電腦抑鬱症

一些人沉迷於網路世界，寧願上網路聊天室和社交網站，也不願意參加現實生活中的社交活動。還有1.2%的調查對象程度更甚，已經上網成癮。有研究發現，長期較長時間使用電腦的人比正常人群容易患上焦慮症、抑鬱症及強迫障礙等心理疾病。調查得知上網成癮者的抑鬱得分比普通網民高5倍，達到中度至重度抑鬱。英國心理學家調查發現，沉迷網路與抑鬱症密切相關。長時間的連續上網和網路成癮與抑鬱構成聯繫的主要因素

基本介紹

• 中文名：電腦抑鬱症
• 外文名：Computer depression
• 解釋：沉迷於網路世界社交活動
• 拼音：diannaoyiyuzheng

研究現狀

據英國媒體8月1日報導，美國科學家研究發現，熬夜看電腦和電視、或睡覺時不關閉電腦電視，可能增加患抑鬱症的風險。

研究人員將一些倉鼠置於夜間昏暗的燈光下，這種光線條件與昏暗的房間裡電視機螢幕的亮度相當，並與正常作息的對照組進行對比。發現置於昏暗燈光下的倉鼠活躍度較低，而且喝糖水的興趣也低於正常水平，這兩種症狀都與人類的抑鬱症相似。

案例分析

“只要考得好，家裡就獎勵你一台電腦。”當父母的萬萬沒有想到作為獎品的電腦，竟會變成扼殺孩子前途

的“殺手”。心理諮詢中心最近收治多起青少年電腦抑鬱症。

張某原是本市一重點中學國中學生，性格開朗，成績一直處於年級前列。初二那年，媽媽許諾：只要考上第一名就獎勵一台電腦，沒多久，他就如願以償。整個寒假他都在新買的電腦邊度過，上網、玩遊戲，昏天黑地地玩了整整一個月。開學後，他的性格大變：沉默、憂鬱，成績一落千丈。電腦里的精彩世界一直吸引著他，他要買全市面上所有的電腦遊戲軟體，父母不答應，他就揚言跳樓，家長只能讓步。就在“跳樓”、“買軟體”的交換中，他勉強進入初三。4月26日是初三會考的最後一門學科---生物，但在前一天晚上，他又提出“買軟體，否則不參加會考”。挨了父親的一頓教訓後，第二天他真的沒去考試。缺少一門會考成績不能升入高中，他又威脅校長：“讓我升高中，否則我就跳樓。”校長不理會，他就揚言要割脈自殺。

專家建議

由於長時間盯著螢幕，眼睛疲勞，引起頭部發緊；感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降；整天絕大部分時間面對機器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環境的能力減弱，沒有創造力和事業心；生活簡單隨便，很難提起興趣；變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執，或因自己看不慣的人和事而耿耿於懷；固執己見，沒有改變現狀的願望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。
經常長時間使用電腦，確實需要防止心理早衰，首先，保持合適的欲望，擁有快樂的心態。有一個寓言能夠很好地說明這個道理。一個漁夫打魚若干後休息去了，路人問:“為什麼不繼續打魚？”漁夫答:“已經夠養活自己了。”路人說:“繼續打魚可以攢錢買新船、僱人、開公司、買別墅，然後舒舒服服躺在海邊曬太陽。”漁夫答:“可是我現在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀！”所以，生活是否快樂，由你自己做主。
其次，多跟親人、朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象，“常回家看看”不僅僅是歌里唱的，維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關係入手；此外，每逢周末、節假日、紀念日，除了發簡訊、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式:約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放鬆效果好。
另外，積極參與體育鍛鍊能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。