當你的身體發育日臻成熟，出現第二性徵時；當你好奇地徘徊在“伊甸園”的門口，想窺探其中的奧秘時；當你感覺自己總是煩躁不安，常常流露出消極情緒時，你是否意識到，你正在步入充滿活力的青春期。此時的你，也許還有一絲含羞的憂鬱，也許還有些許無言的惆悵，抑或內心仍然存有童年的天真，不過，你已經進入了生命曲線的又一個高峰期，你會發現自己的身心發生了很大變化：身體開始成熟，獨立性和自我意識逐漸明顯，交友的欲望開始凸顯，而且越來越渴望與異性交往了……
進入青春期的女孩，由於種種原因，往往會產生一些迷茫和困惑，內心常常陡然增加莫名的煩惱和無謂的擔憂。當有的女孩發現自己身體發生顯著變化時，往往不知所措，有的可能會產生自卑、不安、焦慮等心理問題。比如，情緒易於波動，有時感覺寂寞、孤獨、苦悶和憂鬱。女孩在這種矛盾的心理狀態中掙扎，難免會出現這樣或那樣的心理問題，個別嚴重的有可能形成心理障礙，甚至為心理健康埋下隱患。
處在青春期的女孩，當你從完全依賴父母的狀態下逐漸獨立時，自然就會增加對同伴關係的依賴。這時，異性交往就成了一個十分突出的話題。需要提醒的是，青春期女孩在交往過程中心理異常複雜，有的與異性交往不慎而陷入“早戀”。尤其令家長和老師擔憂的是，有的女孩缺乏生理常識和性心理知識，難免會產生性困惑，導致性價值觀模糊，性保健意識薄弱，亟待了解性生理常識和性心理知識，只有掌握基本的自我保護常識和應對技巧，才能安然度過“多事之秋”。
青春期的女孩，你渴望找到排憂解難的方法和途徑嗎？你迫切需要合理疏導與正確引導嗎？
筆者從事中學教育三十年，一直擔任學校的心理諮詢師，曾先後陪伴過數以萬計的女孩順利度過了青春期，幫助她們成長為心理陽光的青春美少女。
本書是筆者多年解答女孩心理問題的精華，也是專門為青春期女孩編寫的實用心理讀物。內容豐富，體例新穎。每小節開頭擷取青春期女孩在學習和生活中具有代表性的實例，雖然例子中用的是化名，但也會讓你覺得“似曾相識”，好像是發生在身邊甚或自己身上的事，想必能夠引起你的共鳴。
“青春期悄悄話”分析女孩出現心理問題的原因，並有針對性地進行心理疏導。“心靈雞湯”引用名言警句或精煉的話語，對女孩給予精神上的鼓勵和心靈上的慰藉。“溫馨小貼士”是根據上文內容作的進一步拓展，具體為女孩提供化解心理困惑的途徑與方法，告訴女孩完善心理的實用秘訣。
親愛的女生，也許你即將步入青春期，也許你正在為身心的變化而不知所措，也許你心裡存在解不開的疙瘩，也許你期待心裡充滿陽光……只要你打開這本女孩必備的枕邊書，就可以從中找到打開心扉的鑰匙，立即會茅塞頓開，仿佛在“山窮水復”之際，感受到“柳暗花明”的喜悅。
吳琦玲
2013.5
漸漸長大的女孩，當你的身體發育日臻成熟，出現第二性徵時；當你好奇地徘徊在“伊甸園”的門口，想窺探其中的奧秘時；當你感覺自己總是煩躁不安，常常流露出消極情緒時，你是否意識到，你正在步入充滿活力的青春期。此時的你，也許還有一絲含羞的憂鬱，也許還有些許無言的惆悵，抑或內心仍然存有童年的天真，不過，你已經進入了生命曲線的又一個高峰期，你會發現自己的身心發生了很大變化：身體開始成熟，獨立性和自我意識逐漸明顯，交友的欲望開始凸顯，而且越來越渴望與異性交往了……
進入青春期的女孩，由於種種原因，往往會產生一些迷茫和困惑，內心常常陡然增加莫名的煩惱和無謂的擔憂。當有的女孩發現自己身體發生顯著變化時，往往不知所措，有的可能會產生自卑、不安、焦慮等心理問題。比如，情緒易於波動，有時感覺寂寞、孤獨、苦悶和憂鬱。女孩在這種矛盾的心理狀態中掙扎，難免會出現這樣或那樣的心理問題，個別嚴重的有可能形成心理障礙，甚至為心理健康埋下隱患。
處在青春期的女孩，當你從完全依賴父母的狀態下逐漸獨立時，自然就會增加對同伴關係的依賴。這時，異性交往就成了一個十分突出的話題。需要提醒的是，青春期女孩在交往過程中心理異常複雜，有的與異性交往不慎而陷入“早戀”。尤其令家長和老師擔憂的是，有的女孩缺乏生理常識和性心理知識，難免會產生性困惑，導致性價值觀模糊，性保健意識薄弱，亟待了解性生理常識和性心理知識，只有掌握基本的自我保護常識和應對技巧，才能安然度過“多事之秋”。
青春期的女孩，你渴望找到排憂解難的方法和途徑嗎？你迫切需要合理疏導與正確引導嗎？
筆者從事中學教育三十年，一直擔任學校的心理諮詢師，曾先後陪伴過數以萬計的女孩順利度過了青春期，幫助她們成長為心理陽光的青春美少女。
本書是筆者多年解答女孩心理問題的精華，也是專門為青春期女孩編寫的實用心理讀物。內容豐富，體例新穎。每小節開頭擷取青春期女孩在學習和生活中具有代表性的實例，雖然例子中用的是化名，但也會讓你覺得“似曾相識”，好像是發生在身邊甚或自己身上的事，想必能夠引起你的共鳴。
“青春期悄悄話”分析女孩出現心理問題的原因，並有針對性地進行心理疏導。“心靈雞湯”引用名言警句或精煉的話語，對女孩給予精神上的鼓勵和心靈上的慰藉。“溫馨小貼士”是根據上文內容作的進一步拓展，具體為女孩提供化解心理困惑的途徑與方法，告訴女孩完善心理的實用秘訣。
親愛的女生，也許你即將步入青春期，也許你正在為身心的變化而不知所措，也許你心裡存在解不開的疙瘩，也許你期待心裡充滿陽光……只要你打開這本女孩必備的枕邊書，就可以從中找到打開心扉的鑰匙，立即會茅塞頓開，仿佛在“山窮水復”之際，感受到“柳暗花明”的喜悅。
吳琦玲
2013.5
