開學前綜合症

開學前綜合症，是指一些學生經過長時間的放假後而接受不了開學後的忙碌狀態。

基本介紹

• 中文名：開學前綜合症
• 定義：學生放假後而接受不了開學
• 症狀：無所事事，出汗，自卑等
• 人群：學生

概念

概念：是指一些學生經過長時間的放假後而接受不了開學後的忙碌狀態。這種情況一般是因為學生在放假時期保持沒有規律或者太過悠閒的生活狀態，所以無法接受開學後的時間安排。

症狀表現

1.精力不集中：無法做到集中注意力上課；

2.無所事事：在開學的幾天心情煩悶不知道自己應該做什麼；

3.恐懼：害怕去學校，逃避去學校；

4.自卑，孤獨：對於即將面臨新環境的新生，可能會產生自卑，孤獨等心理；

5.出汗，發燒，免疫力下降等；

原因分析

學生們結束了假期自由散漫的生活，突然回到課堂上，首先生理上有一個適應和調整的過程，假期大多數學生都是睡到九十點鐘才起床，開學後六七點鐘甚至更早就要起床，生物鐘被打亂，造成上課時精力不濟。

同時心理上也會有一個調適的過程，尤其是心理素質差的學生，面對突如其來的快節奏學習，沒能做到從休閒的假期狀態到開學的緊張狀態的及時轉變。

應對措施

1. 在假期回復正常的作息，並作好作業，經常和同學聯繫，有計畫的度過假期生活，並對開學後的生活也有一個合理的規劃
   
2. 家長和老師要平靜對待，儘快幫助孩子建立規律的作息時間，督促他們按時睡覺、起床，不睡懶覺，一周左右這生物鐘自然就準了。學生的自我調節也非常重要，比如對假期做個小結，與同學分享假期的趣事，預習新的課程。
   
3. 調整飲食，多吃一些蔬菜、水果和雜糧，適當攝取蛋白質類的食物，避免營養不良或營養過剩；其次要適當鍛鍊身體，讓生理、心理儘快回歸到正常的軌道上來。