秋水盈盈，顧盼生輝，是人們形容眼的美麗動人，眼又有“心靈的窗戶”之說，青少年正是長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，對眼的養護尤為重要，這裡介紹四種簡單易行的護眼方法，有興趣者不妨一試。
養目：平時注意平衡膳食，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮水果和蔬菜以及海產品等，少吃糖果及甜食。
熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時會感到有一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。
浴目：一熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天一兩次，每天一兩次，每次5分鐘左右。可結合洗臉、喝熱水進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有清熱明目之效。
運目：站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上下左右四個窗角。可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力。每日早晚各做5~10分鐘。
常喝菊花茶和枸杞，有效改善視疲勞。
