金牌月嫂日記——孕期護理與健康食譜

金牌月嫂日記——孕期護理與健康食譜

《金牌月嫂日記——孕期護理與健康食譜》是2013年3月電子工業出版社出版的圖書,作者是吳奵。

基本介紹

  • 中文名:金牌月嫂日記——孕期護理與健康食譜
  • 作者:吳奵
  • ISBN:9787121188596
  • 頁數:192頁
  • 定價:36元
  • 出版社:電子工業出版社
  • 出版時間:2013年3月
  • 開本:16開
內容簡介,圖書目錄,

內容簡介

本書主要再現整個孕期準媽媽們可能會遇到的各種問題,並找到她們的同謀者,借鑑她們的處理經驗,不慌不忙愉悅的度過整個孕期,並按周期提出注意事項與健體修心養胎保健的心得。孕期,是真正讓感情泛濫的時期,不用擔心過度的寵愛會把寶寶寵壞,大膽把大肚子秀出來吧。

圖書目錄

目錄
孕前 綠色均衡的食物是孕前營養補給站
快樂食譜:蔬菜缽 奶油魚肉 橘味海帶絲
孕4周 葉酸甜甜補
快樂食譜:西紅柿豬肝瘦肉湯 腰果玉米 鯪魚黃豆粥
孕5周 如何掌管準媽媽的情緒
快樂食譜:糖拌西紅柿 白菜奶汁湯 豬肝涼拌瓜片
孕6周 維生素B6緩解孕吐有功勞
快樂食譜:土豆濃湯 杏仁瓦片 菠菜拌肉絲
孕7周 有效促進胎兒神經發育
快樂食譜:冰乳蛋花 青鹽三絲 菠菜海米肉絲麵
孕8周 維E養顏又安胎
快樂食譜:葵花油蘇打餅乾 鮮蘑炒腐竹 涼拌紫甘藍
孕9周 少食鹽,準媽媽水腫不容忽視
快樂食譜:甜脆黃瓜 冬瓜蛤蜊湯 鯉魚湯
孕10周 巧食補遠離貧血
快樂食譜:豬肝面 牛乳粥 干貝烏骨雞
孕11周 鈣質不能缺
快樂食譜:香菇雞粥 燕麥黑芝麻粥 煉乳芸豆
孕12周 生命在於運動,準媽媽也不例外
快樂食譜:玉米排骨湯 優酪乳水果沙拉 蒜蓉通菜
孕13周 準媽媽要做個飲食“雜”家
快樂食譜:小米榨菜粥 芝士卷 豆豉蒸魚
孕14周 精吃體重不超標
快樂食譜:七彩玉米粒 紅豆奶糊 黑白二米粥
孕15周 準媽媽要給“小寶寶”穿好外衣
快樂食譜:木瓜豬骨燉花生 烏雞糯米蔥白粥 桔皮薑茶
孕16周 補充“腦黃金”
快樂食譜:海鮮刺身 雪花蝦仁 鯉魚紅小豆湯
孕17周 聰明寶寶離不開蛋白質
快樂食譜:豆漿小火鍋 軟炒鮮奶 冬粉蝦仁
孕18周 便秘不可忽視
快樂食譜:菠菜煎豆腐 萸肉羊肉粥 莧菜炒肉絲
孕19周 補充VA把握度,寶寶好視力
快樂食譜:蛋皮肝泥卷 白燒菠菜 炒紅薯泥
孕20周 寶寶性格教育早開始
快樂食譜:朱古力摩斯 銀粉牛肉絲 葡萄乾蛋奶餅
孕21周 準媽媽防暈眩
快樂食譜:首烏雞丁 百合雪梨湯 涼拌牛蹄筋
孕22周 小小水果大能量
快樂食譜:燴水果 冰糖枸杞水果茶 繽紛優酪乳水果沙拉
孕23周 準媽媽抽筋的應對
快樂食譜:芹菜炒腰花 三鮮水餃 銀魚綠葉杜仲排骨湯
孕24周 能量代謝好幫手
快樂食譜:黃豆炒筍片 彩椒玉米炒雞丁 花生杏仁甜湯
孕25周 維生素B2細胞發育不可少
快樂食譜:芹菜蛋湯 豆腐蛋黃 紫菜肉蛋糕
孕26周 這樣吃排排毒
快樂食譜:清炒豬血 豆豉燒冬瓜 大杏仁蔬果沙拉
孕27周 維C讓胎兒大腦反應靈敏
快樂食譜:紅棗木耳排骨湯 番茄炒茄丁 清蒸牛肉節瓜
孕28周 多吃魚兒好處多
快樂食譜:豆瓣鯽魚 花生魚頭湯 烤鰻魚
孕29周 胃部不適巧調理
快樂食譜:蚝油菜花 板栗燉母雞 桂圓松子仁湯
孕30周 補碘助你生個健康寶寶
快樂食譜:三色蜇絲 紫菜豆腐羮 冰糖銀耳羹
孕31周 補鋅增強食慾提高免疫力
快樂食譜:桂圓豬心 孜然魷魚 番茄土豆雞肉粥
孕32周 少吃澱粉和脂肪,以免造成分娩難
快樂食譜:清蒸鱈魚 生菜肉鬆 蝦仁翠玉白菜
孕33周 準媽媽失眠不用怕
快樂食譜:百合綠豆牛奶羹 棗麥桂圓湯 玫瑰花烤羊心
孕34周 準媽媽多曬太陽保護下一代
快樂食譜:牡蠣粥 蛋黃粥 清蒸三文魚
孕35周 硒是“人體裝甲”
快樂食譜:蘑菇燉小雞 蒜蓉花椰菜 青椒鵝蛋
孕36周 開始蓄積能量,迎接寶寶到來
快樂食譜:燕麥南瓜粥 四季豆燜肉排 鯽魚燉蛋
孕37周 為臨產做準備,少吃多餐防便秘
快樂食譜:獼猴桃燴水果 蘿蔔煲紅蟹 雞肉粥
孕38周 遠離碳酸飲料,保持體內水分
快樂食譜:明蝦炒蘆筍 冬瓜木耳湯 蘿蔔燉羊肉
孕39周 趕走臨產焦慮
快樂食譜:牛奶香蕉芝麻糊 綠豆老鴨湯 牛骨湯
孕期40周 痛並快樂的神聖時刻
快樂食譜: 牛奶 優酪乳 朱古力等

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