隅返

臥倒跳檔翻摔，使對方身體向正前方傾斜，將自己身體向後倒，並用右腳背上撩的力量，把對方向後拋起翻轉摔倒的技術，稱為隅返。

基本介紹

• 中文名：隅返
• 類別：捨身技
• 項目：柔道

動作過程

雙方均以右實戰姿勢站立，左手抓住對方的右里袖靠近腋下部位，右手從對方的左腋下伸向後腰，並向前摟抱。右腳向右後方移動一步，接著左腳迅速向對方兩腿中間邁進，兩手用力拉，使對方身體向正前方傾斜。以左腳為軸，屈膝下沉，將右腿提起伸向對方兩腿之間，用右腳背頂住對方左大腿的內側。同時，自己的身體後倒，迫使對方身體猛向前沖。在自己腰部倒向墊子的瞬間，支撐身體的左腳用力蹬地，右腿向後上方用力撩起，把對方從自己頭上拋過去，使其右肩著墊，滾動倒地。當動作結束後，要儘快調整身體姿勢，準備再次進攻。

如果對方用自護體的姿勢交手，因為重心較低，不容易使用此技術，我方必須主動進攻，兩手用力上提，迫使對方直立後，再使用此技術。

技術提示

採取右實戰姿勢站位，把對方的右手抱在我方的左腋下，用左手抓緊該手腋下部分的袖子，右手自對方的左腋下插進。貼在對方右後方的肩膀下方處。

用右手強力拉住對方，右腳移動到自己的右後方。如果對方腰部退後，採取自護體的架勢，就不容易受到我方的引誘。此時，要積極拉起對反。

接著，我方左腳開始移動到對方兩腳下方的中央。右腳後移，無論是對方或我方都要同時進行。可是我方的左腳動作必須比對方更快一步。

利用兩腳的拉力，使對方的身體處於正面搖擺不定，左腳支撐身體，以右腳插進對方的兩腳間，腳背瞄準對方左腳的內部。

左腳背貼在對方左大腿內側的同時，將自己的身體向背後摔，是對方身體失去平衡。此動作的要領是不給對方有任何可乘之機。

自己的腰部觸及墊子的瞬間，支撐身體的左腳用力，而右腳背上蹬，對方越過我方頭頂拋摔出去。

要點

由於對方會採取自護體的架勢，所以，我方要充分利用兩手的拉力，否則，會讓對方擺脫。我方的身體要逼近對方，必須動作敏捷。逼近的左腳必須充分踏進，並置於對方兩腳之間深處。