防病就除濕熱毒

內容簡介

濕熱的產生既可因飲食不當積聚而成，也可因環境濕熱侵襲造成。本書從改善起居環境和生活習慣入手，結合不同體質和病症，介紹了很多藥膳調理、穴位按揉、家常飲食、經典名方等權威可靠的祛除濕熱毒的方式方法，助您科學調養五臟六腑，躲避內外邪，遠離疾病困擾。

前言養生先除濕熱毒
第一章　認清濕熱真相
一、生病都是濕熱惹的禍
二、濕熱入侵，臟腑“罷工”
三、內濕和內熱是怎么產生的
四、健脾是祛濕法寶
五、濕熱傷身，身體會發出信號
第二章　不良環境和習慣，常是濕熱傷身根源
一、春季養生，遵循時節須審慎
二、盛暑時節，警惕濕熱悄然藏身
三、秋天防燥除濕，清潤補益要相宜
四、隆冬過享飽暖，要謹防內熱
五、盲目用藥成濕熱一大害
六、熬夜使肝膽鬱結化熱
第三章　辨體質，除濕熱
一、平和體質，戒菸限酒
二、氣虛體質，避免過勞損正氣
三、濕熱體質，重在養長夏
四、陽虛體質，重在扶陽
五、陰虛體質，重在滋陰
六、痰濕體質，“管住嘴”是首要
七、血瘀體質，運動是最佳療法
八、氣鬱體質，讓自己快樂起來
九、特稟體質，謹防過敏
第四章　護好臟腑，濕熱難侵襲
一、脾胃濕熱胃脘痛，“救必應煲豬瘦肉湯”清熱止痛
二、脾濕生痰致哮喘，“竹筍西瓜皮鯉魚湯”健脾祛濕
三、肺熱咳嗽宜服“川貝母燉雪梨”
四、肺胃濕熱讓痤瘡難愈，“枇杷清肺飲”解憂難
五、濕熱釀痰蒙心包，“玉竹豬心湯”除胸悶
六、小腸實熱，常飲“雙苓木棉花茶”
七、大腸濕熱致痢疾，“馬齒莧綠豆湯”來幫忙
八、濕熱蘊結膀胱，扁蓄內服外用兩相宜
九、肝膽濕熱兩脅痛，常用“玉米須蚌肉湯”

第五章　調補氣血，遠離濕熱困擾
一、“補氣養生湯”增強免疫力，預防濕熱侵襲
二、“參苓粥”健脾養胃，使氣血化生有源
三、“八寶養生粥”祛濕扶陽，小腿冷、腹脹宜常吃
四、“茅根綠豆飲”補血除濕，常吃可緩解皮膚乾癢
五、“山藥薏米粥”補氣血、清濕熱最養女人
六、“菊花胡蘿蔔湯”清熱養血，常食可防眼目昏花
七、“當歸蒸鯉魚”補氣利水，能消除腿部水腫
八、椰子益氣強體，是最佳消暑果
第六章　按揉穴位，除濕清熱“自身求”
一、清利濕熱、健脾理氣可找“陰陵泉”
二、常按“承山穴”，消滅體內頑濕
三、按摩“豐隆穴”，速排脾胃濁濕
四、“足三里”健脾胃第一穴，除濕少不了
五、高熱不退就找“大椎穴”
六、清肝祛濕常按“曲泉穴”
七、“商丘穴”是脾經上的“消炎藥”
八、腰背疼痛“委中”求
九、“曲池穴”能燥化大腸經濕熱
第七章　家常小菜也是清除濕熱良藥
一、冬瓜祛濕熱，瓜皮效更佳
二、薏苡仁是美食，也是祛熱利濕良藥
三、赤小豆能祛濕熱保全康
四、車前草煮糖水，常喝濕熱不再來
五、通菜是清熱利濕的奇蔬
六、大麥煮粥令濕熱望而卻步
七、綠豆芽有助清利膀胱濕熱
八、野菜馬蘭頭也能清熱利濕
九、絲瓜清熱，渾身都是寶
十、茄子能行氣減肥利濕熱
十一、茭白可清熱解毒潤腸燥
第八章　男人十足精氣神，遠離濕熱放第一
一、脾胃濕熱口氣重，宜用“藿香粥”
二、濕熱致脫髮，常吃茯苓可祛濕生髮
三、濕熱遺精，服用“車前薏米粥”有療效
四、濕熱下注致陽痿，可服“澤瀉粥”
五、陰傷濕戀型陰囊濕疹，“山藥茯苓糕”很有效
六、前列腺炎證屬下焦濕熱，可服“車前薏苡燉小肚”
七、男性膀胱炎危害大，“金針炒絲瓜”助健康
八、濕熱腰痛，可嘗試“黑豆除濕補腎湯”
九、天熱腳氣加重，中藥泡腳解煩惱

防病就除濕熱毒

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