《陽光少年運動體能系列:定向越野入門》從定向越野的歷史淵源、運動技術的結構、運動技術的掌握、運動創傷的預防、運動營養、運動與健康以及如何運動等方面，深入淺出地描繪了定向越野的基本知識和基本技能，從理論上探討了定向越野的規律和特徵。
基本介紹
- 書名：陽光少年運動體能系列:定向越野入門
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- 頁數：183頁
- 開本：16
- 作者：王正倫
- 出版日期：2013年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787553701158
內容簡介,圖書目錄,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《陽光少年運動體能系列:定向越野入門》以青少年學生和熱愛體育運動的社會各界人士為主要讀者對象，其行文力求將知識性、科學性和趣味性融為一體，通過大量鮮活的事例，以通俗的語言、輕鬆的筆墨，講述體育的故事，極易將讀者引入知識的殿堂，相信您的閱讀將會是一段激動人心的旅程。
圖書目錄
第一篇發現定向運動
第一講定向運動概述
一、什麼是定向運動
二、定向運動的起源與發展
（一）定向運動的起源
（二）定向運動的發展
三、定向運動在我國的開展
第二講定向運動的魅力
一、定向運動的特點
（一）自然性方面的特點
（二）社會性方面的特點
二、定向運動的價值
（一）健身價值
（二）益智價值
（三）育德價值
（四）娛樂價值
（五）社交價值
（六）經濟價值
第二篇體驗定向運動
第三講閱讀定向地圖
一、定向地圖上的比例尺
（一）比例尺的概念
（二）比例尺的表示形式
（三）數字比例尺的換算
（四）比例尺在定向越野中的作用
二、定向地圖上的符號
（一）符號的種類
（二）符號構成的特點與要素
三、地圖上的等高線
（一）等高線顯示地貌的原理
（二）等高線顯示地貌的特點
（三）等高距
（四）示坡線
四、地圖上的磁北線
五、定向地圖上的圖例說明
六、定向地圖上的檢查點說明
七、讀圖的一般規則與注意事項
第四講實地使用地圖和指北針
一、判定方位
（一）利用指北針判定方位
（二）利用地物判定方位
（三）利用太陽和手錶判定方位
二、標定地圖
（一）概略標定地圖
（二）利用指北針標定地圖
（三）利用地物標定地圖
三、對照地圖確定站立點在地圖上的位置
（一）直接確定
（二）利用位置關係確定
（三）利用“交會法”確定
四、判讀地貌
（一）山的各部形態
（二）地貌起伏的判斷
（三）坡度和形態的判斷
（四）高程和高差的判定
第五講學習定向技能
一、正確定向，快速行進
（一）沿磁方位角方向行進
（二）按地圖行進
二、捕捉檢查點
（一）定點攻擊法
（二）提前偏差法
（三）距離定點法
（四）地貌分析法
（五）注意事項
三、選擇路線
（一）選擇路線的標準
（二）選擇路線的原則
（三）實例分析
四、越野跑技術
（一）越野跑的特點
（二）越野跑的基本要求
（三）不同地形越野跑的技術
第六講體驗定向樂趣
一、技能性定向練習
（一）讀圖練習
（二）圖地對照練習
（三）地圖記憶練習
（四）距離的估算練習
（五）指北針導向練習
（六）沿等高線進行的練習
二、定向小遊戲
（一）記憶力的遊戲（室內室外皆可）
（二）趣味定向遊戲
（三）室內定向遊戲
三、模擬野外定向
第七講挑戰定向越野比賽
一、註冊與報名
二、了解比賽的程式
三、學習比賽規則
四、做好參賽準備工作
五、比賽中應注意的問題
六、賽後總結
……
第三篇套用定向運動
第四篇展望定向運動
第一講定向運動概述
一、什麼是定向運動
二、定向運動的起源與發展
（一）定向運動的起源
