青少年羽毛球入門教程（全彩圖解視頻學習版）

內容簡介

青少年羽毛球入門教程由北京羽毛球隊女隊教練索敵老師撰寫。全書通過分步驟圖解的方式，詳細介紹了適合初學者學習的羽毛球技術，不僅可以為羽毛球初學者提供學習參考，還可以為羽毛球教練和體育老師提供豐富的教學內容和參考經驗。

本書從需要了解的裁判員手勢、術語、羽毛球場地、裝備，以及擊球技術分類等羽毛球基礎知識講起棵嘗承，然後著重講解了開始打羽毛球前需要辨遙定墊進行的熱身活動、熟悉球性練習、羽毛球步法，以及接發球、殺球、高遠球、吊球、挑球、放網前球、推球、撲球、平抽少承尋球等擊危犁估企球技術的練習要點，並針對技術的強化提供了專門的練習方法，以幫助羽毛球初學者更好地掌握技能。此外，本書還提供了部分技術及練習方法的真人示範視頻。

圖書目錄

閱讀說明x

羽毛球基礎知識xii

第　1章熱身活動001

練習001　旋轉繞頸002

練習002　手臂運動003

練習003　肩部繞環004

練習004　站姿聳肩005

練習005　斜抱腿006

練習006　正壓腿007

練習007　側壓腿008

練習008　高抬腿跨羽毛球009

練習009　跳過羽毛球010

練習010　並步穿過羽毛球011

第　2章熟悉羽毛球012

練習011　基本姿勢013

練習012　球拍握法014

練習013　撿球015

練習014　顛球016

練習015　停球017

練習016　托球跑018

練習017　揮空拍019

第3章　步法020

練習018　並步( 向前)021

練習019　並步（向後）022

練習020　並步（橫向）023

練習021　交叉步（向後）024

練習022　交叉步（正手上網）025

練習023　交叉步（反手上網）026

練習024　蹬跨步（正手上網）027

練習025　蹬跨步（反手上網）028

練習026　並步跨步029

練習027　交叉跨步（正手上網）030

練習028　交叉跨步（反手上網）031

練習029　一步後退（正手）032

練習030　兩步後退（正手並步）033

練習031　三步後退（正手交叉步）034

練習032　兩步後退（頭頂正手）035

練習033　三步後退（頭頂正手）036

第4章　發球技術037

發球規則038

練習034　正手發網前球039

練習035　反手發網前球040

練習036　正手發高遠球041

練習037　反手發高遠球042

練習038　正手發平快球043

練習039　反手發平快球044

練習040　命中籃子045

第5　章接發球技術與多球練習046

練習041　單打接發網前球047

練習042　接發後場球048

練習043　接發球（正手打後場）050

練習044　接發球（反手打後場）051

練習045　接發球兩側交替052

第6章　殺球技術054

練習046　正手殺球055

練習047　反手殺球056

練習048　頭頂殺球057

練習049　網前殺球058

練習050　跳殺060

練習051　殺球（兩側移動）062

練習052　殺球（從前場到後場）064

練習053　殺球（從後場到前場）065

練習054　殺球（向後場兩側移動懂多嬸）066

第7章　高遠球技術067

練習055　高遠球068

練習056　高遠球（右側正手）070

練習057　高遠球（左側頭頂）071

練習058　打高遠球前觸線072

練習059　高遠球（左右交替）074

練習060　超高球075

練習061　平高球076

練習062　高遠球（直線和對角線）077

第8章　吊球技術078

練習063　吊球079

練習064　右側正手吊直線球080

練習065　左側頭頂吊直線球081

練習066　吊球（兩側直線交替）082

練習067　吊對角線球083

練習068　劈吊084

第9章　挑球技術085

練習069　正手挑球086

練習070　反手挑球088

練習071　正手挑球（基本練習）089

練習072　反手挑球（基本練習）090

練習073　挑球（兩側交替）091

練習074　小碎步接快速挑網前境充球092

練習075　挑對嚷譽虹角線球094

練習076　挑球技術練習1095

練習077　挑球技術練習2096

練習078　挑球技術練習3098

練習079　挑球技術練習4099

練習080　球場四角移動100

第　10 章放網前球技術101

練習081　正手放網前球102

練習082　反手放網前球103

練習083　放網前球（兩側交替）104

練習084　搓球105

練習085　放網前球練習1106

練習086　放網前球練習2108

練習087　放網前球練習3109

練習088　放網前球練習4110

練習089　放網前球練習5111

第　11 章推球技術112

練習090　正手推球113

練習091　反手推球114

練習092　推球（兩側交替）115

練習093　先殺球後推球116

練習094　推擊（插在球網上的羽毛球）117

練習095　前場隊員推球118

練習096　推球技術練習1119

練習097　推球技術練習2120

練習098　推球技術練習3122

練習099　推球技術練習4124

第　12 章勾球技術126

練習100　正手勾球127

練習101　反手勾球128

練習102　正手勾球（對角雙人）129

練習103　反手勾球（對角雙人）130

練習104　勾球接球131

第　13 章撲球技術132

練習105　正手撲球133

練習106　反手撲球134

練習107　手拋球多球練習135

練習108　上網撲球136

第　14 章平抽球技術137

練習109　正手平抽球138

練習110　反手平抽球139

練習111　平抽球（正反手交替練習）140

練習112　平抽球（1 對1 半場）142

練習113　移動抽球（中場反手平抽球）143

練習114　平抽球（全場多球練習）144

練習115　對牆練習146

練習116　平抽球練習1147

練習117　平抽球練習2148

練習118　平抽球練習3149

練習119　平抽球練習4150

練習120　連續進攻151

作者簡介152

模特簡介152

作者簡介

索敵

現擔任北京羽毛球專業隊女單主教練。本科畢業於中國科技大學，目前在北京體育大學攻讀碩士研究生學位，是前中國國家羽毛球隊女單一隊隊員。曾多次獲得我國羽毛球團體、單項冠軍以及前三名；連續兩年獲得亞洲青年羽毛球錦標賽混合團體和女子單打冠軍；曾獲得世界青年錦標賽團體、單項冠軍及前三名，世界公開賽冠軍等。2009年被授予運動健將稱號。

青少年羽毛球入門教程（全彩圖解視頻學習版）

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

作者簡介

作者簡介

相關詞條

熱門詞條