《靈魂的自由》是2010年9月23日萬卷出版公司出版的圖書，作者是伊能靜。該書是伊能靜在婚變後創作的一部女性心理讀物。
基本介紹
- 書名：靈魂的自由
- 作者：伊能靜
- ISBN：978-7-5470-1198-0
- 出版社：萬卷出版公司
書籍信息,內容簡介,目錄,序言,
書籍信息
電子書：番薯網
出版日期：2010-9-23
定價：￥28.00
內容簡介
《靈魂的自由》，是伊能靜脫胎換骨的轉型之作，是其經過婚變陣痛之後重新出發，創作的第一本女性心理讀物，第一本自我療愈的作品，也是她打算走向 “療愈系女作家”的首部圖書。“我是個失敗、傷痛的人，所以最有資格談療愈、成長。”
在一次又一次夜深人靜的黑暗裡，她啜泣、無助和絕望。是閱讀，讓她從字裡行間獲得力量；是抄寫，她漸漸平復混亂淌血的內心；是寫作，她在她的文字里獲取重生。她的文字清新有力，她的體驗真實而深切，她試圖告訴現代社會每一個與孤獨共舞的女性，面對巨大而無法挽回的傷痛，該如何治癒千瘡百孔的傷口，身處攻訐與誤解的煙硝戰場，又要從何獲得勇氣去應對？“被自己釋放，然後自由”、“我們每個人內心都住一個小孩，當沒有人擁抱你內心的小孩，你要擁抱她”，用記憶療愈當下，學著從身心靈各方面愛自己，擁抱你自己的內心，對自己對話，不要害怕孤單，唯有這樣，每個人女人能擁有強大的內心，和自由的靈魂。
目錄
起始
春暖花開
拾回
魘
堅強
做著夢也醒著
村上的午後
守護者
選擇
兩難
放手
喜歡自己
愛·別離
質本潔來還潔去
焚書紀
成熟
秋日抄
一個人
愛的利齒
邱妙津
分手信
給冥王星
愛的修行與詔告
燒死自己的女人
遠行
善待
深年
清醒
獨舞
難處
問題
愛的練習本
誓言如紙
聚散有時
黑暗
反差
揮霍
永恆的沉默
指路人
信仰
靈魂的自由
序言
書要截稿的這幾日，我卻遲遲無法總結完畢。
看著那些傷痛、疑惑、壓抑的文字，一篇篇的喃喃自殤與自語，亦不明白它們要被看見的理由。
重複地把自己結痂的傷摳起來，看它滲血再變成傷，第一次看會覺得驚心不已，第二次看會同情欷歔，但一而再地看，最後只會使人不耐。
一個要傷害自己的人，是必定得不到愛的。
於是想，那就把這些字燒了吧，不要出版了。
每天看著那些列印出來的文字，與出版社討論，但卻依然不懂得書要被出版的理由。會不會只是再引起複雜的討論，或更多的訕笑與撻伐。
拖著拖著，無法總結與付諸印刷的字。
那天面對空白的紙，腦里比紙還白。終於不勉強自己，在夏日初到的細細雨夜、悶熱的凌晨，沒帶傘、去買書。
在書店裡依然煩躁，只想回家，就打電話給出版社，說稿子都燒了。
路上拿著三十本書，惶惶惑惑地回家。點上雪檬桂花精油，聽靜心的音樂，決定放棄書寫。
然後，拾起了《鑽石途徑》。
活在世間，但不屬於它。
你的本體是非常有智慧的，它會丟給你一些衝突，讓你有機會觀察這些衝突，然後你才能認清一些事。這些狀況並不是要為難你，如果視其為一種困境，你一定會很難過、很痛苦。假設你能看見自己會跌跤和受苦，是因為被路上的某些東西絆倒了，那么你就會認清障礙是什麼。
障礙往往來自於家庭、成長、生活、情感、經歷、成就、物質、人際關係。
可是如果沒有這些障礙，我們根本無法憶起要尋找靈魂里真正安住的自己。
那些被我們視為人生最大的障礙，疼痛而無法解脫的，往往都是引導我們看見靈魂的過程，更是此生都要修習的功課。當我們在痛里渴望止傷時，那便是靈魂與大我對話的開始。事實上那樣的對話從沒有停止，只是我們被絆倒了不願站起來，只願扮演受害者的哭訴，不願傾聽。
人們往往會竭盡所能不去感受這些洞。但他們覺得如果貼近那些洞，自己一定會被吞沒。舉例而言，當他們貼近愛的坑洞時，可能會感覺到排山倒海的孤寂和空虛所帶來的威脅。
我一直想逃離不完美，努力追求愛的完美。為了那個假想的完美，我壓抑、強求。然後當一切破碎，我又不斷內疚、自責、鞭打自己，以為這樣才是人該有的品德。我每天消弭負面能量，拚命努力只要正面能量。