（二）定向運動的發展
三、定向運動在我國的開展
第二講定向運動的魅力
一、定向運動的特點
（一）自然性方面的特點
（二）社會性方面的特點
二、定向運動的價值
（一）健身價值
（二）益智價值
（三）育德價值
（四）娛樂價值
（五）社交價值
（六）經濟價值
第二篇體驗定向運動
第三講閱讀定向地圖
一、定向地圖上的比例尺
（一）比例尺的概念
（二）比例尺的表示形式
（三）數字比例尺的換算
（四）比例尺在定向越野中的作用
二、定向地圖上的符號
（一）符號的種類
（二）符號構成的特點與要素
三、地圖上的等高線
（一）等高線顯示地貌的原理
（二）等高線顯示地貌的特點
（三）等高距
（四）示坡線
四、地圖上的磁北線
五、定向地圖上的圖例說明
六、定向地圖上的檢查點說明
七、讀圖的一般規則與注意事項
第四講實地使用地圖和指北針
一、判定方位
（一）利用指北針判定方位
（二）利用地物判定方位
（三）利用太陽和手錶判定方位
二、標定地圖
（一）概略標定地圖
（二）利用指北針標定地圖
（三）利用地物標定地圖
三、對照地圖確定站立點在地圖上的位置
（一）直接確定
（二）利用位置關係確定
（三）利用“交會法”確定
四、判讀地貌
（一）山的各部形態
（二）地貌起伏的判斷
（三）坡度和形態的判斷
（四）高程和高差的判定
第五講學習定向技能
一、正確定向，快速行進
（一）沿磁方位角方向行進
（二）按地圖行進
二、捕捉檢查點
（一）定點攻擊法
（二）提前偏差法
（三）距離定點法
（四）地貌分析法
（五）注意事項
三、選擇路線
（一）選擇路線的標準
（二）選擇路線的原則
（三）實例分析
四、越野跑技術
（一）越野跑的特點
（二）越野跑的基本要求
（三）不同地形越野跑的技術
第六講體驗定向樂趣
一、技能性定向練習
（一）讀圖練習
（二）圖地對照練習
（三）地圖記憶練習
（四）距離的估算練習
（五）指北針導向練習
（六）沿等高線進行的練習
二、定向小遊戲
（一）記憶力的遊戲（室內室外皆可）
（二）趣味定向遊戲
（三）室內定向遊戲
三、模擬野外定向
第七講挑戰定向越野比賽
一、註冊與報名
二、了解比賽的程式
三、學習比賽規則
四、做好參賽準備工作
五、比賽中應注意的問題
六、賽後總結
……
第三篇套用定向運動
第四篇展望定向運動
編輯推薦
《陽光少年運動體能系列:定向越野入門》以青少年學生和熱愛體育運動的社會各界人士為主要讀者對象，其行文力求將知識性、科學性和趣味性融為一體，通過大量鮮活的事例，以通俗的語言、輕鬆的筆墨，講述體育的故事，極易將讀者引入知識的殿堂，相信您的閱讀將會是一段激動人心的旅程。
目錄
第一篇發現定向運動
第一講定向運動概述
一、什麼是定向運動
二、定向運動的起源與發展
（一）定向運動的起源
（二）定向運動的發展
三、定向運動在我國的開展
第二講定向運動的魅力
一、定向運動的特點
（一）自然性方面的特點
（二）社會性方面的特點
二、定向運動的價值
（一）健身價值
（二）益智價值
（三）育德價值
（四）娛樂價值
（五）社交價值
（六）經濟價值
第二篇體驗定向運動
第三講閱讀定向地圖
一、定向地圖上的比例尺
（一）比例尺的概念
（二）比例尺的表示形式
（三）數字比例尺的換算
（四）比例尺在定向越野中的作用
二、定向地圖上的符號
（一）符號的種類
（二）符號構成的特點與要素
三、地圖上的等高線
（一）等高線顯示地貌的原理
（二）等高線顯示地貌的特點
（三）等高距
（四）示坡線
四、地圖上的磁北線
五、定向地圖上的圖例說明
六、定向地圖上的檢查點說明
七、讀圖的一般規則與注意事項
第四講實地使用地圖和指北針
一、判定方位
（一）利用指北針判定方位
（二）利用地物判定方位
（三）利用太陽和手錶判定方位
