阿里巴巴開始太極內訓，能追溯到2009年10月，發起人是馬雲。
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摘要
三種阿里太極簡單易學，工作累了可以跟著這些圖來上一段
說起太極，在很多人的印象里，似乎是和退休生活聯繫在一起的，屬於河邊柳下的大伯大媽;再或者能讓人想到的是電影裡那些橋段，俊男美女起手一揚就推倒一堵牆。
太極，其實很貼近生活，在阿里巴巴，太極就是同學們的工間操，武能強身健體，文能舒緩心靈，有時還能創造機會尋找愛情。
昨天，李連杰來到了阿里巴巴，客串太極講師，一場《太極禪世界》的演講，就是想和大家分享他的太極體驗，太極是和諧，是天地間人們健康快樂地生活，是可以融合身心的有益運動。
來看看阿里人是怎么玩轉太極的吧。感興趣的讀者也可以到土豆網搜尋“阿里太極”跟著來一段。
推廣
從傳統太極開始
阿里改編推廣三種太極
據說開始只是一個很簡單的任務，馬雲讓助理陳偉找一個全國最好的太極師傅，陳偉找到了河南陳家溝的王西安老師，王西安教會了馬雲太極後，馬雲覺得很好，就把這項文化普及到整個公司。
最早時候，阿里的太極內訓，以76式為主，後來發現這一套學習起來時間實在比較長，大概需要一個季度才能學會。如果中途碰到加班、出差，就容易中斷，很多同學學到一半就沒法堅持了。
最搞笑的是這樣一件事情——有位同學很喜歡太極，聽說辦太極興趣班，這下覺得找到組織了，趕緊報名。無奈工作太忙出差頻頻，中途一直沒能堅持上課。三個月後最後一節課，他再次出現。看到這張新面孔老師很驚訝。這位同學自嘲說：“做事要有始有終，我上了開頭，就要學結尾。”
這種情況發生較多，太極內訓隨即做出很多調整。
2011年11月1日起，6名陳家溝的資深太極教練正式成為阿里公司員工。不僅每天都有太極課，太極還成為了阿里的工間操;2012年，太極簡化套路，專門有了屬於阿里的三種太極。
最簡單的工間操，20分鐘左右，每次約20~30分鐘。只要從工位上站起來就可以動了。跟著教練，和著音樂，抽取太極套路中的單式做拉升運動。
稍複雜些的是太極8式(見左圖)，從起勢到收勢，是2~3天就可以學會的簡單套路，所有進入阿里的員工都要學習。教練王帥說，哪怕是學得最慢的同事，也只需每天一小時，5天就能學會，入門必備。
更講究些的就是26式新手班：大約1個月可以學會的套路，在杭州公司的幾個分部，每天晚上都開課。
益處
困了累了腦子轉不動了
來段太極血脈通暢
太極能給普通員工帶來最明顯的好處就是健康。
“我們有個同事，只要換季就會上醫院掛鹽水，1年左右天天練習太極，體質明顯改善，簡直是從小草長成了青竹，1樓爬樓梯到20樓，臉色都不變的。”太極部負責人呂竹婷講了這樣一個例子。
就連來自俄羅斯的員工GG也成了太極冬粉，他先是看到同事打太極後，腰不疼了頸椎不難受了，隨後也拜在太極的陰陽八卦下，練習半年後，覺得體質明顯比以前好了。
做數據測試工作的郭瑞，從2009年開始練習太極，他是這樣為太極打廣告的：“不容易犯困了，累了腦子轉不動了，就到走廊上打一段太極，頓時血脈通暢，思路清晰。”他每天早上、晚上，都堅持要打完76式老架一路才開始或者結束一天工作。
“太極，越練越讓我覺得自己的氣場強大。”郭瑞的說法得到美女代傑的肯定，她說：“我是因為好玩才開始練太極的，現在覺得我很有古代女俠的范兒。”
“工作累了，就找個安靜的角落打一段太極為自己加油，據說高層有時候開會累了，也會到會議室的角落裡推一會兒“雲手”，平心靜氣，再重新看問題。”呂竹婷說。
讓人在高速的工作中靜下來，太極就這樣成為白領的心理按摩儀。
故事
用推手起勢代替揮手打招呼
演示太極動作還幫他追到老婆
太極這樣的“慢”運動，也可以玩得很時尚。
深愛太極的同學，見面不是揮手，而是擺一個推手的起勢;也有人因為練習擒拿手而走火入魔，自告奮勇給老師當示範模特，結果“哎呀”一聲疼得倒在地，但是被虐千百次，依然奮勇向前。
20歲的太極教練王帥，2011年入職阿里巴巴，專門教太極，每天晚上都有課 。教太極他不憷，頭疼的是應對大家的各路問題。
據說被問頻率最高的問題是：“太極可以防身嗎?”
這個問題當然是女生問得比較多，可王帥剛教了女生一個姿勢，馬上就有男生來求破解招數，哎喲，你們這是想做什麼呀?
每次還有人用很崇拜的眼神來問王帥：“太極真的能讓人會輕功嗎?”
王帥搖搖頭，然後就看到被熒幕欺騙很久的同學夢幻破滅地張大嘴巴，失望離開。
當然，太極也可能成為感情的粘合劑。
太極興趣班成功當紅娘，撮合了余紅明夫妻，他們已經有了9個月的寶寶。
“我做的是程式開發，認識的女生很少，當時在太極班碰到了老婆。她比較忙，總缺課，我就很努力練習，經常在周末的補課時間給她做演示。後來，就慢慢熟悉了，再後來，就結婚了。”余紅明說，他們家的牆上甚至貼了很多太極招式圖，“兒子會走路，我就打算給他太極啟蒙，這個真的很好。”
還有一家人的太極故事也很好玩，來自負責太極內訓的呂竹婷。“當時是老公想去學太極，但是他太忙了，就讓我學會了教他，沒想到我一個下午就學會了26式，打得還不錯喲，很有練武的天賦。”夫妻兩個的感情也在老婆教老公太極的過程里一再加深，“我老公和我一起練習推手，他幾乎被我摔到草地上，覺得很沒面子，後來勤奮練習，最後把一套太極拳徹底學會了……兩個人一起學，一定有好處的。”
