《防癌有道》是2017年1月1日中國醫藥科技出版社出版的圖書，作者是朱世傑、李佩文。
基本介紹
- 中文名：防癌有道
- 作者：朱世傑、李佩文
- 出版社：中國醫藥科技出版社
- ISBN：9787506788168
內容簡介,目錄,
內容簡介
《防癌有“道”》從癌症病因講起，指導人們如何在生活中減少與致癌物質的接觸。對於癌症的篩查與早期發現方面，書中提出要分析不同的個體，既要做好防癌評估，還要有針對性地開展癌症篩查，對於有家族腫瘤病史的人，早期診斷更為重要。書中介紹了常見癌症發病原因及早期症狀，有利於讀者做到早診早治。書中還詳細敘述了營養與腫瘤的關係，對於一些有抗癌防癌作用的食物都作了分類介紹。書中關於心理、壓力與腫瘤的關係也做了詳細介紹，提醒養生者要做一個快樂的人。最後，介紹了一些傳統健身方法，告訴大家運動防癌的相關知識與做法。
目錄
第一章 致癌因素 避而遠之
第一節 無處不在的化學性致癌物質?\2
一、菸草 \2
二、大氣污染 \3
三、高溫煎炸食品 \5
四、煙燻火烤的食品 \8
五、用鹽醃製的食品 \9
六、霉變的糧油 \10
七、隔夜的剩飯剩菜 \12
八、生活中的皮革塑膠製品 \14
九、有毒重金屬 \17
第二節 看不到的物理性致癌因素?\20
一、日常生活中的輻射 \20
二、工作環境裡的電離輻射 \22
三、日光與紫外線 \23
第三節 會傳染的生物性致癌因素?\24
一、肝炎病毒 \24
二、人乳頭瘤病毒（HPV） \25
三、愛滋病病毒（HIV） \28
四、EB病毒（EBV） \29
五、幽門螺桿菌（HP） \30
第二章認識癌症 預防有道
第一節 中醫對癌症的認識?\38
一、氣血不和 \38
二、痰濕不化 \39
三、毒邪為患 \39
四、臟腑虛損 \40
第二節 常見癌症的病因、症狀與篩查?\43
一、為什麼要進行腫瘤篩查 \43
二、常見癌症的病因、症狀與篩查 \43
第三節 癌症風險評估與防癌指導?\72
一、為什麼要進行癌症風險評估 \72
二、防癌從四個步驟做起 \72
三、防癌生活指導 \76
第三章防癌飲食
第一節 營養與癌症?\84
一、蛋白質與癌症 \84
二、脂肪與癌症 \85
三、碳水化合物與癌症 \87
四、維生素與癌症 \89
五、微量元素與癌症 \93
六、熱能攝入與癌症的關係 \98
第二節 身邊抗癌好食材?\99
一、補氣扶正能抗癌 \99
二、冬蟲夏草益肺腎 \101
三、補氣健脾吃香菇 \102
四、靈芝益氣增體力 \104
五、大補元氣說人參 \105
六、防癌美容松花粉 \107
七、雞蛋保健多情趣 \109
八、臥冰求魚說鯉魚 \111
九、補腎生髮談芝麻 \112
十、多吃花生補蛋白 \114
十一、薏苡仁粥健脾胃 \116
十二、玉米身價節節高 \117
十三、大豆蛋白植物肉 \119
十四、核桃補腦又長壽 \121
十五、山藥是糧又是藥 \123
十六、保健上品稱南瓜 \125
十七、冬吃蘿蔔賽人參 \126
十八、花菜防癌又強身 \128
十九、大蒜雖辣藥用廣 \130
二十、多吃洋蔥別怕嗆 \132
二十一、補血聖藥話阿膠 \133
二十二、辣椒開胃辣也香 \136
二十三、滋陰健脾西紅柿 \137
二十四、百果之宗吃雪梨 \139
二十五、木瓜養胃通經絡 \141
二十六、健胃防癌包心菜 \143
二十七、山楂消食化積滯 \144
二十八、枸杞養肝補腎精 \146
二十九、菌中之冠稱銀耳 \147
三十、養陰潤燥吃海參 \149
三十一、補陰退熱吃鴨肉 \150
三十二、甲魚滋陰退虛火 \152
三十三、菊花清肝又明目 \153
第四章養心與防癌
第一節 減壓是防癌的根本?\172
一、生活中可能引發癌症的壓力 \172
二、緩解壓力的好方法 \173
第二節 心理狀態影響免疫力?\180
一、心理狀態影響免疫力 \180
二、健康心態提升免疫力 \181
三、好心情可以防癌 \182
第三節 保持心情愉快的技巧?\185
一、保持心理健康的小竅門 \185
二、吃出來的好心情 \186
三、巧用音樂打造好情緒 \187
四、怡情心理保健操 \187
五、改變心理與增強免疫力 \188
第五章養體與防癌
第一節 運動與癌症?\192
一、運動提高免疫力 \192
二、癌症發生與運動 \193
三、運動防癌注意事項 \193
第二節 科學健身、運動防癌?\194
一、步行 \194
二、游泳 \195
三、登山 \197
四、爬樓梯 \198
五、健美操 \198
第三節 傳統健身方式的科學內涵?\200
一、中國傳統健身方式的選擇 \200
二、調身（形）、調息（氣）、調心（神） \206
三、三調合一、動靜兼修 \212
四、功法修煉的其他注意事項 \212
五、蔣維喬因是子功法介紹 \213
