國內第一本霧霾天氣保健指南，協和健康推薦，科學解析PM2.5，防治肺癌等十幾種常見疾病
基本介紹
- 書名：霧霾來了！清肺，防癌，少生病
- 作者：穆永濤
- ISBN：978-7-5308-8829-2
- 類別：養生 健康
- 頁數：264
- 定價：32元
- 出版社：天津科技出版社
- 出版時間：2014年11月
- 裝幀：精裝
- 開本：16開
內容簡介,作者介紹,編輯推薦,目錄,
內容簡介
在生活中，我們經常會說到“霧霾”，不過大家可別大意地以為“霧”和“霾”本身就是一回事。其實，霧是霧，霾是霾，兩者是不同的，而且從性質上講，霧和霾區別很大。
霧是我們生活中多見的，主要是由近地面空氣中的水汽凝結的產物，比如冬天的時候，我們戴著眼鏡從氣溫較低的室外，進入較為溫暖的室內，鏡片上會形成一層霧氣。而霾的“殺傷力”要大一些，因為霾主要是由二氧化硫、可吸入顆粒物和碳氧化物組成的，如果我們的呼吸道過多的吸入霾，很可能會引發疾病，甚至導致死亡，因此，霾多的天氣，不僅是空氣品質不佳、能見度低那么簡單，還很可能會成為引發人類疾病的隱患，我們必須要引起重視。
本書詳細解析霧霾天氣下的一些食療飲食方法、生活常識、科學常識和健康知識，幫助大家在霧霾天氣更好地生活。
作者介紹
穆永濤。生於中醫世家，從小對中醫便有濃厚的興趣，後進入中醫學院進修深造，成為一個濟世救人的醫生。現居瀋陽，經營獨立診所，深受患者的喜愛。
已出版：《食療小偏方，三高不用慌》
編輯推薦
沒有什麼比呼吸更重要
霧霾是什麼呢？
為什麼會有霧霾產生？
霧霾能給人們帶來什麼樣的危害？
除了戴口罩還有哪些有效的方法抗擊霧霾呢？
大氣顆粒物，也就是所謂的PM2.5，是一種確認的人類致癌物。肺癌已成為中國眾癌之首。霧霾給我們的生活、工作帶來了極大的影響，更嚴重的是已開始危害我們的身體健康。那么我們應該怎樣做才能抵抗霧霾呢？從哪些方面著手才能最有效地抗擊霧霾呢？
本書為您介紹十幾種霧霾容易直接引發的疾病，數十種霧霾天氣防護常識，上百個清肺養生的飲食良方，全方位打造霧霾天氣保健書。
目錄
第一章 霧霾來了，保健養生不可懈怠
關注健康，霧和霾要分開看.............................. 002
霧和霾的區別.......................................... 003
霧和霾的轉化.......................................... 005
什麼是大氣污染？...................................... 006
大氣污染的來源........................................ 008
平時常說的“能見度”是什麼？.......................... 009
空氣污染指數.......................................... 011
城市空氣品質等級...................................... 012
空氣污染對人體健康有哪些影響？........................ 016
空氣污染對健康影響的特點.............................. 017
空氣污染的易感人群.................................... 018
什麼叫逆溫？.......................................... 021
逆溫對霧霾天氣形成的影響有哪些？...................... 021
PM2.5與PM10相比，對健康的危害有什麼不同................. 023
懸浮顆粒物是什麼？.................................... 024
可吸入顆粒物包括什麼？................................ 025
可吸入顆粒物對人體的影響有哪些？...................... 026
如何降低污染物的產生？................................ 027
霾天氣對健康有哪些影響？.............................. 029
霧霾會影響人的情緒.................................... 030
霧霾天氣對兒童的影響.................................. 032
霧霾天氣的飲食........................................ 033
第二章 空氣污染，支氣管炎最易
發作認識慢性支氣管炎.................................. 038
慢性支氣管炎的病因.................................... 039
慢性支氣管炎的症狀.................................... 040
慢性支氣管炎可能引發的併發症.......................... 041
霧霾對支氣管炎的影響.................................. 041
霧霾天氣，慢性支氣管炎的預防.......................... 042
慢性支氣管炎的飲食療法................................ 043
食療配方.............................................. 044
第三章 霧霾天哮喘病，大人小孩傷不起
認識哮喘.............................................. 058
哮喘的促發因素........................................ 059
哮喘的臨床表現........................................ 060
哮喘的誘發因素是因人而異的............................ 060
霧霾對哮喘的影響有哪些................................ 061
霧霾天氣，如何預防哮喘................................ 061
哮喘的飲食療法........................................ 062
食療配方.............................................. 063
第四章 肺氣腫患者，謹防病情加重
認識肺氣腫............................................ 076
肺氣腫的病因.......................................... 076
肺氣腫的臨床表現...................................... 077
肺氣腫可能引發的併發症................................ 077
霧霾天氣，肺氣腫患者如何保健.......................... 078
如何預防肺氣腫........................................ 079
肺氣腫的飲食療法...................................... 080
食療配方.............................................. 081
第五章 “不典型”肺炎，咳著咳著就入院了