二、標定地圖
（一）概略標定地圖
（二）利用指北針標定地圖
（三）利用地物標定地圖
三、對照地圖確定站立點在地圖上的位置
（一）直接確定
（二）利用位置關係確定
（三）利用“交會法”確定
四、判讀地貌
（一）山的各部形態
（二）地貌起伏的判斷
（三）坡度和形態的判斷
（四）高程和高差的判定
第五講學習定向技能
一、正確定向，快速行進
（一）沿磁方位角方向行進
（二）按地圖行進
二、捕捉檢查點
（一）定點攻擊法
（二）提前偏差法
（三）距離定點法
（四）地貌分析法
（五）注意事項
三、選擇路線
（一）選擇路線的標準
（二）選擇路線的原則
（三）實例分析
四、越野跑技術
（一）越野跑的特點
（二）越野跑的基本要求
（三）不同地形越野跑的技術
第六講體驗定向樂趣
一、技能性定向練習
（一）讀圖練習
（二）圖地對照練習
（三）地圖記憶練習
（四）距離的估算練習
（五）指北針導向練習
（六）沿等高線進行的練習
二、定向小遊戲
（一）記憶力的遊戲（室內室外皆可）
（二）趣味定向遊戲
（三）室內定向遊戲
三、模擬野外定向
第七講挑戰定向越野比賽
一、註冊與報名
二、了解比賽的程式
三、學習比賽規則
四、做好參賽準備工作
五、比賽中應注意的問題
六、賽後總結
……
第三篇套用定向運動
第四篇展望定向運動
第一講定向運動概述
一、什麼是定向運動
二、定向運動的起源與發展
（一）定向運動的起源
（二）定向運動的發展
三、定向運動在我國的開展
第二講定向運動的魅力
一、定向運動的特點
（一）自然性方面的特點
（二）社會性方面的特點
二、定向運動的價值
（一）健身價值
（二）益智價值
（三）育德價值
（四）娛樂價值
（五）社交價值
（六）經濟價值
第二篇體驗定向運動
第三講閱讀定向地圖
一、定向地圖上的比例尺
（一）比例尺的概念
（二）比例尺的表示形式
（三）數字比例尺的換算
（四）比例尺在定向越野中的作用
二、定向地圖上的符號
（一）符號的種類
（二）符號構成的特點與要素
三、地圖上的等高線
（一）等高線顯示地貌的原理
（二）等高線顯示地貌的特點
（三）等高距
（四）示坡線
四、地圖上的磁北線
五、定向地圖上的圖例說明
六、定向地圖上的檢查點說明
七、讀圖的一般規則與注意事項
第四講實地使用地圖和指北針
一、判定方位
（一）利用指北針判定方位
（二）利用地物判定方位
（三）利用太陽和手錶判定方位
二、標定地圖
（一）概略標定地圖
（二）利用指北針標定地圖
（三）利用地物標定地圖
三、對照地圖確定站立點在地圖上的位置
（一）直接確定
（二）利用位置關係確定
（三）利用“交會法”確定
四、判讀地貌
（一）山的各部形態
（二）地貌起伏的判斷
（三）坡度和形態的判斷
（四）高程和高差的判定
第五講學習定向技能
一、正確定向，快速行進
（一）沿磁方位角方向行進
（二）按地圖行進
二、捕捉檢查點
（一）定點攻擊法
（二）提前偏差法
（三）距離定點法
（四）地貌分析法
（五）注意事項
三、選擇路線
（一）選擇路線的標準
（二）選擇路線的原則
（三）實例分析
四、越野跑技術
（一）越野跑的特點
（二）越野跑的基本要求
（三）不同地形越野跑的技術
第六講體驗定向樂趣
一、技能性定向練習
（一）讀圖練習
（二）圖地對照練習
（三）地圖記憶練習
（四）距離的估算練習
（五）指北針導向練習
（六）沿等高線進行的練習
二、定向小遊戲
（一）記憶力的遊戲（室內室外皆可）
（二）趣味定向遊戲
（三）室內定向遊戲
三、模擬野外定向
第七講挑戰定向越野比賽
一、註冊與報名
二、了解比賽的程式
三、學習比賽規則
四、做好參賽準備工作
五、比賽中應注意的問題
六、賽後總結
……
第三篇套用定向運動
第四篇展望定向運動
