基本介紹
運動生涯,個人事跡,生涯數據,項目介紹,三級跳遠,運動形式,訓練方法,
運動生涯
沒有時間挖掘自身的運動潛力和施展運動才華。1948年，20歲的達西爾瓦首次參加第14屆奧運會的三級跳遠比賽，只取得第11名。奧運會上的失利使他意識到，只有進行艱苦系統的訓練，才能取得優異的成績。經過兩年艱苦的訓練，達西爾瓦又開始出現在比賽場上。1950年12月3日達西爾瓦以16米的成績平了田島直人創造的世界紀錄，威震世界體壇。
阿德瑪·達西爾瓦在比賽中
為了能在1952年的奧運會上奪魁，他把訓練重點放在左腿起跳的第三跳上，通過跳高練習曾強腿部力量，使最後一跳達到5.50米。
1951年9月30日他終於以16.01米的成績第一次打破了世界紀錄。1952年第15屆奧運會上，胸有成竹的達西爾瓦在比賽中越戰越勇，以16.12米和16.22米的成績兩度打破自己保持的世界紀錄，並奪得冠軍，從而結束了巴西沒有奧運會田徑金牌的歷史。他也是南美洲第一位創造世界紀錄的田徑運動員。
1955年他又以16.56米的驚人成績，把世界紀錄提高了33厘米。三跳遠度比例為6.28米（37.9%）,4.95米（29.8%）,5.33米（32.3%），屬於"高跳型"技術。
1956年29歲的達西爾瓦第三次來到奧運賽場，他不畏強手，以16.35米的成績蟬聯奧運會三級跳遠冠軍。1960年，33歲的達西爾瓦第四次參加奧運會，終因力不從心只取得第14名。在達西爾瓦的一生中，他5次平、破世界紀錄。1950年-1956年間保持60場比賽連勝，被世人譽為"50年代世界三級跳之王"。在達西爾瓦退役後，一直在他家鄉任律師，業餘時間從事青少年田徑訓練工作。在他的影響下，巴西田徑運動有了迅速的發展，他的學生普魯登西奧，奧利維拉又活躍在世界三級跳舞台上，並不斷創造新的世界紀錄。1982年國際田聯向他頒發了特別獎章。他1952年獲奧運金牌並兩破世界紀錄的成就，被評選為"100個金色時刻之一"。
個人事跡
達西爾瓦在三級跳遠的決賽中兩次刷新他自己保持的世界紀錄，為巴西贏得首枚奧運金牌，並成為南美洲打破田徑世界紀錄的第一人。1950-1955年，他先後5次破、平世界紀錄，並在1956年蟬聯該項奧運會冠軍。退役後的達西爾瓦成為頗有名氣的律師和演員。
生涯數據
1952奧運會三級跳遠冠軍
1956年奧運會三級跳遠冠軍
1982年國際田聯向他頒發了特別獎章
1952年獲奧運金牌並兩破世界紀錄的成就，被評選為“100個金色時刻之一”。
項目介紹
三級跳遠
三級跳遠起源於18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，兩者跳法不同。蘇格蘭採用單足跳、跨步跳、跳躍，而愛爾蘭用的是單足跳、單足跳、跳躍。現規定必須使用蘇格蘭跳法。最早的正式比賽可以追溯到1826年3月17日首次舉行的蘇格蘭地區運動會，比蒂(AndreBeattie)創造了12.95米的第一個紀錄。比賽時，運動員助跑後應連續作3次不同形式的跳躍，第一跳為單足跳，用起跳腿落地；第二跳為跨步跳，用擺動腿落地；第三跳為跳躍，必須用雙腳落入沙坑。男子三級跳遠於1896年被列為首屆奧運會比賽項目，女子三級跳遠於20世紀80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運會比賽項目。三級跳遠是田徑運動中發展較晚的一個項目。一八九六年第一屆奧運會上，三級跳遠被列為正式的比賽項目，當時的最高成績是13.71米。
三級跳遠
最初的三級跳遠技術是比較低級的，人們對於這項運動的技術特點，認識比較膚淺，第二跳的跨步跳，僅僅是作為第一跳和第三跳的過渡。一九三六年日本運動員第一個跳了16米，其技術特點是第一跳跳得高而遠，起跳有力，動作靈巧。但第二跳起跳遲緩，遠度較短，三跳的節奏不均勻。以後各國運動員曾努力使三級跳遠發展到三跳緊密銜接，沒有停頓的技術階段，巴西的一名運動員在一九五五年跳出了16.56米的新水平。五十年代中期，蘇聯運動員改進了“單腳跳”的技術，其特點是騰空拋物線高，交換腿的時間晚，用高擺腿的落地方式，使成績又有新的提高。六十年代初，波蘭運動員跳過了17米，其技術特點是助跳速度快，騰空拋物線低，身體的向前性好，第三跳跳得遠。人們在不斷的運動實踐中加深了對三級跳的認識。
運動形式
單腳跳，起跳腿落地後再起跳的跨步跳，擺動腿落地起跳的跳躍，用雙腳落於沙坑。三級跳遠的成績也是取決於助跑時所獲得的水平速度和起跳產生的垂直速度，同時還與每一個動作完成的質量，維持身體平衡的能力和三跳的比例有關。由於從助跑中獲得的水平速度在三跳的過程中不斷降低，所以如何減少水平速度的損失而又獲得合理的垂直速度，是三級跳遠技術中要解決的主要問題。
田徑運動