認識肺炎.............................................. 096
肺炎的病因............................................ 096
肺炎的臨床表現........................................ 097
肺炎的分類............................................ 097
肺炎可能引起的併發症.................................. 098
霧霾對肺炎的影響...................................... 098
霧霾天氣，如何預防肺炎................................ 099
肺炎的飲食療法........................................ 100
食療配方.............................................. 101
第六章 呼吸道疾病持久，容易變成肺結核
認識肺結核............................................ 116
肺結核的病因.......................................... 116
肺結核的臨床表現...................................... 117
霧霾對肺結核的影響.................................... 118
如何在霧霾天氣下預防肺結核............................ 119
肺結核的飲食療法...................................... 120
食療配方.............................................. 120
第七章 嗓子乾癢，咽炎讓人很受傷
認識咽炎.............................................. 138
咽炎的臨床表現........................................ 138
如何預防咽炎.......................................... 139
哪些人比較容易患乾燥性咽炎............................ 140
咽喉痛等於咽炎嗎？.................................... 140
霧霾天氣對咽炎的影響.................................. 141
如何有效治療咽炎...................................... 141
咽炎的飲食療法........................................ 142
食療配方.............................................. 143
第八章 胸悶缺氧，心腦血管疾病要人命
認識腦出血............................................ 158
腦出血的臨床表現...................................... 158
霧霾對腦出血的影響.................................... 159
霧霾天如何預防腦出血.................................. 160
霧霾天氣下，如何有效進行腦出血後的養護................ 161
腦出血的飲食療法...................................... 163
食療配方.............................................. 164
第九章 大霧天氣壓低，高血壓患者要注意
認識高血壓............................................ 184
高血壓的臨床表現...................................... 185
霧霾對高血壓患者的影響................................ 186
如何在霧霾天氣下預防高血壓頻發........................ 186
如何治療高血壓........................................ 187
肥胖人士如何在霧霾天氣下預防高血壓.................... 189
高血壓的飲食療法...................................... 189
食療配方.............................................. 190
第十章 微粒附著在角膜，霧霾天氣最傷眼
認識霧霾所引發的眼病.................................. 206
霧霾環境下，要有意識地多眨眼睛........................ 206
霧霾天，儘量避免佩戴隱形眼鏡.......................... 207
霧霾天氣出門，隨身攜帶有滋潤作用的眼藥水.............. 207
食療配方.............................................. 210
第十一章 皮炎皮疹，過敏性體質巧應對
認識皮炎皮疹.......................................... 222
皮炎的臨床表現........................................ 222
皮疹的臨床表現........................................ 223
皮炎的引發因素........................................ 224
皮疹主要由什麼因素引起................................ 224
過敏性體質人士如何在霧霾天氣預防皮炎、皮疹............ 225
皮炎、皮疹患者的日常護理.............................. 226
霧霾天氣下該如何保護自己的皮膚........................ 226
皮炎、皮疹的飲食療法.................................. 227
食療配方.............................................. 228
第十二章 霧霾遮擋紫外線，小兒佝僂病成隱患
認識小兒佝僂病........................................ 240
小兒佝僂病的症狀...................................... 240
引發小兒佝僂病的病因.................................. 241
小兒佝僂病的易發人群.................................. 242
霧霾對小兒佝僂病形成的影響............................ 243
如何在霧霾天氣下預防小兒佝僂病........................ 243
小兒佝僂病的飲食方法.................................. 244
食療配方.............................................. 245
附錄 中英文名詞對照
