基本介紹
- 書名：雕刻好身材：普拉提
- 作者：【西】何塞·羅德里格斯
- ISBN：9787115445469
- 類別：運動健身
- 頁數：160
- 定價：49.80元
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2017-3
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
圖書簡介,圖書目錄,
圖書簡介
《普拉提》是一本關於普拉提訓練的系統參考書。書中簡要介紹了什麼是普拉提技術、普拉提訓練體系的哲學與精神，並給出了開始普拉提前的建議。全書分為三個等級——初級、中級和高級，無論是入門級的初學者還是經驗豐富的練習者，都可以從普拉提運動中有所獲益，從而塑造並保持體態的優美，實現身心的和諧。
圖書目錄
介紹 04
01 什麼是普拉提技術 09
02 普拉提訓練體系的哲學與精神 23
03 開始前的建議 35
04 呼吸練習與姿勢矯正 41
05 初級訓練 55
06 中級訓練 67
07 高級訓練 113
01 什麼是普拉提技術 09
02 普拉提訓練體系的哲學與精神 23
03 開始前的建議 35
04 呼吸練習與姿勢矯正 41
05 初級訓練 55
06 中級訓練 67
07 高級訓練 113
