閱讀衛生

閱讀衛生是為保護學生視力，防止眼睛在閱讀過程中產生疲勞和近視所採取的措施。閱讀時眼球往返移動不已，眼內外肌肉均需適應；低頭向前易使兩眼積血；身體各部不動，久讀易引起身體疲勞。為減少閱讀時的疲勞，防止疾病的產生，要求：（1）閱讀時，書本與眼的距離最好保持在 30 厘米～35 厘米之間；走路或乘車時不宜閱讀。（2）儘可能使書本與視線形成的角度接近直角，為此，可使課桌面有 12°～15°的坡度；在平面桌上閱讀時，宜把書本上端墊高，使書本與桌面形成 30°～40°的角度。

基本介紹

• 中文名：閱讀衛生
• 釋義：保護學生視力所採取的措施

（3）坐姿要端正，使身體重心穩妥地落在坐骨和靠背的支撐點之間；不宜躺著看書。（4）光線充足， 宜從左方射入，分布均勻，不眩目。（5）連續閱讀的時間不宜過長，20 分鐘～30分鐘後應遠眺片刻，每閱讀 1小時後應休息 10分鐘。（6）課桌椅高低合適，書本的紙張潔白，印刷清楚。