《青少年健身器材使用指南》是2018年科學出版社出版的圖書，作者是黎涌明。
基本介紹
- 中文名：青少年健身器材使用指南
- 作者：黎涌明
- ISBN：9787030540218
- 類別：體育科學
- 出版社：科學出版社
- 出版時間：2018-01
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書秉承“運動即良藥”的理念，以青少年群體為關注對象，以身體運動為實施手段，以健身器材為實施媒介，以健康促進為最終目的，分別從青少年身體和心理特徵、青少年健身原則、準備活動、整理活動、徒手訓練、自由負重訓練和遊戲類身體活動七個方面進行了介紹。本書對具體器材使用的介紹包括功能、起始姿勢、練習方法、進階和注意事項，並配有示範動作的圖片或視頻，以便讀者能夠較為準確地理解所介紹的練習動作。
圖書目錄
叢書序
前言
第一章青少年身體和心理特徵
第二章青少年健身原則
第三章準備活動
第四章整理活動
第五章徒手訓練
第六章自由負重訓練
第七章遊戲類身體活動
