長壽功法

《長壽功法》是2010年5月1日人民體育出版社出版的圖書，作者是范海生。本書主要介紹了長壽功法的功理、站功和坐功的方法和作用以及多種病症的自療方法。

基本介紹

• 書名：長壽功法
• 作者：范海生
• ISBN：9787500937418
• 定價：39.00元
• 出版社：人民體育出版社
• 出版時間：2010-5-1
• 開本：16開
• 字　數：300000

內容簡介

范海生同志創建的“長壽功”在1992年得到國家體育總局群體司管轄的全國企業運動隊聯合會和中國武術研究院等單位的認定和鑑定，並在部分全國大企業和體育系統進行了推廣。可以說長壽功的創立，給氣功界增添了一枚奇葩。

長壽功是以祖國醫學理論為基礎、以防病治病為核心、以科學鍛鍊為手段、以保健長壽為目的而創編的一套完整的修煉人體功能的功法體系，是強五臟、調六腑、促進臟腑祛濁返清、去偽存真、祛邪扶正、調理氣血、疏通經絡、平衡陰陽、使人健康長壽的一種深受民眾歡迎的上乘功法。

長壽功法共分四步動法，第一步站功，第二步坐功，第三步臥功，第四步行功。長壽功系列功法中又有長壽自療功法、長壽特定功法等等。本書介紹了長壽功法第一步站功、第二步坐功和部分自療功法。

自療功法是長壽功系列功法中的一個重要組成部分，針對性強，不同的患者可以根據自己的實際情況，選擇針對自己的自療功法修煉，並根據自己的實際情況，選擇適合自己的食療配方。此部書圖文並茂，語言淺顯易懂。書中內容指導意義頗強，實用價值極高。既可作為中老年大學教材，又可作為醫學工作者的參考書，更是大中小學生、氣功愛好者和病患者的良師益友。

在《長壽功法》一部書即將付梓之際，特寫此序，希望此書在普及氣功知識、指導氣功鍛鍊、開展全民健身運動中走向千家萬戶。也希望海生同志繼續寫出好書，創編出好的功法，在推廣和氣功科學研究方面再次取得新的成果，為人類的健康事業和祖國的經濟建設作出新的更大的貢獻。

