《長壽有方·獻給每一個中國人的自助長壽秘訣》是2017年5月中國中醫藥出版社出版的圖書，作者是梅雨霖。
基本介紹
- 中文名：長壽有方·獻給每一個中國人的自助長壽秘訣
- 作者：梅雨霖
- ISBN：9787513240994
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 出版時間：2017年5月
- 開本：16開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
健康貴在平時的調養、呵護。本書所介紹的，就是古今中外的長壽者們在這方面的心得體會，精粹簡練，卻效價極*。重要的是，傳遞一種思想，介紹一種保健的理念和方法，引起人們的重視。每個話題言簡意賅，把實用的東西呈現出來，去掉虛無泛泛而談的東西，讓人輕輕鬆鬆每天學習和領悟一個養生的方法或者思想。
圖書目錄
第一章 林林總總的養生經驗
心態養生
修養與長壽的關係
心如止水體自和
戒除四心
安詳者高壽
養生首在治心
不要太執著
最佳化自己的情緒
養神六法
修德養性*養生
勸君莫憂愁
樂舞歌吟即良藥
怎樣擺脫生活中的壓力
情趣養生
說說 “老小孩冶
代際和諧是長壽良方
享受清閒
自在,從退休開始
老年養生重在養性
靜默有益健康
想像養生
“多趣冶 老人多長壽
飲食養生
……
前列腺增生的自我輔助治療
腰肌勞損的自我防治
護牙五字訣
巧止咳嗽
頭痛淺說
護眼有方
感冒貴在防
莫小看便血
游泳抽筋的自救
走出六味地黃丸的保健誤區
第三章 令人深思的養生謠諺
合理飲食
合理膳食歌
吃飯三四五八
粥療歌
飲食禁忌歌
蔬菜食療歌
水果食療歌
保胃歌
限酒歌
戒菸歌
……
長笑歌
十二少與十二多
五訣與三要
七養與五宜
四修歌
百字銘
老人十拗
老年十戒
多吟詩
樂學歌
平生嗜好多
身在即為寶
壽夭休論命
作者簡介
梅雨霖，教授，江西湖口縣人。先後執教於北京中醫藥大學、九江學院，系家庭保健與自我藥療的倡導者，現為江西公共健康工作委員會主任委員。中醫保健是其主要研究課題之一。主編高校及研究生教材7本，出版各類專著20多本。
近年出版的保健類圖書主要有：《吃出好體質》《手到病除一身輕》《家庭保健按摩》《家庭保健食療》《百姓自製食療養生食譜1000例》《奇難怪病話趣》等。
