蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化，並且含有人體所必須的人體所必需的各種胺基酸等等 基本介紹 中文名：雞湯鮮抄蘆筍主要原料：蘆筍，雞湯是否含防腐劑：否主要營養成分：膳食纖維，胺基酸主要食用功效：消膩，健胃適宜人群：所有人士 原料,做法, 原料蘆筍300克，百合1顆，枸杞20粒，藏紅花少許，雞湯100ml ，水澱粉2湯匙（30ml），鹽1/2茶匙（3克）做法1.用清水將枸杞浸泡軟後洗淨備用。用溫水將藏紅花浸泡10分鐘；2.用削皮器將蘆筍根部的硬皮去掉，洗淨後，用刀斜切成4厘米長的小段；3.鍋中倒入油待7成熱時放入薑絲，再放入蘆筍煸炒1分鐘左右，倒入洗淨的百合，馬上調入鹽翻炒幾下即倒出裝盤；4.將藏紅花水和浸泡軟的枸杞倒入雞湯中，再將其倒入鍋中（如果雞湯中沒有鹽，這時調入少許鹽），大火煮開後，調成中小火，淋入水澱粉即可，最後將雞湯芡汁淋到蘆筍百合上即可。
