陽光療法

陽光療法是根據在人體維生素中， D3通過增加鈣吸收作用，保護青絲秀髮而不被時光摧折，促進多種活性激素潤膚美目，使人雙眸有光。

基本介紹

• 中文名：陽光療法
• 作用1：促進多種活性激素潤膚美目
• 作用2：對抗抑鬱症
• 方法：曬太陽

概述

維生素 D3除了能從動物肝、牛奶、蔬菜、豆製品等部分食品獲取外，體表皮膚中有一種叫脫氫膽固醇的物質，經過陽光中紫外線照射也能轉化維生素D3。每天堅持30至60分鐘的日曬，可使人更少免受高血脂、高膽固醇、動脈硬化等疾病的折磨，並促進血液循環，加快新陳代謝，讓人精神飽滿，生命旺盛。

陽光療法”對抗抑鬱症

義大利的醫生們認為，如果堅持每天早晨連續散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑鬱的心情會隨之消失。

醫生們的研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房裡的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房裡的病人身體康復早幾天。“陽光療法”最適合治療季節性抑鬱症。許多人的病態在季節轉換時有所發展，表現為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降。這些症狀在陽光照耀下會漸漸消失。

除了多曬陽光之外，抑鬱症者也要多為自己的心裡播灑“陽光”。這種陽光就是他人的關心與友愛。