霧霾清肺茶

霧霾清肺茶，是在微信朋友圈流傳的一個中藥配方，宣稱有預防霧霾的療效，主要成分為羅漢果、烏梅、百合、廣金錢草和羅布麻，具有及時清肺，潤肺抗病毒作用。

基本介紹

• 中文名：霧霾清肺茶
• 主要原料：羅漢果20克，烏梅15克，百合10克，廣金錢草10克，羅布麻10克
• 主要食用功效：能及時清肺、潤肺抗病毒，溫中行氣，潤肺養陰，化痰散結
• 適宜人群：不建議兒童服用

由來

霧霾清肺茶2014年10月27日，微信朋友圈裡開始轉載的一個名為霧霾清肺茶的藥方，並宣稱該藥方為中醫世家、中醫院教授楊院長所配。在這樣“霧裡看花”的季節里，遇到這樣實用的信息大家你傳我接，也成了圈裡最熱的話題。很多人為了尋求健康，也開始照著方子抓藥“自救”。對於這樣的妙方，中醫專家介紹，藥方有潤肺作用卻不能單指防霧霾，並且中藥講對症治療，啥都不能一概而論。而對於藥方所提到的中醫世家、中醫院教授楊院長，據媒體調查也無人能對上號

霧霾清肺茶

配方

成分

羅漢果20克，烏梅15克，百合10克，廣金錢草10克，羅布麻10克，煎水代茶飲，每天數次。

功效

能及時清肺，潤肺抗病毒，具有溫中行氣，潤肺養陰、化痰散結作用。

藥效分析

潤肺功效確實有

百合對於“霧霾清肺茶”被大家熱衷追捧，有的人還打算長期煎服，長春市中醫院呼吸科主任劉敏給出的建議是，這個藥方里的羅漢果、烏梅、百合確實有潤肺作用，但不能說是對治霧霾的方子。

百合

副作用不可忽略

廣金錢草也能起到消炎的作用，但羅布麻卻是降壓用藥，它不是治療呼吸道疾病的常用藥，也不是所有人都是這個藥量，如果是長期服用，一些藥物還有副作用。

此外，羅漢果性寒涼，容易腹瀉者不宜用。百合味甘性寒，手足冰冷、畏寒、倦怠乏力、多尿的人，不使用。所以，使用這幾味中藥泡茶前最好先諮詢醫生，看自己是否適合。

同時，這個藥方不建議兒童服用。

藥量太大

羅漢果每年到這個季節，患有呼吸系統疾病的人就診率明顯上升，特別是最近一段時間霧霾天多次出現，造成呼吸道疾病比如咽部炎症或者過敏等病人增多。中醫藥方要因人而異，藥方中的用量劑量都在10克或是20克，這個藥量已經很大了，並不是所有人都適合。

羅漢果

不能一概而論

中醫講求對症施治，不管是什麼疾病，都要注意不同的季節、地域。更重要的是，任何方子都要根據不同人的體質，寒熱虛實的不一樣，組方用藥都不一樣。如果說一個方子能統治所有地方的霧霾帶來的不適，肯定是沒有道理的。

網友熱捧

微友“小清新”對該配方評價說：“這樣的天氣里，有這樣實用的知識真是太到位了。”

有了評價，也不防有行動派，微友“馬蘭花兒”就是其中一位，她高興地回覆說：“謝謝親，下班我就買點讓家人多喝點。”她表示，最近幾天為了對抗霧霾，她做飯都是冥思苦想，希望自己做出的飯菜能給家人的身體“排毒”。

一些大型藥店內表示，這個藥方最近經常有人來抓。一些市民表示，因為空氣品質不好，經常用百合做粥給家人吃。

中醫建議

霧霾清肺茶針對該藥方，劉敏介紹，羅漢果、烏梅、百合是作為潤肺藥可以常用，廣金錢草、羅布麻不太常用，如果用的話，可以用清肺熱的菊花、金銀花，滋肺陰的麥冬、沙參、玄參、天冬，如果沒有糖尿病可以配合一定的生甘草，如果是嗓子特別疼，特別癢，可以加一些牛蒡子。但是，如果咽部沒有任何症狀，最好還是不要服用。

霧霾清肺茶

長春市健康教育中心許兆瑞主任稱，霧霾比“二手菸”對人肺部的影響還要大。雪梨燉百合是一道潤肺抗病毒的不錯選擇。

防霾妙招

溫鹽水洗鼻

鼻腔是肺進行呼吸和氣體交換的通道及門戶，也是各種病毒、細菌最易生長、繁殖、聚集和進入呼吸道及肺部的場所。為了控制有害物質進入人體，應該把更多注意力放到鼻子上來。這種霧霾或流感的高發季節，鼻腔沖洗可將鼻腔中的病原體清除，可選擇在家中自行調配，將3克精鹽加入300ml溫水中，或者將2克精鹽和1克小蘇打加入300ml溫水中。

沖洗時，最好使用專業鼻腔沖洗器。沖洗時上身向前傾斜，頭稍偏向一側，微微張口，用口平靜呼吸，將沖洗器橄欖頭塞入偏高一側鼻孔，洗右側時以右手持橄欖頭，左側則用左手。輕捏軟瓶體，將沖洗液由一側鼻孔沖洗進入鼻腔和鼻竇，繞經鼻咽部再由另一側鼻腔或口中流出，兩側鼻孔交替洗。殘留於鼻腔內的液體可讓其自然流掉，切忌捏著雙鼻擤鼻，企圖排盡鼻腔內液體，避免引發耳痛和中耳炎。特別要注意的是，沖洗時不要用鼻呼吸，不可做吞咽動作以免嗆咳。6歲以下兒童不適合這種方法，由於兒童鼻竇和耳朵尚未發育完全，洗鼻容易加大患鼻竇炎、中耳炎的風險。

呼吸操

霧霾清肺茶中醫里的呼吸操對保護肺有一定作用，它分兩類：動操和靜操。

霧霾清肺茶

動操

動作要領：雙拳輪番擊打對側胸、背部，交替做下蹲動作。

動作詳解：①自然站位，雙手下垂虛握空拳；②左手擊打右胸，同時右手擊打左背，再以右手擊打左胸，同時左手擊打右背；③如此輪番各2次，穿插下蹲2次(可在散步時配合擊打代替下蹲動作)。每次做10分鐘，每天至少2次。

靜操

動作要領：深吸氣，鼓肚皮；慢呼氣，收肚皮。動作詳解：①最好取平臥位(坐、站亦可)，一手置於腹部，一手置於胸部；②深吸一口氣(約5秒)，同時腹部隆起；③慢慢呼出(7～15秒)，腹部凹下；④呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀(似吹口哨)。⑤吹/呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。⑥如此反覆一吸一呼為一個循環。每次10分鐘，每天至少2次。