釣腰

當使對方身體重心向右前方傾斜時，利用倒插步，進胯背投，右手抓住對方後腰帶，上體前屈，右手上提，把對方向右前方摔下的技術，稱為釣腰。

基本介紹

• 中文名：釣腰
• 外文名：無
• 類別：柔道技術中的腰技

動作過程

雙方均以右實戰姿勢組合，用左手抓住對方的右里袖，用右手抓住對方的左前領，用力拉，使對方身體重心向右前方偏移。這時，右手撒開，從對方左手下面經過其左側前伸，抓住後腰帶上提。同時，右腳上步到對方右腳尖內側，左腳倒插進胯，兩腿彎曲，右手用力向上提其後腰帶，使對方身體重心升高，而我方臀部要貼緊在對方大腿上部，右手用力抓緊，防止對方向右移動擺脫。最後，左手拉緊，利用上體前屈、兩腿伸直和左手下拉的力量，把對方背起向右前方摔下。下摔時，右手鬆開，協助左手下拉。

右手抓對方右腰帶和自己腳倒插步要同時進行，動作要快，上提對方後腰帶時要用力，並使其身體靠近自己腰部。

技術提示

採取右實戰姿勢的站位，以左手抓住對方右袖中段外側，右手則抓其右邊衣領。由於我方手腕到手肘一帶須緊貼對方胸部側面之故，所以，不可以抓其後面衣領，否則就不易將對方身體居高。

為了要讓對方踏出右腳，首先我方的右腳要後退一步，以引誘對方右腳踏出。不過，我方右腳要從對方的左腳內側左假動作，藉此發動進攻。

要用左手的拉力，使對方失去平衡，重心移到右前方。當對方要踏出右腳之前，我方的右腳尖須搶先移動到其右腳尖。

接著，左腳繞到對方左腳前半步，使對方的身體處於側向姿勢。

讓對方的身體重心處於其右前方，並失去平衡，而其踏出的右腳，將要觸及墊子的瞬間，我方右腳搶先踏進其將前行右腳尖處。如果拉力不夠強，對方就會利用其右腳直接越過我方腳背，逃避我方攻擊。

左手的拉力及右手的推動力必須配合，力道要猛。兩膝伸直，向前彎曲上半身的同時，將對方向前方摔倒。

要點

此技術重在節奏，由於雙方有側身的架勢，所以要做好準備。同時，運用敏捷的身體動作，乘對方重心移動時，設法讓其於前方或側面失去平衡。對此，膝蓋的屈伸會產生積極的影響。如果對方移動2步，我方須移動3步，提前轉換方向，才能把握主動權。