雙拼里卷壽司

雙拼里卷壽司是由米飯、壽司紫菜、黃瓜、蟹肉棒混合搭配而成的一道菜品。

基本介紹

• 中文名：雙拼里卷壽司
• 主要食材：米飯、壽司紫菜、黃瓜、蟹肉棒
• 分類：日本菜
• 口味：微鹹

所需食材

米飯、壽司紫菜、黃瓜、蟹肉、白醋、鹽、糖、黑芝麻混合做成，是壽司的常見一種。

做法步驟

1.壽司紫菜一裁為二。上面鋪上米飯和黃瓜條（沒有壽司醋。米飯是用白醋，鹽，糖調味）
2.捲起封口。另一半壽司紫菜以同樣方法裹入蟹肉棒
3.保鮮袋上撒一些黑芝麻（我的壽司都是用保鮮袋卷的0.0）
4.上面鋪上一層調味好的米飯
5.中間擺入卷好的兩種卷（卷裡面的料隨意。比如黃瓜可以換牛油果）
6.捲起來。壓緊。切片裝盤。即可

營養價值

·維生素B6 （0.60毫克） ·蛋白質 （142.12克） ·維生素B12 （60.00微克） ·脂肪 （19.68克） ·泛酸 （1.80毫克） ·碳水化合物 （375.18克） ·葉酸 （26.40微克） ·膳食纖維 （68.00克） ·生物素 （660.00微克） ·膽固醇 （101.25毫克） ·維生素A （1258.36微克） ·胡蘿蔔素 （6243.40微克） ·硫胺素 （2.62毫克） ·核黃素 （3.72毫克） ·尼克酸 （34.73毫克） ·維生素C （44.58毫克） ·維生素E （10.52毫克） ·鈣 （963.84毫克） ·磷 （1883.05毫克） ·鉀 （6548.65毫克） ·鈉 （5354.50毫克） ·碘 （554.93微克） ·鎂 （180.06毫克） ·鐵 （17.19毫克） ·鋅 （45.98毫克） ·硒 （6.07微克） ·銅 （315.93毫克） ·錳 （0.00毫克）

小貼士

1.自己做壽司。我用的料一直很簡單

2.都是宿舍常備的東西。無非變變花樣

3.這樣用一樣的料做不一樣的東西也十分有趣

4.當然用料可以更加豐富。一切只看做的人如何掌握