《長壽功法》是中醫的一部分，也是體育的一部分。中醫和氣功不僅對中華民族的繁衍昌盛起到了積極作用，而且也對世界醫學的發展和全人類的身體健康作出了重要的貢獻。

目錄

第一章　功理

一、“天人合一”論

二、精、氣、神

三、人的壽命

（一）人類的正常壽命

（二）影響人類壽命的因素

（三）老人保健要則

四、腎臟與長壽

五、樹木的妙用

六、長壽的世界

（一）氣功追求的境界

（二）氣功移情淡泊美

（三）氣功是一首生命的詩

第二章　站功

預備勢

第一節　強肺調大腸

第二節　調胃強脾

第三節　強心調小腸

第四節　調膀胱強腎

第五節　調心包、三焦利膽

第六節　強肝明目

第七節　氣通周身

收功還原

第三章　坐功

預備勢

第一節　肺安大腸通

第二節　胃通脾自安

第三節　心安小腸通

第四節　膀胱通腎安

第五節　心包、三焦、膽囊通

第六節　肝安目自慧

第七節　陰陽得平衡

收功還原

第四章　自療

一、自療結石症

自療肝膽結石：醒石法

（一）功療

（二）食療

自療肝膽結石：震石法

（一）功療

（二）食療

自療肝膽結石：化石法

（一）功療

（二）食療

自療腎結石：醒石法

（一）功療

（二）食療。

自療腎結石：震石法

（一）功療

（二）食療

二、自療高血壓

（一）功療

（二）食療

三、自療糖尿病

（一）功療

（二）食療

四、自療冠心病

（一）功療

（二）食療

五、自療感冒

（一）功療

（二）食療

六、自療白內障

（一）功療

（二）食療

七、自療急性腎小球腎炎

（一）功療

（二）食療

八、自療胃寒胃酸

（一）功療

（二）食療

九、自療肥胖（減肥）

（一）功療

（二）食療

十、自療食欲不振

（一）功療

（二）食療

十一、自療咳嗽

（一）功療

（二）食療

十二、自療肩周炎

（一）功療

（二）食療

十三、自療慢性支氣管炎、肺氣腫

（一）功療

……

第八章　答疑

附錄

音像資料

主講：范海生

產品封面圖片

構成：8DVD

出版：東方音像電子出版社

上市日期：2012-07

定價：680元

氣功是中醫的一部分，體育的一部分，也是高科技的範疇，更是中華民族優秀傳統文化中的瑰寶。氣功不僅對中華民族的繁衍昌盛起到了積極作用，而且也對世界醫學的發展和全人類的身體健康作出了重要的貢獻。

《長壽功法》創始人范海生同志創建的《長壽功法》在1992年得到國家體育總局群體司管轄的全國企業運動隊聯合會以及中國武術研究院等單位的認定和鑑定，並負責在全國大企業和體育系統進行了推廣，取得了很好的效果。可以說《長壽功法》的創立，給氣功界增添了一枚奇葩。

《長壽功法》是以祖國醫學理論為基礎，以防病治病為核心，以科學鍛練為手段，以保健長壽為目的而創編的一套完整的修煉人體功能的功法體系，強五臟、調六腑。促進臟腑祛濁返清、去偽存真、祛邪扶正，調理氣血、疏通經絡、平衡陰陽、使人健康長壽的一種深受民眾歡迎的上乘功法。

《長壽功法》共分四步功法，第一步站功主要是強五臟，調六腑；第二步坐功主要是安五臟，通六腑；第三步臥功主要是洗五臟，浴六腑；第四步行功主要是使臟腑的經氣正常運行，使後天的呼吸向先天的元氣轉化，調動自身的元氣運行，開發潛能，得到天人合一。對治療各種癌症效果顯著。《長壽功法》系列功法中又有《長壽自療功法》、《長壽特定功法》等等。書（片）中介紹了《長壽功法》和《長壽自療功法》。

《長壽自療功法》是《長壽功法》系列功法中的一個重要組成部分，針對性強，不同的患者可以根據自己的實際情況，選擇針對自己的自療功法修煉，並根據自己的實際情況，選擇適合自己的食療配方。此十五部新書圖文並茂，語言淺顯易懂。教學片由范海生先生主講並教授。書(教學片)中內容指導意義頗強，實用價值極高。既可作為中老年大學教材，又可作為醫學工作者的參考書，更是大、中小學生、氣功愛好者和病患者的良師益友。2010年至2011年《長壽功法》和《長壽自療功法》已被編入《全國大中專教學用書彙編》、《全國高等醫藥院校教學配套用書》。是范海生大師獻給人類的又一份厚禮。

第一集 站功

預備勢

第一節 強肺調大腸

第二節 調胃強脾

第三節 強心調小腸

第四節 調膀胱強腎

第五節 調心包，三焦，利膽

第六節 強肝明目

第七節，氣通周身

收功還原

第二集 坐功

預備勢

第一節 肺安大腸通

第二節 胃通脾自安

第三節 心安小腸通

第四節 膀胱通腎安

第五節 心包、三焦、膽囊通

第六節 肝安目自慧

第七節 陰陽得平衡

收功還原

第三集 臥功

預備勢

第一節 洗肺浴大腸

第二節 浴胃洗脾

第三節 洗心浴小腸

第四節 浴膀胱洗腎

第五節 浴心包、三焦、膽囊

第六節 洗肝浴目

第七節 洗浴周身

收功還原

第四集 行功

預備勢

第一節 肺行大腸得一清

第二節 胃氣行脾得一寧

第三節 心行小腸得一定

第四節 膀胱行腎得一精

第五節 心包、三焦、膽囊得一行

第六節 肝行主目得一明

第七節 天人合一得長生

收功還原

第五集 《長壽功法》聲波治療

第六集 《長壽功法》功歌

第七集 《長壽功法》功歌音樂治療

第八集 《長壽自療功法》