然後每天起來就要自己承擔微笑。直到內在徹底崩潰，洞更深更黝黑。
關係的建立，往往是在填補彼此心中的洞。但一旦關係毀壞，才會發現那個洞從來沒有被填補。甚至因為關係的消失離開，讓心中的破洞更大。唯一的方法是不再尋求外力填補，而是擁抱覺知自己的空洞，看見它並且接受它。當你不再逃避或審判那個空洞，你的真我才會顯現。
看不見生命的坑洞，就以為自己遠離了。尋找其他的人、或事物來補洞，終有一天會發現坑洞更大更多。因為每一種情緒都會再次引起其他的洞。嫉妒引起憤怒，憤怒引起復仇，復仇不成引起壓抑，壓抑引起傷痛，傷痛引起自我失敗感，自我失敗感引起恐懼，恐懼引起逃避，逃避引起封閉。於是，本是為填補愛的空洞的一切外在，最後卻成了各種大小空洞的源頭。
但我的靈魂卻對我說：“不要害怕心裡有無法癒合的洞。”無論那是來自親人的關係，或愛情的互相填補，或人際關係的無法處理，或工作成就的難以達成。要學會不帶評價地去觀看自己的破洞，並且學會承認那些傷痕和失敗，深愛它，並與它們和平共處。當你愛自己也包含自己的缺失時，你就會完整且不再恐懼。
這世上真正能療愈我們的只有我們自己。
現在你終於知道為何失去某個和你非常親密的人，會是這么痛苦的事。和某人在一起很長一段時間之後，你已經對那種契合的狀態習以為常，你深信那人就是你的一部分。失去那個人就像是失去自己的一部分。
失去親密的情感一直讓我疼痛不已。可是當時間過去，我卻感覺失去更多的其實是自己。愛、信仰、信任、價值、尊嚴，我感覺一個破碎的“我”失去了坐標，成為一座被遺棄的孤島，我找不到自己。
生命已經失去了親密的情感，卻又再失去靈魂，那是真正的悲哀。失去他人永遠不會讓我們不完整，但失去自己、抹滅自己、虐殺自己，那才是存在真正的消失。而往後的一生也只是反覆傷痛、行屍走肉的開始。愛自己並不是外在的美麗、功成名就的滿足、幸福家庭的維持，那些都是外在的。真正地愛自己，是學會愛自己最不好的那個部分。
於是我知道，這裡一切的文字，都是那個破洞擴大的過程。而我想掩蓋這些文字，也是因為我不想亦不敢再看見這些生命的破洞。
活在世間，但不屬於它。
只有看見自己的缺失，缺失才能消失。承認正面能量，並不是消除負面能量，因為正負兩極將永遠吸引與排斥。讓正面與負面和平共存，才是真正的正面能量。否則你抗拒的，反而將持續地顯現在你的生活里，並因為正負能量的拉鋸，把你的能量消耗殆盡。
不要抗拒去觀察自己有過的痛苦與悔恨，讓它們存在而不是消失，用接納、寬恕與愛，喜樂地看待這一切。不再被世間的貪嗔苦戀困擾，卻依然可以活得有愛有夢。
讓自己直視這些空洞，不再害怕空洞。透過空洞能看見深層內在自己的缺與失，並且與這個不完美的自己和平相處，生命才會得到救贖。
當你明白苦難都是功課，你會豁然開朗。你會有勇氣觀察那個過程，不再怨恨那過程里的人和事。你會帶著感謝，因為那一切讓你真正遇見了自己，保有勇氣並不是沒有恐懼，勇敢的人其實心裡也會害怕。但儘管如此，依然前進，這才是勇者。
讀完第二章《坑洞理論》，我坐回書桌前，終於寫下這篇序。
我深深地感知來到人世前，我的靈魂便要我學習愛，所以我必須從愛的龐大毀壞里看見，不懂得愛人愛己的真實意義、傷害有多強大。透過渴望那個傷害的癒合，我才能願意聽見內心真正的語言，尋找到自己內在的聲音。
此時，我尚未把《鑽石途徑》讀完。但是，我終於明白，這些文字，都是一個真我顯現的過程。我必須承認它、不抹滅它、擁抱它、學會愛它。我才能真的完整。願你們讀這些文字時，就仿佛看見自己，還在掙扎、依然苦難、彷徨猶豫、孤單難忍。然後和我一樣，不再逃避，勇敢直視。明白這一切都是上天的禮物，也是我們找回自己的過程。
我們都不孤單，因為我們真實的擁有自己——那個走過千山萬水、滿目瘡痍，卻依然充滿愛的大能的、僅有的自己。
